Nutricionista Cris Salvi

24/10/2025

O estresse crônico e o desequilíbrio do cortisol podem aumentar processos inflamatórios no corpo — e isso também impacta a saúde das mamas.

Cuidar do sono, da alimentação e do bem-estar emocional é parte essencial da prevenção. 🌸

Estudos mostram que quadros de fadiga, dor, insônia, depressão e distúrbios cognitivos são observados em pacientes com câncer, coincidentes com altos níveis de expressão de citocinas pró
inflamatórias.

Mulher! Cuide-se!

19/10/2025

Domingo pede receita boa, conversa leve e aquela pausa merecida 😌
Porque a comida tem o poder de transformar o dia!

17/10/2025

Comer é mais do que somar calorias — é viver experiências.

Em um mundo que mede o valor da comida por números, muitas vezes esquecemos o que realmente importa: o ato de comer.

Comer é sentir o sabor, é estar presente, é partilhar momentos. É um gesto que envolve cultura, afeto e conexão.

Quando transformamos o alimento apenas em “calorias” ou “macro e micronutrientes”, perdemos parte essencial da relação com ele — o significado social e emocional.

A refeição é um espaço de encontro, de conversa, de cuidado. É onde vínculos se fortalecem e memórias são criadas.

Cultivar esse olhar gentil para a alimentação é permitir que o comer volte a ser o que sempre foi: um ato humano, social e cheio de significado. 💛

16/10/2025

TBT de um dia especial compartilhando conhecimento e inspirando mudanças reais!

14/10/2025

12/10/2025

Olho pra essa foto e penso: se aquela garotinha soubesse o quanto seus sonhos iriam florescer… 🌸 Tudo o que sou hoje começou ali.

A menina que sonhava em cuidar das pessoas cresceu e fez disso sua missão.

10/10/2025

Durante a última New York Fashion Week, Lily Collins chamou atenção no desfile da Calvin Klein pela silhueta bem magra, gerando comentários e preocupação em parte do público. Situação parecida já aconteceu com Ariana Grande, alvo de especulações sobre peso e saúde.

Esses casos revelam algo além da vida pessoal das artistas: a maneira como a sociedade observa, comenta e muitas vezes romantiza a magreza. Nos anos 90 e 2000, o corpo extremamente magro dominava a moda e foi associado ao aumento de distúrbios alimentares. Depois, o movimento body positive trouxe mais diversidade e questionamento dos padrões.

Agora, sinais de retorno aparecem. As buscas por “heroin chic” crescem e, recentemente, a Zara teve anúncios proibidos no Reino Unido por mostrar modelos com aparência considerada “não saudável”.

Não se trata de julgar celebridades, e sim de pensar: por que esse padrão volta a ganhar força? Os ideais de beleza realmente mudaram ou estamos em mais um ciclo que insiste em se repetir?

09/10/2025

📱 Você já parou pra pensar como as redes sociais influenciam a forma como você vê o seu corpo?

Um estudo publicado em 2017 no Jornal Brasileiro de Psiquiatria mostrou que quanto maior o tempo de uso diário das redes sociais, maior tende a ser a insatisfação com a imagem corporal — especialmente entre adolescentes brasileiras.

✨ O que isso nos ensina?
Nem tudo o que vemos no feed é real. Comparações constantes, filtros e padrões inalcançáveis podem afetar profundamente a autoestima e a relação com o corpo.

💡 Algumas atitudes que fazem diferença:

💟 Siga perfis que te inspiram e não os que despertam comparação ou culpa.

💟 Limite o tempo de uso das redes ao longo do dia.

💟 Para as famílias, o ideal é adiar o uso intenso de celular até os 12 anos.

E lembre-se: seu corpo é muito mais do que uma imagem. 💛

08/10/2025

06/10/2025

Mais um ciclo que se encerra… um ano de profundas mudanças, aprendizados e muita evolução espiritual. 🙏🌿

Gratidão por tudo que vivi e por tudo que ainda está por vir. 💫💛