Nutricionista Paloma Müller

Nutricionista Paloma Müller 🌿Emagreça quebrando o ciclo da culpa e do comer emocional.Recupere sua leveza e orgulho de si.

✨Desperte sua essência.

25/10/2025

Na minha vez de ser nutri, eu percebi que não bastava fazer o mínimo.
Nem seguir o que sempre foi ensinado.
Eu precisava ir além — não porque alguém mandou,
mas porque dentro de mim existia um pedido silencioso:
ajudar de verdade mulheres a mudarem sua relação com a comida.

Hoje, eu entendo que isso só acontece quando eu uno tudo o que acredito:
a base da nutrição comportamental, o olhar atento ao que você come,
e a coragem de desmentir os milagres da internet.

Porque cuidar não é sobre regra.
É sobre presença, escuta e verdade.
E é isso que transforma — de dentro pra fora.

🌿 É isso que você vive no meu acompanhamento Despertar da Essência —
um processo real de reconexão com o corpo, com a comida e com você.

Quer saber mais?
Clique no link da bio e me chama no WhatsApp.

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24/10/2025

Comer saudável não é sobre comer certo.
É sobre comer em paz — e com consciência.

A busca por comer “perfeito” é o que mais adoece as mulheres hoje.
Porque transforma o alimento em culpa, e o corpo em campo de batalha.

Mas comer saudável de verdade é comer com presença.
É confiar no corpo.
É entender que o equilíbrio não vem do controle, vem da escuta.

🌿 Aqui, eu te ensino a construir um estilo de vida possível —
sem dieta, sem exagero e com consciência em cada escolha.

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Durante anos, te fizeram acreditar que sucesso era “chegar ao corpo ideal”. Mas o sucesso real é quando o corpo e a ment...
23/10/2025

Durante anos, te fizeram acreditar que sucesso era “chegar ao corpo ideal”.
Mas o sucesso real é quando o corpo e a mente respiram juntos.
Quando o cuidado vem da presença — não da culpa.

Nem toda transformação aparece no espelho (ou na balança).
Às vezes, a maior mudança é viver com paz, comer sem culpa e voltar a sentir prazer na rotina

E o emagrecimento… ele vai acontecer como consequência — e de uma forma leve.
É estilo de vida possível, sem 8 ou 80.

✨ O corpo muda quando o cuidado muda de intenção.
Se essa mensagem te trouxe um respiro, salva pra lembrar nos dias em que a cobrança apertar.

E f**a por aqui — ainda tem muita leveza para viver com o teu corpo. 🤍

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22/10/2025

A nutrição real não acontece nos stories perfeitos.
Ela acontece na vida de verdade — entre o pepino, o doce e a batata frita.

Aqui, ninguém precisa fingir que ama salada, quando não.

Eu quero que você possa dizer, sem medo, o que realmente gosta.

✨ A nutrição começa quando a culpa termina.

Aqui, nutrição é sobre verdade — e sobre leveza possível.

F**a por aqui se você quer aprender a cuidar do corpo sem culpa, sem fingimento e com presença.

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Como eu cuido das minhas pacientes dentro da nutrição comportamental?Com presença, verdade, libertação, cuidado e conexã...
21/10/2025

Como eu cuido das minhas pacientes dentro da nutrição comportamental?
Com presença, verdade, libertação, cuidado e conexão.

Este carrossel mostra, na prática, o que é inegociável na minha forma de atender — e o que sustenta cada processo de transformação.

Cada decisão que eu tomo — no consultório ou na vida — nasce daqui.
Esses são os meus inegociáveis.

O que me sustenta por dentro,
é o mesmo que transborda em tudo o que eu entrego.

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Eu faço o que faço porque já vivi exatamente o que guio outras mulheres a superarem.Durante anos, tentei controlar a com...
20/10/2025

Eu faço o que faço porque já vivi exatamente o que guio outras mulheres a superarem.

Durante anos, tentei controlar a comida, o corpo e a vida — acreditando que, se eu seguisse todas as regras, finalmente me sentiria bem comigo mesma.

Mas quanto mais eu tentava me encaixar, mais me afastava de quem eu era.
A minha virada veio quando percebi que não era sobre comer certo, era sobre me escutar.

Que o corpo não precisava de mais controle — precisava de confiança.
E que a nutrição que transforma não vem da restrição, vem da presença.

Foi aí que a dor virou missão.
Entendi que o meu papel não é prescrever o que cada mulher deve comer, mas ajudá-la a lembrar que já sabe.
Que dentro de cada uma existe uma sabedoria silenciosa — que só precisa de espaço pra falar.

Hoje, o que me move é ver mulheres voltando pra si mesmas.
Comendo sem culpa, cuidando do corpo sem punição e redescobrindo o prazer de viver de forma leve e possível.
Porque quando uma mulher se escuta, ela não transforma só o corpo — ela renasce.

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19/10/2025

Nem toda mulher está pronta pra esse tipo de mudança.

E tudo bem.
Porque mudar de verdade exige presença, entrega e coragem pra olhar pra dentro.

A nutrição que eu pratico não é sobre dieta, é sobre consciência.
Não é sobre controlar o corpo, é sobre escutar o corpo.

Aqui, o foco não é comer certo — é se sentir livre pra viver o que faz sentido pra você.

Se você já tentou de tudo, se cansou de planos, listas e recomeços, e agora quer um caminho leve, humano e possível…

🌿 então f**a por aqui.
Eu vou te mostrar que emagrecer com leveza é possível — e começa de dentro pra fora.

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17/10/2025

Por que “se permitir” não é o mesmo que “perder o controle” na comida.
Você não perde o controle quando se permite.
Você perde o controle quando tenta se controlar demais.

Liberdade não é comer tudo — é comer com consciência.
É se permitir com presença, não com culpa.
Quando a escuta volta, o exagero perde espaço.

🌿 Aqui, eu te guio a construir um estilo de vida possível:
sem dieta, sem exagero — com comer sem culpa no dia a dia.

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Ela achava que precisava se controlar pra conseguir mudar.Achava que precisava viver com regras pra não se perder na com...
16/10/2025

Ela achava que precisava se controlar pra conseguir mudar.

Achava que precisava viver com regras pra não se perder na comida — especialmente nos finais de semana.

Na última consulta, falamos sobre a diferença entre pensar como quem está de dieta e viver a alimentação de forma mais intuitiva.
E tudo começou a fazer sentido:
como ela vinha vivendo… e como poderia viver quando deixasse de seguir regras externas.

Hoje, ela confia no próprio corpo, faz escolhas com consciência e entende que nutrição não é sobre restrição — é sobre reconexão.

✨ Se tu deseja viver esse Despertar, eu posso te guiar.
Clica no link da bio e me chama no WhatsApp.

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Como ser mais doce consigo mesma — sem culpa.A vida também precisa de doses de doçura.E eu não tô falando de açúcar — tô...
15/10/2025

Como ser mais doce consigo mesma — sem culpa.

A vida também precisa de doses de doçura.
E eu não tô falando de açúcar — tô falando de leveza, de calma e de respeito por si.

Tem dias em que a vida amarga, e tudo o que tu precisa é de um lembrete:
Tu não precisa endurecer pra ser forte.

Doçura também é força — principalmente quando vem acompanhada de presença. 🍯

✨ Se essa mensagem te lembrou de alguém que anda esquecendo da própria doçura, manda pra ela.

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14/10/2025

E aí, você anda tentando cortar o doce da tua vida só pra conseguir emagrecer?
Meu avô, Seu João Waldemar, sempre dizia: “Tudo que é doce é bom.”

Por muito tempo, achei que ele falava só de comida — mas hoje refletindo, talvez ele falava sobre a vida.

Ele não tinha medo do açúcar.
Tinha amor pela doçura.
Aquela que vem do gesto, do carinho, da calma, do prazer de estar presente.

Hoje, quando eu como um doce, lembro dele — e percebo que a vida perde o sabor quando a gente se endurece demais tentando acertar.

Nem todo açúcar faz mal.

Não é sobre comer qualquer coisa; é sobre não perder a doçura quando você escolhe.

Mas a amargura de viver se cobrando o tempo todo… essa, sim, envenena.

✨ Que você também tenha ao seu lado uma nutri que te lembre da leveza e do equilíbrio — sem medo, sem culpa, sem restrição.

Uma homenagem para quem sempre estará vivo no meu coração, na memória e em cada docinho que me faz sorrir.

Nutricionista Paloma Müller | CRN2 15852

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