04/01/2024
O processo de emagrecimento não é tão rápido como muitos pensam, exige DISCIPLINA, FOCO e CONSISTÊNCIA.
Hoje trouxe alguns erros cometidos no processo de emagrecimento, veja se você está cometendo algum deles:
1. Desistir depois de um deslize é normal, ninguém consegue seguir o plano 100%, então não desanime e na próxima refeição volte para a rotina.
2. A constância é a chave! Não adianta fazer só quando você está motivado, para ter bons resultados é necessário criar um hábito — fazer todos os dias.
3. Comer pouco demais é um grande erro. Seu corpo precisa de energia para funcionar! Cortar vários alimentos e comer bem pouquinho você não irá emagrecer rápido, essa atitude só faz o metabolismo ficar mais lento. Para emagrecer é preciso comer a quantidade ideal.
4. “Beliscar” o tempo todo, no final do dia pode subestimar a ingestão de calorias e causar superávit calórico. Com isso acabamos comendo mais do que seria previsto.
5. Nunca se compare com os outros. Cada um tem seu tempo e suas conquistas! Comparar e focar demais no corpo de outras pessoas querendo ser igual, é pedir pra se frustrar. Foque sua energia em você, seja você a sua inspiração!
6. Treinar somente para compensar um exagero na alimentação te faz criar um hábito de recompensa, essa atitude pode atrapalhar o seu processo de emagrecimento e interferir na sua relação com a comida.
Você já cometeu algum desses erros? me conta nos comentários 👇🏼
