Psicóloga Elaine Alves

Psicóloga Elaine Alves Psicóloga, Especialista em autoestima feminina, e terapeuta cognitivo comportamental.

27/04/2026

Eu sei que parece que é tudo ou nada. Ou você é uma empresária de sucesso, ou você é uma mãe presente. Eu estou aqui para te dizer que essa é a maior mentira que te contaram. O autocuidado a partir da terapia vai te ajudar com as ferramentas práticas para gerenciar a sobrecarga e focar no que importa. Me conta aqui: qual o maior ‘preço’ que você está pagando para ver o seu negócio ou a empresa que você trabalha crescendo hoje?

18/04/2026

Quando o assunto é autocobrança, o problema não é você não estar fazendo o suficiente… é que sua régua não considera a sua realidade.

Primeiro passo para fazer parte da comunidade é clicar no link da Bio e preencher o formulário que vai te ajudar a descobrir qual padrão emocional está te afetando hoje.

Em breve um novo ciclo e uma nova oportunidade de você viver esta comunidade com a gente ❤️

08/04/2026

Muita gente me perguntou como começar a mudar a sensação de que não pode falhar.
E eu preciso te dizer uma coisa importante:
isso não muda só “decidindo pensar diferente”.
Esse padrão geralmente foi construído ao longo do tempo.
Através de experiências, cobranças, responsabilidades e da forma como você aprendeu a lidar com tudo isso.
Por isso, tentar resolver isso apenas se cobrando mais tende a piorar o problema.
O primeiro passo real de mudança é começar a identificar e questionar os pensamentos que sustentam esse padrão.
Pensamentos como:
“Eu preciso dar conta de tudo.”
“Eu não posso errar.”
“Eu tenho que ser forte o tempo todo.”
Na terapia, esse processo é feito com mais profundidade.
Você aprende a reconhecer esses padrões, entender de onde vêm e construir formas mais saudáveis de lidar com eles.
Se você sente que vive assim, talvez esse seja um bom momento para começar a olhar para isso com mais cuidado.

18/03/2026

Muitas mulheres vivem com a sensação constante de que precisam dar conta de tudo.

Ser responsáveis.
Ser fortes.
Ser produtivas.
Ser boas em todos os papéis da vida.

E quando algo sai do controle, a sensação é de falha.

Na psicologia, esse padrão muitas vezes aparece como ansiedade de performance.

A pessoa passa a acreditar que precisa provar o próprio valor o tempo inteiro.

Mas viver assim é emocionalmente exaustivo.

Na terapia, muitas mulheres começam a perceber que não precisam viver o tempo todo tentando provar que são suficientes.

Elas começam a construir uma relação mais saudável consigo mesmas.

Se esse vídeo fez sentido para você, talvez faça sentido para outra mulher também.

Compartilhe com alguém 💙.

E se quiser começar a olhar para isso com mais cuidado, o link para terapia está na bio.

Nossa família dos stories para o feed 💙
31/08/2025

Nossa família dos stories para o feed 💙

Se inspire na minha história, aproveite para conhecer um pouco mais sobre mim e descubra os motivos e minha missão que m...
06/01/2025

Se inspire na minha história, aproveite para conhecer um pouco mais sobre mim e descubra os motivos e minha missão que me fazem seguir e continuar mesmo nos cenários mais difíceis.
Aproveite e me conte um pouco sobre você também, será que temos algum ponto em comum?

🖤✨ Transformações reais através da terapia ✨🖤Receber esse tipo de mensagem me enche de alegria e reforça o propósito do ...
21/11/2024

🖤✨ Transformações reais através da terapia ✨🖤

Receber esse tipo de mensagem me enche de alegria e reforça o propósito do meu trabalho. 💛 Cada jornada é única, mas todas têm um ponto em comum: a coragem de quem decide buscar a terapia para transformar sua vida.

Nos processos terapêuticos, celebramos cada conquista, pequenos ou grandes passos, e aprendemos a acolher nossas vulnerabilidades com empatia e respeito.

A terapia não é sobre dar respostas, mas sobre ajudar você a encontrar as suas próprias, com segurança e confiança. 🌱

Se você sente que é hora de cuidar da sua saúde mental e emocional, saiba que o primeiro passo é o mais importante. Vamos juntas nessa caminhada? ✨

Procurar apoio psicológico é um ato de autocuidado e coragem. Não hesite em dar o próximo passo.

10 anos de psicologia, 10 anos resistindo e conquistandoHoje, no Dia da Consciência Negra, quero compartilhar minha hist...
20/11/2024

10 anos de psicologia, 10 anos resistindo e conquistando

Hoje, no Dia da Consciência Negra, quero compartilhar minha história com vocês. São 10 anos de atuação como psicóloga e empreendedora, enfrentando os desafios de ser mulher, preta, mãe e profissional em um mundo que ainda carrega barreiras extras para nós.

Quando comecei, sabia que não seria fácil. Ser mulher preta significa, muitas vezes, ter que provar duas vezes sua capacidade, lidar com olhares de dúvida e superar portas que parecem fechadas antes mesmo de bater nelas. Mas cada consulta, cada conquista e cada mulher que ajudo a fortalecer sua autoestima me mostram que vale a pena.

Minha trajetória não é só sobre mim, é sobre nós. Sobre mostrar que sim, podemos. Podemos ocupar o espaço que quisermos, construir negócios, liderar, inspirar e transformar o mundo à nossa volta.

Que o Dia da Consciência Negra não seja apenas sobre refletir, mas sobre agir. Abrir caminhos, apoiar mulheres pretas e construir um futuro mais igualitário. Juntas, seguimos vencendo.

Uma oferta ÚNICA e IRRESISTÍVEL de Black Friday para você PSI!
07/11/2024

Uma oferta ÚNICA e IRRESISTÍVEL de Black Friday para você PSI!

Ontem vivi mais uma vez aquele momento de dar alta para uma paciente. Um dos maiores paradoxos da nossa profissão é que ...
31/10/2024

Ontem vivi mais uma vez aquele momento de dar alta para uma paciente. Um dos maiores paradoxos da nossa profissão é que entramos na vida de alguém para ajudá-lo a caminhar sozinho. É gratificante ver alguém seguir em frente, com confiança e autoconhecimento. Esse é o verdadeiro sentido da psicologia.

Você já acorda cansada, mesmo depois de uma noite de sono? 😴Muita gente acredita que o cansaço é só uma questão física, ...
14/10/2024

Você já acorda cansada, mesmo depois de uma noite de sono? 😴

Muita gente acredita que o cansaço é só uma questão física, mas, na verdade, ele pode estar muito mais ligado ao seu emocional e mental. Quando nossa mente está sobrecarregada com preocupações, responsabilidades e pensamentos incessantes, o corpo começa a sentir esse peso. 💭

Se você tem se sentido exausta todos os dias, é hora de olhar para além das horas de sono. Pode ser que a ansiedade, o estresse ou até aquela autocobrança que você sente constantemente estejam drenando sua energia sem você perceber. Isso é muito comum, e não, você não está sozinha nessa! ❤️

🌟 Mas o que fazer?
Primeiro, é importante reconhecer o que está te sobrecarregando. Uma boa maneira de começar é identificando pequenos momentos ao longo do dia para pausar e respirar profundamente. Isso ajuda a desacelerar o ritmo mental e recarregar as energias. E que tal se permitir alguns minutos para um hobby ou atividade que te faça feliz? 🌼 Às vezes, um pouco de autocuidado pode fazer toda a diferença!

Vamos juntas entender e cuidar desse cansaço. Você já parou para pensar em como as preocupações estão afetando seu corpo? Me conta aqui nos comentários ou na DM o que tem te deixado mais cansada ou como você tem lidado com isso. Vamos conversar 💬

Endereço

Engenho De Dentro, RJ

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