Equilíbrio do Corpo

13/07/2021

Vídeo no antigo endereço, lembranças. 😀 https://www.facebook.com/381687351849941/videos/1112531768765492/

15/04/2021

O músculo psoas é profundo e espesso. Liga a coluna aos membros inferiores, sendo essencial para o suporte e os movimentos. Devido sua origem e inserção é um estabilizador da coluna e da pelve. Fundamental para a função motora, já que é responsável por movimentos como andar, correr, subir escadas, entre outros. Caso esteja enfraquecido, uma série de atividades do dia a dia serão impactadas negativamente.
Pessoas que trabalham sentadas por um longo período podem apresentar lombalgias frequentes, pois a posição sentada leva a um encurtamento do músculo iliopsoas, que pode gerar dores na coluna, desconforto na posição em pé ou durante a caminhada.
O encurtamento e o espasmo do músculo iliopsoas leva consequente a um aumento da curvatura lombar (hiperlordose).
Quais os benefícios de fortalecer o músculo Psoas? Ele está diretamente ligado as emoções, conhecido também como o músculo da alma. Mantê-lo saudável, ajuda na sua postura e no equilíbrio, também contribui para o bom funcionamento do coração.

15/04/2021

Qual travesseiro é o mais adequado?
O mais adequado é o que se ajusta perfeitamente ao seu tamanho, de forma que não fique alto nem baixo demais, conforme a imagem, pois se ficar alto ou baixo pode tensionar a musculatura da cervical e você pode acordar com dor.
Cuidar também a densidade da espuma para que não seja dura nem mole demais, ela deve ajustar o espaço entre o ombro e cabeça, deixando a cervical mais neutra. Evite dormir de barriga para baixo, prefira a posição de lado (pode abraçar um travesseiro e colocá-lo entre os joelhos para relaxar a pelve) ou barriga para cima (travesseiro embaixo dos joelhos).
*caso durma de barriga para baixo, experimente tirar o travesseiro.

15/04/2021

O que é ponto gatilho?
O ponto gatilho é um pequeno nódulo que podemos encontrar nas fáscias, músculos ou tendões.
Durante a contração excessiva das fibras musculares algumas não conseguem voltar a sua forma original. A irritação gera tensão nessa pequena região. A tensão muscular diminui o aporte sanguíneo causando irritação e dor. A localização e extensão da dor dependem do músculo e sua inervação afetada, ou seja, pode ser localizada ou irradiar para outras regiões.
Além da dor o ponto gatilho também pode causar perda de mobilidade e rigidez excessiva.
Infelizmente toda a população está sujeita a esses pontos gatilhos, desde jovens a idosos.

15/04/2021

O que acontece quando a fáscia é afetada negativamente?
Em seu estado saudável, a fáscia tem um aspecto ondulado e relaxado. Podendo se alongar e mover sem restrições. Mas quando nosso corpo sofre traumas físicos ou emocionais, está em processo de cicatrização ou inflamação, a fáscia perde essa flexibilidade.
Isso significa que ela se torna restrita. Logo, não oferece mais o suporte adequado, transformando-se em uma fonte de tensão para todo o corpo. Isso acontece porque a fáscia está interligada. Então, se ocorrer alguns traumas em um determinado local, podem ser sentidos em outras partes do corpo. Entre esses traumas poderíamos pensar em quedas, acidentes de carro, cirurgias ou, simplesmente, a postura incorreta, bastante comum entre as pessoas. Assim como lesões por esforço repetitivo, que apresentam efeitos cumulativos no corpo.
As alterações que esses traumas provocam no sistema fascial influência no conforto e nas funções do corpo. Restrições fasciais causam um fluxo sanguíneo ruim, impulsos nervosos mais fracos, flexibilidade e amplitude de movimento limitadas, além de uma série de outros problemas. Os sintomas decorrentes podem ser dores musculares, dores de cabeça ou restrições nos movimentos.

15/04/2021

O papel da Fáscia...já é considerado o maior órgão sensorial do corpo.
Transmite tensões ao longo do corpo.
Nos dá Forma e Sustentação.
É rica em Mecanoreceptores.

15/04/2021

O que é Fáscia?
A Fáscia é uma membrana de tecido conjuntivo localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios. É um tecido único que recobre todo o nosso corpo, vasos, nervos, ossos, cada fibra muscular, e até mesmo todas as nossas células, da cabeça aos pés, sem interrupção, mantendo cada parte do corpo conectada. A vitalidade e a força da fáscia é, portanto, fundamental para a saúde e o trabalho em conjunto de todos os sistemas do corpo.

15/04/2021

Entre em contato conosco 54 99186-9533

15/04/2021