24/07/2024
A meditação é uma forma de fazer com que nosso corpo e nossa mente se conectem igualmente e encontrem um equilíbrio entre si. Existem várias formas para se aprender a meditar e começar a realizar essa prática que atrai tantos benefícios para a saúde física e mental, por isso, é essencial que você encontre a sua! A escolha do local é um passo importante para começar a prática 🧘🏼♀️
O ambiente deve ser sereno e tranquilo, que te proporcione sensações de paz e entrega, para que o corpo consiga entender cada movimento e a mente esteja integrada a cada sensação ao redor. Essa sensação de total entrega ao momento é algo muito desejado, e ao mesmo tempo, muito desafiador para a maioria das pessoas.
Por isso, separei algumas dicas de preparo do ambiente que ajudam com toda essa conexão:
✨Limpe todo o ambiente com a ajuda de um incenso, para que a energia do local seja renovada. Não existe o incenso “ideal”, use o aroma que você se sentir mais confortável.
✨Coloque uma música soundhealing de frequência elevada para aumentar a vibração do local. Você pode deixar tocando ao fundo durante toda a meditação, em volume baixo, se assim desejar.
✨Invista em cristais para o seu ambiente de meditação, pois eles favorecem a intuição e a conexão espiritual, além de trazer mais equilíbrio energético pra o local. Bons cristais são: ametista, quartzo azul, selenita e quartzo rosa.
✨Pode ser interessante colocar um difusor de aromas nesse espaço. Além de preencher o ambiente com o aroma e os benefícios dos óleos essenciais, o barulho da água vai trazer mais fluidez para o seu momento.
✨Bônus: Tome um banho de ervas antes e escolha um horário para a sua prática, de preferência no período mais tranquilo do seu dia. É importante que você não tenha pressa e esteja bem relaxado! Ah, e não tente forçar posições ou conexões profundas nas suas primeiras práticas, isso costuma levar um certo tempo. Continue praticando sem desanimar!
Aposto que com todas essas dicas de como montar um espaço para meditação aí na sua casa, vai ficar fácil relaxar e se desligar um pouco, não é? Me conta aqui nos comentários ☺️
Com amor, AM 💗