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Revitalle Clínica

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Estética - Fisioterapia - Pilates - Nutrição - Psicologia - Massoterapia - Terapia Holística - Medicina Plástica.

03/12/2025

Porque seu corpo não precisa de variedade.
Precisa de eficiência.
E eficiência só existe quando você pratica o método como ele foi criado.

O Pilates Clássico não é tendência, não é adaptação e não é “como você preferir”.
Ele é preciso, calculado, estruturado e pensado para transformar o seu corpo.

No Clássico:
✨ Não existe movimento aleatório.
Cada exercício encaixa, prepara e leva você para o próximo nível.

✨ Não existe gasto de energia perdido.
Tudo tem propósito, sequência e INTENSIDADE real.

✨ Não existe adivinhação.
Existe método. Técnica. Ciência do movimento criada por quem entendeu o corpo como ninguém.

Clássico não é uma opção.
É o caminho.

28/10/2025

Pilates não é alongamento — é método, controle e resultado.

O alongamento é uma consequência não o objetivo !

“Se você ainda acha que Pilates é alongamento,
precisa rever seus conceitos.”
💪 “Pilates é força, controle e método — não só esticar o corpo.”

O corpo alonga, sim. Mas antes disso, ele se fortalece, se alinha e se transforma.

30/08/2025

Os 6 princípios do Pilates Clássico são fundamentos que guiam a prática, garantindo que os movimentos sejam realizados de maneira eficaz e segura. Eles são essenciais para maximizar os benefícios da técnica. Aqui estão os princípios:

1. Concentração
A atenção plena é crucial no Pilates. Cada movimento deve ser realizado com foco total, envolvendo o corpo e a mente. Isso ajuda a melhorar a precisão e a eficácia dos exercícios.

2. Controle
A execução controlada dos movimentos é um dos pilares do Pilates. Isso significa evitar movimentos bruscos ou descontrolados e garantir que cada ação seja feita de forma intencional.

3. Centro (ou Powerhouse)
O “centro” é a região abdominal, lombar, quadris e glúteos. Os exercícios de Pilates focam no fortalecimento dessa área, que serve como base para a estabilidade e o controle do corpo durante os movimentos.

4. Fluidez
Os movimentos devem ser realizados de maneira suave e fluida, sem rigidez. Isso ajuda a melhorar a coordenação e aumenta a eficiência do movimento.

5. Precisão
No Pilates, a precisão dos movimentos é fundamental. A técnica exige que os exercícios sejam feitos com exatidão, o que contribui para o fortalecimento muscular e melhora na postura.

6. Respiração
A respiração adequada é essencial para a prática do Pilates. Ela deve ser sincronizada com os movimentos, ajudando a melhorar a oxigenação do corpo e a facilitar a execução dos exercícios.

27/08/2025

Uma aula avaliativa de Pilates Clássico no Reformer serve para observar como o aluno se movimenta, identificar padrões compensatórios, avaliar o controle do centro (powerhouse), força, mobilidade, alinhamento postural e resposta à coordenação dos exercícios no aparelho.

Avaliamos o corpo em movimento!

Por isso que aqui não é qualquer coisa que se chama de Pilates.

Aqui é PILATES de verdade! Com metodologia!

25/08/2025

No Pilates Clássico, tudo começa pelo centro.
O Power House — ou “Casa de Força” — é o nome que Joseph Pilates deu à região central do corpo, responsável por sustentar e controlar cada movimento que fazemos na prática.

✨ Mas o que é o Power House?

É um conjunto de músculos que inclui:
✔️ Abdômen profundo
✔️ Assoalho pélvico
✔️ Lombar
✔️ Glúteos
✔️ Oblíquos

Esse “cinturão de força” estabiliza sua coluna, melhora sua postura e aumenta sua consciência corporal.

🔑 Joseph Pilates dizia:
“Antes de mover braços ou pernas, o centro deve estar ativado!”

👉 Quando você ativa o Power House, está se conectando com o verdadeiro propósito do Pilates: controle, força com equilíbrio e movimento consciente.

💭 Lembre-se: o trabalho começa de dentro pra fora!

20/08/2025

“O Pilates Clássico segue fielmente o método criado por Joseph Pilates, respeitando a ordem original dos exercícios, os princípios e o trabalho completo do corpo. É um sistema testado ao longo de décadas, com foco em controle, precisão e resultados reais.“

Aqui usamos o método que já existe! Não inventamos exercícios.

30/07/2025

A famosa Curva C no Pilates Clássico não é só uma posição bonita — ela é a base do controle e da estabilidade.

Ao ativar o powerhouse e arredondar a coluna com intenção, criamos força no centro, protegemos a lombar e desenvolvemos equilíbrio entre esforço e leveza.

Joseph Pilates dizia: “It is the mind itself which builds the body.”
E a Curva C é um exemplo perfeito disso.

Quer aprender a sentir o corpo de dentro pra fora? Vem pro Pilates Clássico.

23/07/2025

Para saber se você está praticando Pilates Clássico (ou Tradicional) ou uma variação contemporânea, há alguns sinais bem claros.

Aqui estão os principais elementos que caracterizam o Pilates Clássico:

✅ Características do Pilates Clássico

•Sequência Fixa e Estruturada.

•Os exercícios seguem uma ordem específica criada por Joseph Pilates.

•Há progressão, mas a base da sequência é respeitada com poucas variações.

•Equipamentos Originais universais.

•Utiliza os aparelhos criados por Joseph Pilates que são 8 diferentes.

•Os aparelhos mantêm as medidas e molas originais do método.

•Ênfase no Centro (Powerhouse)
Toda a prática gira em torno do fortalecimento do centro do corpo: abdômen, lombar, quadris e glúteos.

•As variações ou adaptações dos exercícios são mínimas.

•O instrutor geralmente corrige a forma para encaixar o aluno ao exercício, e não o contrário.

•Ritmo Fluido:
A aula tem um ritmo contínuo, quase sem pausas entre os exercícios, utilizando exercícios de transição em alguns equipamentos.

•Coordenação entre movimento e respiração é fundamental.

•Terminologia e Filosofia Fiel ao Criador.

•Usa os nomes originais dos exercícios (como “The Hundred”, “Short Spine Massage”, “Teaser”, “Stomach massage” etc.).

•Mantém a filosofia original de Joseph Pilates, vista no seu livro “Return to Life Through Contrology”.

⚠️ Características do Pilates Contemporâneo (Não-Clássico):

•Adapta os exercícios ao aluno (mais foco em fisioterapia ou reabilitação).

•Pode misturar elementos de outras técnicas (treinamento funcional).

•Sequência é livre.

•Equipamentos modificados, sem padrão.

•Utilizam Bolas, faixas elásticas, rolos…

22/07/2025

O que é Contrologia?

A Contrologia é um sistema de exercícios físicos desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX. O termo enfatiza o controle da mente sobre os músculos, sendo o principal objetivo do método fortalecer o corpo de forma equilibrada, com ênfase na concentração, precisão, controle, centralização, fluidez e respiração — os seis princípios fundamentais do Pilates.

Por que “Contrologia”?

Joseph Pilates acreditava que a maioria das doenças e problemas físicos era causada por maus hábitos posturais e falta de consciência corporal. Por isso, desenvolveu a Contrologia como um método para treinar o corpo e a mente juntos, promovendo equilíbrio, força, flexibilidade e consciência corporal.

Características da Contrologia:

Foco no “powerhouse” (centro de força: abdômen, lombar, glúteos e parte interna das coxas);

Exercícios feitos com precisão e controle total do movimento;

Utilização de equipamentos próprios;

Ênfase na qualidade do movimento, e não na quantidade.

01/05/2025

Praticar Pilates Clássico traz uma série de benefícios físicos e mentais, especialmente para quem busca uma prática estruturada, eficiente e com base nos princípios originais do método.

Aqui estão alguns motivos para escolher o Pilates Clássico:

1. Fidelidade ao método original

Você estará praticando o método exatamente como Joseph Pilates o desenvolveu, com exercícios testados ao longo de décadas.

2. Resultados consistentes

A sequência fixa de movimentos trabalha o corpo de forma equilibrada, promovendo força, flexibilidade, postura e controle corporal de maneira eficiente.

3. Fortalecimento do core

O foco no “powerhouse” (centro de força) melhora o desempenho em outras atividades físicas e reduz o risco de lesões, especialmente nas costas.

4. Disciplina e progressão

A estrutura do Pilates Clássico permite que o aluno veja sua evolução com clareza, ganhando consciência corporal e domínio técnico.

5. Equilíbrio entre corpo e mente

A prática exige concentração, respiração controlada e precisão, o que ajuda a reduzir o estresse e aumentar o foco mental.

6. Melhora da postura e alinhamento

Os exercícios reforçam bons padrões de movimento, contribuindo para uma postura mais ereta e funcional no dia a dia.

7. Acessível a todos os níveis

Apesar de ter uma estrutura desafiadora, o método pode ser adaptado para iniciantes e evolui conforme o praticante ganha força e controle.

Pratique pilates de verdade, conheça o Clássico!

Aqui nosso pilates é diferente!

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