Psicóloga Talia Sobis

20/05/2025

A Procrastinação na Fase Adulta: Um tema que afeta muitas pessoas e pode impactar signif**ativamente a qualidade de vida.

A procrastinação na fase adulta geralmente é causada por fatores como o medo de falhar, baixa autoestima, ansiedade, perfeccionismo, dificuldades de gerenciamento do tempo ou até mesmo questões emocionais não resolvidas. Ela se manifesta por sintomas como sensação de sobrecarga, ansiedade, sentimento de culpa, baixa produtividade, distrações constantes e dificuldade em cumprir prazos.

Para lidar com a procrastinação, o primeiro passo é identif**ar suas causas específ**as e entender os padrões que levam a esse comportamento. A terapia pode ajudar a explorar esses fatores, desenvolver estratégias de organização, estabelecer metas realistas e trabalhar a autocompaixão. Técnicas de mindfulness e o desenvolvimento de hábitos saudáveis também são muito ef**azes.

Sair da procrastinação envolve criar um ambiente propício à produtividade, dividir tarefas em etapas menores, estabelecer prazos realistas e celebrar pequenas conquistas. Além disso, aprender a lidar com o medo do fracasso e fortalecer a autoestima são passos essenciais para uma mudança duradoura.

Se você sente que a procrastinação está atrapalhando sua vida, buscar o apoio de um psicólogo pode ser uma excelente escolha para entender suas causas e desenvolver estratégias personalizadas para superar esse desafio. Lembre-se: mudar é possível, e o primeiro passo é reconhecer e buscar ajuda!

PSICÓLOGA CLÍNICA: TALIA SOBIS

CRP 07/3717

CONTATO (54)996995554

CHAME E AGENDA SUA CONSULTA, ATENDIMENTO ON-LINE

17/02/2025

Aconteceu neste sábado a primeira etapa da seleção dos novos bombeiros voluntários que irão integrar a ABVBC!

Nesta etapa estiveram conversando com a Psicóloga Talia Sobis!

Obrigado aos voluntários que estiveram auxiliando e também a Talia Sobis por se disponibilizar de forma Voluntária para contribuir na seleção dos novos Bombeiros Voluntários!

Caso alguém precise de atendimento psicológico deixamos o contato da Psicóloga Talia

Só ler o Qr code abaixo!

28/09/2024

🦋🦋

28/08/2024

14/08/2024

Pra hoje?
Desejo que você enxergue além do que vê, desejo que na sua vida exista pessoas capazes de iluminar seus caminhos quando você não estiver com luz suficiente…
Desejo que olhando para o horizonte, ao invés de dúvidas você encontre perspectiva 🦋
Desejo que apesar do desequilíbrio, o equilíbrio não seus perca totalmente dentro de você.
Bora animar esse dia lindo, sabe por que ?
Porque você merece o melhor que esse mundão de meu Deus tem reservado pra você …

Se fez sentindo pra você, não hesite em compartilhar com aquela pessoa que você adora! ❤️❤️🦋

Psicóloga Talia sobis
Atendimento presencial
Av. Maurício Cardoso 418 centro de Erechim

Atendimento on-line
Contato (54) 996995554 🦋🦋

05/08/2024

Varrear a casa o ambiente f**a tão leve e harmônico, não se culpe por deixar algumas pessoas sair da sua vida, mas se culpe por deixar elas levar sua Paz.
Deixar partir também é um ato de amor a si mesma
Se ficou é porque tinha que f**ar, e se foi agradece também.

28/07/2024

O ansioso quer resolver tudo e ao mesmo tempo sem plano algum. As vezes é sensível, outras vezes é agressivo ou desligado. Mil pensamentos surgem e arrastam a pessoa para um furacão de emoções.

Uma lembrança que surge, um mal entendido, algo que nem foi naquele momento pode arrastar para uma crise. Quando uma crise vem, ele esquece do espaço do outro.

Os assuntos não resolvidos vão martelar nos momentos mais impróprios, e uma hora vira uma bola de neve. Um ansioso pode ser mais carente por não saber lidar com o que sente e pensar demais no futuro, e achar que ele sempre tem culpa de algo.

Além dos pensamentos dele, ele vai tentar imaginar os do parceiro/a, se adiantar, e atropelar tudo mesmo sem querer e se arrepender. E talvez se sentir culpando por tudo ter dado errado.

Quando a ansiedade vem parece um caminhão atropelando tudo, levando tudo pela frente. É necessário ter as rédeas do próprio pensamento e não se deixar abalar, porém, a dificuldade é a tempestade de pensamentos dentro. Quando um ansioso não sofre por algo do passado, acaba sofrendo por aguardar o futuro é isso acaba prejudicando sua vida e seus relacionamentos!

do BrasilCentral Terapia - Rede de Atendimentos PsicológicosRELACIONAMENTO ❤️👩‍❤️‍👨O Psicólogo

25/07/2024

👇🏻👇🏻👇🏻

09/07/2024

🧠🫂Os benefícios da psicoterapia online incluem:

1. Acesso ampliado: Permite que indivíduos em áreas remotas ou com restrições de mobilidade tenham acesso a serviços terapêuticos.

2. Conveniência: Elimina a necessidade de deslocamento, economizando tempo e custos associados.

3. Flexibilidade de horários: Facilita a marcação de sessões em horários mais convenientes para o paciente, adaptando-se a diferentes rotinas.

4. Privacidade e conforto: Permite que o paciente participe das sessões no ambiente familiar, garantindo maior privacidade e conforto durante o processo terapêutico.

5. Continuidade do tratamento: Em situações como viagens ou mudanças, o paciente pode dar continuidade ao tratamento sem interrupções, mantendo a consistência e progresso terapêutico.

6. Redução do estigma: Para algumas pessoas, a terapia online pode diminuir o estigma associado à busca por ajuda psicológica, pois permite um maior anonimato e discrição.

7. Variedade de opções de comunicação: Além das videochamadas, a psicoterapia online pode incluir troca de mensagens escritas, e-mails ou até mesmo chamadas telefônicas, oferecendo diversas formas de interação terapêutica.

É importante ressaltar que a eficácia da psicoterapia online depende da qualidade da conexão entre terapeuta e paciente, da segurança das plataformas utilizadas e do comprometimento de ambas as partes no processo terapêutico. Ao optar pela psicoterapia online.

Por meio da psicoterapia online, muitas pessoas têm encontrado suporte emocional e desenvolvido estratégias para lidar com desafios pessoais, promovendo bem-estar e qualidade de vida.

27/06/2024

Ansiedade não é frescura.

Não é falta do que fazer. Pelo contrário, é tanta coisa por fazer que a pessoa f**a perdida em meio aos seus pensamentos procurando uma forma de sair dali. Não pede ajuda para não trazer mais problemas aos outros, para não incomodar. Só percebe que tem um problema quando o corpo começa a sofrer junto com a mente.
Se perceber que tem alguém com crise de ansiedade, não diga que vai f**ar tudo bem. Apenas a abrace, ajude a respirar fundo e deixe que ela descarregue todas as suas dores, emoções e frustrações. Sim, Frustrações, pois ninguém consegue resolver os problemas do mundo, mas o ansioso carrega pra si a responsabilidade de resolver os problemas de todos ao seu redor e se frustra por não conseguir tal feito.
Tenha empatia e cuidado. O ansioso demora a entender que ele tem um problema, para ele parece ser somente coisas da vida, rotina, correria. Até que um dia seu coração não aguenta mais de tanto acelerar e adoece.

🦋🦋

25/05/2024

Para consulta
Contato (54) 996995554 🦋
Será um prazer ☺️

25/05/2024

A infância é uma das fases que mais contribui para a formação de um indivíduo. Por essa razão, muitos dos aprendizados adquiridos nesse momento irão acompanhar a criança por toda vida e moldá-la como pessoa. Dentre as experiências importantes que ocorrem nesta época está o estabelecimento de uma rotina integral na criança. 🦋