Luciano Magno

Luciano Magno Dr. Luciano Magno R.

Ribeiro | CRM-ES 6890 - SBGG n° 16009
Geriatra e Gerontologia | Clínico Geral | Médico de Família | Especialista em Dor Crônica e em Saúde Mental do Idoso

👉🏻 Nem toda dor crônica pode (ou deve) ser tratada com corticoides ou anti-inflamatórios!▪️ Muitas pessoas, incluindo id...
22/07/2025

👉🏻 Nem toda dor crônica pode (ou deve) ser tratada com corticoides ou anti-inflamatórios!

▪️ Muitas pessoas, incluindo idosos, fazem uso desses medicamentos por conta própria ou por prescrição de médicos não especialistas em dor. Porém, além de não trazerem melhora signif**ativa em muitos casos, eles podem causar sérias complicações, como:
⚠️ Aumento da pressão arterial, arritmia, insuficiência cardíaca;
⚠️ Risco de insuficiência renal;
⚠️ Queda, osteoporose e fraturas;
⚠️ Sangramentos gástricos;
⚠️ Piora de doenças crônicas;
⚠️ Insônia;
⚠️ Confusão mental;
⚠️ Fadiga.

😣 Muitas dores crônicas têm origem neuropática ou componente neuropática, por isso abordagem não é anti-inflamatório ou corticoide.

💡 A dor crônica merece atenção especializada! Se você ou alguém que você conhece sofre com dor persistente, procure um especialista em dor para um tratamento seguro. Estou aqui para ajudar e ser seu principal suporte!😉

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⚠️ Se tem algo que a ciência confirma e o corpo agradece é o poder de se movimentar, especialmente ao ar livre.Seja uma ...
15/07/2025

⚠️ Se tem algo que a ciência confirma e o corpo agradece é o poder de se movimentar, especialmente ao ar livre.
Seja uma caminhada no parque, uma aula de alongamento ou, até mesmo, um bate-papo na praça com amigos. O contato com a natureza vai muito além do lazer.

▪️ Por isso, elenquei 5 benefícios reais que as atividades ao ar livre trazem para quem busca envelhecer com saúde e qualidade de vida:
1️⃣ Melhora do humor e redução do estresse: A luz natural estimula a produção de serotonina, o hormônio do bem-estar. Além disso, o contato com a natureza reduz os níveis de cortisol, ajudando a combater a ansiedade e a depressão.

2️⃣ Fortalecimento do sistema imunológico: Estudos mostram que a exposição moderada ao sol (com proteção!) pode aumentar os níveis de vitamina D, essencial para a imunidade, ossos fortes e saúde cardiovascular.

3️⃣ Estímulo à cognição: Ambientes naturais oferecem estímulos variados que mantêm o cérebro ativo: novas paisagens, sons, aromas e interações sociais que desafiam e mantêm a mente desperta.

4️⃣ Mais mobilidade e equilíbrio: Praticar exercícios ao ar livre melhora a flexibilidade, a força muscular e a coordenação motora, fatores fundamentais na prevenção de quedas e na manutenção da autonomia.

5️⃣ Conexão social e espiritual: Estar ao ar livre favorece encontros, amizades e momentos de contemplação. E isso nutre não só o corpo, mas também a alma.

👉🏻 A longevidade não depende apenas dos anos que vivemos, mas da forma como escolhemos vivê-los. E cada passo ao ar livre pode ser um passo a mais em direção ao bem-estar. Estou aqui para ajudar e ser seu principal suporte!😉

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🤧🤒Você já teve tosse ou coriza quando começa a esfriar?▪️É muito comum, em especial nos idosos, a presença de tosse e co...
14/07/2025

🤧🤒Você já teve tosse ou coriza quando começa a esfriar?
▪️É muito comum, em especial nos idosos, a presença de tosse e coriza com a chegada do inverno. Então checa algumas dicas sobre esse tema.

👉🏻A tosse nem sempre é por causa de doença 🥴🤧, em especial nos idosos e no inverno ela pode estar relacionada a alergias respiratórias , principalmente!

🌡️Com a mudança de temperatura e com o inverso há diminuição das chuvas e o tempo f**a mais seco. A baixa umidade do ar leva a quadros de coriza, asma e bronquite.

🌬️💨As baixas temperaturas fazem as pessoas a f**arem mais fechadas em suas casas e não abrir as janelas e portas para ventilação.Fora a preguiça de se exercitar no frio. 🙈

📢 Por isso, é muito importante utilizar roupas sempre quentes que protejam contra o frio, se alimentar bem e beber bastante água, hidratar bem a pele, tomar as vacinas indicadas, fazer exercícios que estimulam o corpo e aumentem a resistência, não pegar friagem, manter a casa sempre limpa e arejada. ❄️ 🧣 🧤

⚠️Lembre-se que pessoas muito idosas e com baixo peso, tem pouca musculatura e isso faz com que o corpo delas tenha dificuldade de equilibrar a temperatura do corpo com o ambiente!

👉🏻 Não se esquece dessas dicas e na dúvida procure seu Médico. Estou aqui para ajudar e ser seu principal suporte!

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Você já sentiu dor para fazer xixi e não era infecção de urina?😥😥⁉️Pois é, você sabia que nem toda dor para urinar é inf...
07/07/2025

Você já sentiu dor para fazer xixi e não era infecção de urina?😥😥

⁉️Pois é, você sabia que nem toda dor para urinar é infecção?

▪️A Cistite é a inflamação e/ou infecção da bexiga. Mas nem sempre a dor para urinar é Infecção de Urina.

🙄 Existem outras causas e devemos nos atentar a elas!

🔸Em mulheres, após a menopausa, acontece o ressecamento das paredes vaginais por queda nos níveis de estrogênio, levando a atrofia vaginal. Esse ressecamento pode levar a microfissuras na parede vaginal e gerar coceira e dor em queimação na região. 🧑🏻🧑🏼‍🦳

🔹Nos homens, há aumento da próstata e maior dificuldade de esvaziar a bexiga, podendo levar a perda urinária, aumento das idas ao banheiro, necessidade de acordar a noite para urinar, sensação que sobrou urina na bexiga, dor para urinar e jato urinário fraco. 👨🏼‍🦳🧔🏻‍♂

➡️ Existem alguns alimentos que podem levar a sintomas de ardência urinária como: ☕️ café e bebidas com cafeína, 🍫 chocolate, 🍷 bebidas alcóolicas (vinho),🍓🍍 frutas cítricas, adoçantes artificiais.
E existem ainda outras causas como: pedra nos rins, radioterapia na região pélvica, câncer de bexiga, alguns medicamentos.

😵 Quando sentir dor para urinar é muito importante descartar infecção de urina e investigar outras possíveis causas!

👉🏻 Não se esquece dessas dicas e na dúvida procure seu Médico. Estou aqui para ajudar e ser seu principal suporte!

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⚠️ Sentir dor todos os dias não é normal — nem faz parte natural do envelhecimento. 😖 A dor crônica precisa ser levada a...
02/07/2025

⚠️ Sentir dor todos os dias não é normal — nem faz parte natural do envelhecimento.

😖 A dor crônica precisa ser levada a sério, porque impacta o corpo, a mente e a qualidade de vida.

💚 Julho Verde é o mês de Conscientização e Enfrentamento da Dor Crônica e o alerta é claro: ninguém deve se acostumar a viver com dor.

👨🏻‍⚕️ Procure avaliação médica, descubra a causa e saiba que é possível, sim, tratar e viver com mais conforto e dignidade. Estou aqui para ajudar e ser seu principal suporte!

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🔹Alimentos ricos em Vitamina B12 importam! 💊🍳🥛🦃🐟🍗👉🏻É recomendado para adultos e idosos o uso de pelo menos 2,4mcg por di...
30/06/2025

🔹Alimentos ricos em Vitamina B12 importam! 💊🍳🥛🦃🐟🍗

👉🏻É recomendado para adultos e idosos o uso de pelo menos 2,4mcg por dia de vitamina B12!

⚠️Pode parecer difícil mas é possível conseguir ingerir a quantidade adequada de Vitamina B12 com uma alimentação balanceada e diversif**ada! 😋😋

☝️ Checa no post acima os principais alimentos ricos em Vitamina B12. Não se esquece dessas dicas e na dúvida procure seu Médico. Estou aqui para ajudar e ser seu principal suporte!

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🌬️☃️A relação entre dor e frio é conhecida e envolve vários fatores, principais causas da piora das dores crônicas no fr...
23/06/2025

🌬️☃️A relação entre dor e frio é conhecida e envolve vários fatores, principais causas da piora das dores crônicas no frio:

▪️Aumento da sensibilidade e percepção dolorosa;
▪️Contratura muscular involuntária;
▪️Redução da circulação sanguínea periférica;
▪️Rigidez articular;
▪️Menos exercício físico;
▪️Aspectos emocionais e psicológicos.

👉🏻É comum pacientes com fibromialgia, esclerose múltipla, osteoartrite relatarem frequentemente piora da dor em ambientes frios.

➡️Para evitar descompensação, as estratégias incluem:

🔹Manter a temperatura corporal e evitar exposição prolongada ao frio, utilizando vestimentas adequadas e controle ambiental;
🔹Em pacientes com doenças crônicas sensíveis ao frio, orientar sobre a importância de evitar mudanças bruscas de temperatura e proteger extremidades;
🔹Manter atividade física e acompanhamento com especialista em Dor.

⚠️Que o inverno seja uma estação de aconchego, saúde e autocuidado! Não se esquece dessas dicas e na dúvida procure seu Médico. Estou aqui para ajudar e ser seu principal suporte!

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☃️Neste mês, no dia 20 de junho, entraremos na estação mais fria do ano — o inverno. Este é um período que exige atenção...
17/06/2025

☃️Neste mês, no dia 20 de junho, entraremos na estação mais fria do ano — o inverno. Este é um período que exige atenção redobrada com a saúde dos idosos. As baixas temperaturas podem causar desconfortos, quedas de imunidade e, em casos mais extremos, até hipotermia, quando a temperatura corporal cai abaixo de 36,8 °C.

🔹Por isso, proteger-se do frio é mais do que conforto: é uma questão de saúde e segurança.

▪️Aqui vão 7 orientações importantes para enfrentar o inverno com bem-estar:

1️⃣Agasalhe-se: use roupas quentes e confortáveis, preferencialmente em camadas que podem ser retiradas ou ajustadas. Não esqueça de acessórios como meias, luvas, toucas e cachecóis — eles ajudam a manter o calor corporal.

2️⃣Mantenha os ambientes aquecidos e ventilados: evite correntes de ar, mas não feche totalmente os cômodos para garantir circulação de ar.

3️⃣Atenção à hidratação: mesmo no frio, o corpo precisa de água. Não espere sentir sede para beber.

4️⃣Aqueça-se de dentro pra fora: chás, sopas e caldos quentes são ótimos aliados. Além de aquecer, mantêm o corpo nutrido e hidratado.

5️⃣Cuidado com banhos muito quentes: podem causar quedas de pressão e aumentar o risco de acidentes no banheiro.

6️⃣Vacinação em dia: gripes, pneumonias e outras infecções respiratórias são mais comuns no inverno e podem ser graves em idosos.

7️⃣Atenção na hora de dormir: à noite, a temperatura corporal tende a cair. Use cobertores adequados e mantenha o quarto protegido de correntes de ar.

🔹Sentiu calafrios, tremores ou confusão mental? Procure atendimento médico — são sinais que podem indicar hipotermia.

👨🏼‍🦳🧑🏼‍🦳Envelhecer com qualidade também é saber se proteger nos momentos certos. Que o inverno seja uma estação de aconchego, saúde e autocuidado!

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▪️A data foi instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU) em oposição ao abuso e sofrimento praticado contra os i...
15/06/2025

▪️A data foi instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU) em oposição ao abuso e sofrimento praticado contra os idosos.

✔️O abuso contra a pessoa idosa pode ser por negligência, abandono, abuso financeiro, apropriação patrimonial, agressão física, sexual, emocional ou psicológica.

⚠️O Estatuto da pessoa Idosa considera violência contra idoso qualquer ação ou omissão que lhe cause morte, dano ou sofrimento físico ou psicológico.

✔️A violência contra idosos aumentou consideravelmente nos ultimos anos, e na maioria dos casos o agressor é da família ou próximo a vitima.

👉🏻 Em caso de violência, denunciem: Disque 100 (Disque Direitos Humanos), o canal funciona diariamente, 24 horas por dia, inclusive sábado, domingo e feriado ou procure ajuda nos conselhos municipais do idoso, unidades municipais de saúde e delegacias.

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🌧️☃️🌬️Com a chegada da frente fria aumentam os riscos à saúde da população idosa.💡Um alerta importante sobre os cuidados...
12/06/2025

🌧️☃️🌬️Com a chegada da frente fria aumentam os riscos à saúde da população idosa.

💡Um alerta importante sobre os cuidados que devem ser tomados durante os meses mais frios do ano, especialmente entre pessoas com mais de 50 anos.

🌧️As temperaturas baixas favorecem o surgimento e agravamento de doenças respiratórias, como gripes, resfriados, bronquites e pneumonias.

⚠️Atenção para a importância da atividade física leve, que ajuda a manter o corpo aquecido e fortalece a imunidade. “Caminhadas em horários de sol, mesmo que curtas, fazem toda a diferença”, recomenda.

👉🏻Apesar das orientações, é importante conversar com o geriatra para avaliar as necessidades e riscos para cada paciente.

▪️Com prevenção e atenção redobrada, é possível passar por estas frentes frias com mais segurança e qualidade de vida.

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👵🏻👴🏻Na terceira idade, é comum que o uso de remédios se torne parte da rotina. Mas quando o número de medicamentos começ...
09/06/2025

👵🏻👴🏻Na terceira idade, é comum que o uso de remédios se torne parte da rotina. Mas quando o número de medicamentos começa a crescer demais, surge um risco silencioso: a polifarmácia.

📌 O que é?
Polifarmácia é o uso de cinco ou mais medicamentos de forma contínua — e embora, em alguns casos, seja necessária, pode trazer efeitos colaterais, interações perigosas e até confusão mental.

⚠️ Sinais de alerta:
▪️Tonturas e quedas frequentes
▪️Dificuldade para lembrar os horários
▪️Sensação de fraqueza ou sonolência
▪️Queixas de estômago, dores de cabeça ou confusão

👨🏻‍⚕️O papel do geriatra é essencial.
Ele avalia se todos os medicamentos são realmente necessários, ajusta as doses e pode até retirar o que não faz mais sentido.

💊Menos medicamentos pode signif**ar mais saúde, mais equilíbrio e mais qualidade de vida.

💬 Converse com seu médico e revise seu tratamento com frequência. Cuidar também é simplif**ar.

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⁉️Receber o diagnóstico de diabetes não signif**a abrir mão da qualidade de vida — especialmente na terceira idade.👉🏻Pel...
02/06/2025

⁉️Receber o diagnóstico de diabetes não signif**a abrir mão da qualidade de vida — especialmente na terceira idade.

👉🏻Pelo contrário: com o cuidado certo, é possível viver bem, com autonomia, disposição e bem-estar!

💡 Envelhecer com saúde e diabetes signif**a:

➡️Controlar a glicemia com acompanhamento médico;
➡️Ter uma alimentação equilibrada e prazerosa;
➡️Praticar atividades físicas seguras e adaptadas;
➡️Cuidar da mente e das emoções;
➡️Manter a rotina de exames em dia;
➡️Prevenir complicações como o pé diabético, a perda de visão e a insuficiência renal;

🩺 O papel do geriatra é fundamental nesse processo — cuidando não só da doença, mas da pessoa como um todo.

✨ Envelhecimento saudável com diabetes é possível sim. Com informação, cuidado e empatia, o diagnóstico vira só mais um detalhe da vida.

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