Psicóloga - Carolina Ozelame Laner

22/06/2025

05/06/2025

🚨Não se despedace para manter os outros inteiros!

Quando decidimos impor limites nas relações, é esperado que algumas pessoas possam se sentir desconfortáveis, principalmente aqueles que já estão acostumados a ultrapassar estes limites.

Impor cuidados é uma forma de autocuidado, de priorizar o nosso valor e respeitar nossos desejos ✋🏼

É importantíssimo compreender as nossas necessidades e poder comunicar o que queremos e como queremos 🗣️


Carolina Ozelame Laner
Psicóloga
CRP 07/30650

26/04/2025

Quem nunca se encheu de tarefas ou pensou que tinha que resolver tudo e depois ficou frustrado por não ter conseguido?

Quantas vezes não somos nós mesmos que geramos essa frustração por não poder realizar certas coisas ao pensarmos que temos que saber de tudo, solucionar tudo, tento nossas coisas quanto as dos outros?

⚖️ Muitas vezes nos vemos tentando equilibrar todas as responsabilidades e preocupações da vida sem perceber o impacto que isso pode ter em nossa saúde mental, especialmente em relação a nossa ansiedade.

O frequente acúmulo de tarefas e preocupações pode nos deixar exaustas, ansiosas e até mesmo nos fazer sentir como se fôssemos uma fraude, incapazes de dar o nosso melhor em todas as áreas da vida.

‼️ Quando nos recusamos a pedir ajuda ou delegar responsabilidades, por medo de sermos um fardo para alguém, acabamos colocando uma carga enorme sobre nós mesmos.

✋🏼Mas nem tudo está nas suas mãos! Ás vezes você só precisa fazer a sua parte, o necessário, e saber deixar as coisas fluírem.

E essa é a maior dificuldade né?! Poder soltar, não realizar tudo o que planejou e ver que não é o fim do mundo.

Quando ficar ansiosa por não conseguir dar conta de tudo, lembre-se: ninguém consegue!

Você não precisa carregar o peso do mundo sozinha✨


Carolina Ozelame Laner
Psicóloga
CRP 07/30650

07/04/2025

Terapia não é sobre preço, é sobre valor!

A maioria das pessoas tem a dificuldade de pagar por algo que não é palpável.

➡️ Mas quanto custa não ter controle das suas emoções e viver uma vida sem significado, uma vida que você não se orgulha ou não se lembrará?!

⁉️Estamos enxergando valor onde ele realmente existe ou estamos valorizando o supérfluo?


Carolina Ozelame Laner
Psicóloga
CRP 07/30650

23/03/2025

Você já escolheu o caminho que agrada aos outros e deixou de lado o que realmente faz sentido para você?!

É que talvez a forma que você aprendeu a viver foi a partir da busca pela aprovação externa e do medo de desagradar os outros, que acaba te guiando mais do que os seus próprios desejos e anseios.

Entenda, isso acontece porque aprendemos, ao longo da vida, a buscar segurança e acessibilidade nos outros.

Porém, o preço dessa escolha é alto demais, é perder de vista o que realmente faz sentido pra sua realidade.

Que tal exercitar a prática de escolher?! A se perguntar o que realmente quer? Ou lembrar do que você gosta?

Ahhh e isso não é egoísmo?!

A sacada está sempre perceber a intenção que você tem diante dessa escolha.

Então, a escolha, escolha o que você quer comer, a roupa que quer vestir, o que você quer fazer, a realidade de vida que quer viver.

O E q u i l í b r i o é lindo. ✨

15/03/2025

Depois de apresentar alguns relatos de quem realiza ou já realizou terapia, trago a vocês alguns dos sinais que significam que algo não está bem e que denotam que está na hora de você buscar uma ajuda. Atente-se a eles!


Carolina Ozelame Laner
Psicóloga
CRP 07/30650

11/03/2025

A mãe assume um papel muito importante no desenvolvimento emocional de seu bebê, sendo que seus primeiros contatos de interação social e emocional pode ser através dela. 👶 ⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️No entanto, a mãe precisa estar emocionalmente bem para conseguir promover essa interação. As quedas hormonais que ocorrem logo após o nascimento do bebê podem interferir de forma negativa no seu estado emocional. ⠀⠀⠀⠀⠀
Sendo assim, é importante deixar claro que nesse momento não apenas o bebê necessita de atenção e cuidado, mas a mãe também. 👩
⠀⠀⠀⠀⠀
Para isso, toda a família deve agir como um suporte para a mãe e estar atenta as alterações emocionais que ela pode apresentar, bem como auxiliá-la da melhor maneira possível para superar essa fase e conseguir vivenciar a maternidade de forma positiva 🤱

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Carolina Ozelame Laner
Psicóloga
CRP 30650

06/03/2025

A ansiedade te faz acreditar nas coisas mais mirabolantes e confusas, isso porque a nossa cabeça não sabe diferenciar o fantasioso do real… ou seja, essa é a nossa função, trabalhando de forma autoconsciente!

Nem sempre é fácil, é um trabalho de formiguinha, mas dá certo!

Você pode manejar a sua ansiedade, manejar seus pensamentos e desenvolver a sua autoconsciência e seu autoconhecimento.

Quanto antes você buscar psicoterapia, melhor é para você no sentido da sua ansiedade não se estender por muito tempo.

Me conta, como anda sua ansiedade por aí?!


Carolina Ozelame Laner
Psicóloga
CRP 07/30650

22/01/2025

“Janeiro é o mês de conscientização sobre saúde mental 🧠💙. Reconhecer os sinais de sofrimento psíquico é o primeiro passo para cuidar de si e de quem está ao nosso redor.

Alterações no sono,
Alterações no apetite,
Falta de energia persistente
Dificuldade em concentrar-se ou tomar decisões,
Sentimentos constantes de tristeza,
Ansiedade
Irritabilidade

São alguns dos sinais importantes a observar…
Além disso, a perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas e o isolamento social também podem ser indicadores.

Reconhecer os sinais é o primeiro passo para buscar apoio e cuidados adequados.


Carolina Ozelame Laner
Psicóloga
CRP 07/30650

11/07/2024

Vamos fazer essa troca?

A autocobrança te faz pensar apenas nas coisas que você deixou de fazer, em como você poderia ter sido mais produtivo ou mais ativo...

E te faz esquecer das coisas que você conseguiu fazer!

Ter a capacidade de reconhecer como você está no dia e mais importante, ver o quanto você conseguiu produzir, dentro das suas condições, é essencial!

Aprenda a reconhecer seu esforço, produtividade e limites!

A psicoterapia te auxilia nesse processo!

Compartilha com pessoas que você ama!!


Carolina Ozelame Laner
Psicóloga
CRP 07/30650

09/07/2024

No meu consultório aparecem muitas dúvidas sobre o nível de ansiedade, será que estou com uma ansiedade patológica (que necessita de tratamento) ou se trata somente da emoção ansiedade, que é comum e inerente a todos os seres humanos.

Então, sua ansiedade é normal...

❇️ Se ela aparece em um momentos específicos, possui uma causa aparente e dura pouco tempo;
❇️ Se ainda que você sinta medo ou nervosismo decorrente da ansiedade, você enfrenta as situações, não deixa de fazer as coisas por causa dela;
❇️ Se assim que a situação que gerou a ansiedade acaba, ela também passa;
❇️ Quando a ansiedade começa a ficar mais intensa você consegue regular a emoção.

E aí, esse conteúdo te ajudou? Não esqueça de curtir e compartilhar com um ansioso ou ansiosa! 😉

Carolina Ozelame Laner
Psicóloga
CRP 07/30650

16/06/2024

Você apresenta algum desses sinais?

Se sim, parabéns!!
Significa que você está empenhado (a) em melhorias para a sua saúde emocional!!


Carolina Ozelame Laner
Psicóloga
CRP 07/30650