Nutricionista Funcional Larissa Petry dos Santos

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Brasil
Esteio, RS
Nutricionista Funcional Larissa Petry dos Santos

Nutricionista Clínica Funcional, graduada pela UNISINOS, mestre pela UFRGS e pós-graduada pelo Hos

21/07/2025

Um alerta: um inimigo silencioso que pode estar dentro da sua rotina.

Câncer, diabetes tipo 2, hipertensão, obesidade... essas doenças não são contagiosas, mas têm algo em comum: estão diretamente ligadas ao estilo de vida:
🍽️ O que você come.
💤 O quanto você dorme.
🏃‍♀️ O quanto você se movimenta.
🧠 E até como você lida com o estresse.

A saúde é construída todos os dias.
E ignorar isso tem consequências – mais cedo ou mais tarde.

💡 Que esse post seja um alerta.
Ainda dá tempo de mudar.
✨ Comece hoje, com pequenas escolhas.

E f**a aqui os sentimentos para a família e fãs da

14/07/2025

Você acorda e já se sente estufada?
Ou no fim do dia parece que tudo está “travado”, nada desce bem?

⚠️ A verdade é: viver inchada NÃO É NORMAL.
E, na maioria das vezes, o problema está na sua alimentação — sim, mesmo que você ache que come “direitinho”.

🌿 Alimentos inflamatórios, combinações erradas, falta de fibras ou até uma microbiota desequilibrada podem estar sabotando seu bem-estar.

✨ A boa notícia? Isso tem solução!

📩 Me chama no direct ou clique no link da bio para agendar sua consulta e entender como desinchar com leveza, equilíbrio e resultados reais.

08/07/2025

Hoje é o Dia Mundial da Alergia...
Mas pra muitas mulheres, parece que todo dia o corpo dá um sinal diferente.

🤧 Rinite, coceiras, inchaço, enxaquecas...
Pode até parecer "normal", mas muitas vezes é o corpo inflamado pedindo socorro.

E sabe o que pode estar por trás disso tudo?
A alimentação.

Alimentos comuns do dia a dia podem ser gatilhos inflamatórios silenciosos.

A boa notícia?
Uma alimentação anti-inflamatória, estratégica e individualizada pode transformar tudo isso.

📲 Me chama se quiser ajuda pra investigar seus gatilhos e montar um plano leve, possível e que te faça se sentir bem de verdade.

17/06/2025

🔎 JOGO DOS 7 ERROS: QUAL A DIFERENÇA AQUI?
Visualmente os dois pratos parecem iguais, certo? Mas na balança, há uma diferença de 20g na porção de proteína.
“Ah, mas são só 20g, nem faz diferença…”
Será mesmo? 🤔

➡️ Agora vamos fazer uma conta simples:
20g a menos em uma refeição por dia = 20g
Em 7 dias = 140g de proteína a menos na semana.
Em 1 mês, isso já soma mais de meio quilo de proteína que o corpo deixou de receber.

💡 O problema não está no hoje, mas sim na soma de pequenas diferenças no longo prazo.
E aí o paciente diz: “mas eu estou fazendo tudo certinho e o resultado não vem”…

Por isso, pesar e ajustar as porções com precisão é essencial em alguns momentos do processo. 📊
Nosso corpo responde por um tempo apenas com a melhora da qualidade alimentar. Mas chega uma fase onde a estratégia exige mais precisão — e é aí que pequenos detalhes fazem grande diferença no resultado. 🔬✨

✅ Seja fiel ao planejamento. Não é sobre perfeição, é sobre constância e ajuste fino!

12/06/2025

O que você come reflete na sua pele! 🍫😬
O excesso de açúcar acelera o envelhecimento, causa flacidez e aumenta as rugas.

Compartilhe com alguém que ama um docinho

09/06/2025

Essa frase pode parecer contraintuitiva, mas é exatamente o que eu ensino todos os dias no consultório.

Na menopausa e após os 40, o corpo passa por mudanças hormonais que afetam o metabolismo, o apetite e até a forma como lidamos com as emoções. E é justamente por isso que dietas muito restritivas só pioram a situação.

Quando você tenta cortar tudo o que gosta — pão, chocolate, massas, vinho — o corpo sente. A mente também. Isso gera ansiedade, compulsão, sensação de fracasso… e, com o tempo, o famoso “efeito sanfona”.

🥦 A chave está no equilíbrio.

Comer de tudo (com estratégia, atenção e qualidade) é o que te ajuda a:
✔️ Regular os hormônios do apetite
✔️ Evitar compulsões e exageros
✔️ Sustentar a alimentação a longo prazo
✔️ Emagrecer com saúde e leveza
Você não precisa viver de restrições para ter resultados.
Você precisa aprender a comer do jeito certo para a sua fase da vida.

💬 Me conta: você já tentou cortar tudo e viu que não funcionou?

03/06/2025

A obesidade infantil é uma realidade crescente e preocupante — quando atinge níveis de obesidade mórbida, os riscos à saúde se multiplicam: diabetes tipo 2, hipertensão, problemas ortopédicos, baixa autoestima e muito mais.

👶🍎 Como nutricionista, meu papel é acolher as famílias, sem julgamentos, e ajudar a construir uma rotina alimentar mais leve, acessível e funcional para as crianças.

💬 Se você sente que está difícil manter uma alimentação equilibrada em casa ou percebe que seu filho precisa de ajuda, saiba: você não está sozinho(a).
Pequenas mudanças podem trazer grandes resultados — e quanto antes começarmos, melhor!

📩 Me chama no direct se quiser conversar. Estou aqui para ajudar!

28/05/2025

Além de ser uma fruta acessível e refrescante, o limão é um verdadeiro aliado no fortalecimento da imunidade, digestão e hidratação diária!

Inclua essa fruta poderosa na sua rotina e sinta a diferença no seu bem-estar. ✨

👉 Salva esse post pra lembrar dos benefícios e compartilha com alguém que ama dicas saudáveis!
📲 Quer aprender a usar o limão de forma estratégica na alimentação? Me chama no direct!

27/05/2025

Você já parou pra pensar no impacto que uma consulta pode ter além do plano alimentar?
Aqui, cada paciente é acolhida com empatia, escuta e estratégias personalizadas que fazem a diferença de verdade!

Esses relatos são um lembrete do porquê eu amo tanto o que faço.
Se você também quer se sentir mais leve, motivada e confiante com sua alimentação, estou aqui pra te ajudar!

Agende sua consulta e viva essa transformação de dentro pra fora!

23/05/2025

Não é só um prato colorido, é um ato de amor-próprio.
Não é só um plano alimentar, é um novo estilo de vida.

✨ Porque quando você cuida de dentro pra fora… tudo muda.
⠀
📌 Agende sua consulta. Seu corpo merece esse cuidado.

08/05/2025

Convite especial para mulheres que querem mais saúde, leveza e bem-estar! ✨

No dia 20/05, você tem um encontro marcado com a Dra. Juliane Dias e a Nutri Larissa Petry em uma noite de troca, autocuidado e inspiração.

Vagas limitadas!
Garanta a sua enviando um WhatsApp para (51) 98116-9034.

Leve uma sua mãe ou filha e pague menos!

Endereço

Esteio, RS
93265-100

Telefone

+555181169034

Site

https://www.instagram.com/larissapetry/

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