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Espaço Kétlin Griebeler

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Brasil
Estância Velha, RS
Espaço Kétlin Griebeler

O Espaço surgiu com o intuito de proporcionar aos seus pacientes e alunos bem-estar físico e menta

25/08/2025

💭 Restam apenas 16 segundas-feiras até o ano acabar…
Quantas delas você ainda vai esperar para começar a cuidar de você?
O tempo não para — e o melhor dia para começar a se movimentar, cuidar da saúde e investir em você mesmo é hoje. 🌿✨

21/08/2025

✨ Verdades sobre Dor Crônica que quase ninguém fala✨

Eu escuto basicamente, todos os dias, as mesmas dúvidas e percebo que ainda existe muita informação equivocada sobre dor crônica, tanto pela desinformação dos pacientes, quanto pela falta de atualização dos profissionais.

👉 Não é só sobre remédio
👉 Não é só repousar
👉 Não existe exercício proibido
👉 É sobre constância, movimento e estilo de vida

💡 O tratamento da dor crônica vai muito além de uma solução rápida: é um processo que envolve paciência, ajustes e muito autocuidado.

Me conta nos comentários: qual dessas informações mais te surpreendeu? 👇

03/08/2025

das férias de julho 🤍 simples, mas com o que mais importa, tempo em família!

30/07/2025

A maioria dos nossos alunos já sabem o quanto uma aula bem feita e dedicada para eles alivia, ou até mesmo, elimina a sua dor ou desconforto. Mas, ainda há pessoas com a crença de que exercício piora a dor, de que repouso é o melhor remédio, tem gente que tem MEDO de se movimentar.

Com escuta, conversa, respeito e educação em saúde, podemos reduzir o efeito destas crenças, e quem sabe até quebrá-las definitivamente.

E você, é do time que vai na aula mesmo com dor? Ou acaba se rendendo aos remédios e ao repouso? 🫠

09/07/2025

Exercício físico deve ser a vida toda, inclusive, estimulada desde a infância, mas a gente sabe que, infelizmente, não é assim pra todo mundo. Canso de receber pessoas com mais de 60,70 anos que NUNCA fizeram uma atividade física na vida se quer, e é nítido quando isso acontece, o corpo denuncia.

Você convive com idoso? Ou até mesmo, é um? Já faz exercício físico? Sabe quando está na hora de estimular o seu familiar a buscar ajuda? Listei alguns sinais de alerta, que nos chamam a atenção e nos convocam a mudar a atual realidade! Precisam ajuda? Nós estamos aqui pra isso! ✨

02/07/2025

É aquele que você FAZ!! 🔥🧨

Exatamente, o melhor exercício físico para todos, principalmente para a tua dor crônica é aquele que você faz. Para uma boa adesão à prática da atividade e resultados satisfatórios, é importante você fazer com prazer, com satisfação. Nem sempre estaremos empolgados, o desânimo pode muitas vezes aparecer, mas a disciplina precisa estar em primeiro lugar, ainda mais quando o maior objetivo é o alívio da dor.

Faz sentido pra você? Me conta, qual é o exercício que você melhor se adaptou? ✨

20/06/2025

Você f**a na dúvida quando deve usar bolsa de gelo ou compressa quente? 🔥❄️Então já salva este post, para quando precisar não errar mais!

E aproveita e manda ele para alguém que você sabe que vai gostar de saber.

✨Espaço Kétlin Griebeler - Pilates Especializado

17/06/2025

Quem concorda?! 🙋‍♀️🙏🏻✨🤍

12/06/2025

É natural que com a chegada do inverno, baixas temperaturas, chuvas e aumento da umidade sentimos aquela preguiça para nos exercitar. Porém, com a chegada do frio, a tendência é f**armos mais encolhidos, jogados embaixo das cobertas, mais reclusos dentro de caso de maneira geral, e tudo isso propicia o aumento das tensões musculares, desconfortos e até mesmo o aumento da dor crônica.

A manutenção do exercício físico mesmo em dias gelados ➡️aumenta a circulação sanguínea, reduzindo estas tensões e desconfortos, que muitas vezes podem levar à câimbras e distensões musculares; além de manter as articulações lubrif**adas, diminuindo a rigidez articular, que acontece principalmente no período da manhã, ao acordar; ➡️aumenta a resposta do sistema imunológico ao contato com vírus e bactérias, reduzindo assim a chance de infecções respiratórias tão comuns nesta época do ano; ➡️sem contar no aumento de energia e disposição, pela liberação de endorfinas, trazendo sensação de bem-estar e prazer.

Por vezes, pode ser difícil iniciar, mas nunca nos arrependemos por ter feito. Você precisa, e o seu corpo merece! ✨

10/06/2025

Qual o melhor colchão para a minha coluna? 🧐❓

Molas ensacadas? De espuma? Mais firme? Mais macio? Qual marca?

Nenhum deles!

O melhor colchão para a sua coluna é aquele que você deita, relaxa e dorme bem! De nada adianta comprar o melhor modelo do ano, espuma da NASA, com infravermelho, pastilhas magnéticas, massageador.. se você não dorme bem. Um dos pilares no tratamento da dor crônica é um sono reparador, você precisa se sentir confortável, relaxado, e ao acordar perceber que teve uma ótima noite de sono!

Sendo assim, não sou eu (e nenhum outro profissional da saúde) que pode te orientar na compra de um colchão, é o teu corpo que precisa sentir.

26/05/2025

Os resultados do seu tratamento para Dor Crônica dependem das suas escolhas e atitudes! 🧠💪🏻🚀

12/02/2025

Mensagem do dia 🫶🏻

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