Studio Ruci - Movimento em Harmonia

17/01/2026

Artigo : Fatores associados a adesão e desistência ao exercício físico de pacientes com Fibromialgia: uma revisão .
Revista brasileira de atividade física e saúde .2011 Página 354.

Aqui segue uma reflexão , se vai entrar e já vai logo desistir . Precisa de momento de oportunidade, degustar , perceber , permitir .

Só quero te lembrar que nosso cérebro existe uma reprogramação neural que começa entender seus novos hábitos .

16/01/2026

GRUPO ABERTO PESSOAS COM FIBROMIALGIA PROGRAMA VIVA MAIS LEVE 🤸‍♂️

100% online

Você que :

📍não tem tempo de cuidar de sua saúde e de você , por múltiplas responsabilidades com casa , trabalho e família .
📍quem tem medo de piorar a dor ao começar fazer exercício/ movimentos diferentes e principalmente a insegurança .
📍 além da constância , não curte muito academia, na gosta de treino tradicional e exaustivos , não gosta de fazer atividade física ( isso não se discuti mais , PRECISA FAZER) e f**ar horas treinando que já f**a sem paciência .

A BOA notícia eu Ruci uma Personal ( que vai pegar na sua mão ) estou aqui para te ajudar a viver com mais energia , leveza , menos dor através de treinos curtos , seguro e ef**az, detalhe ☺️somente 2x por semana .

E eu consigo a sua transformação em 12 semanas 🧡🤸‍♂️

Pode ter certeza que será uma outra pessoa 😉vai otimizar o seu tempo , vai conseguir fazer as suas tarefas do seu dia a dia com mais facilidade , vai sentir melhor a sua respiração , concerteza a consequência da qualidade do seu SONO vai ser outra 🎯

Vamos detalhar aqui 3 passos do “COMO FUNCIONA” 🤩 para você entrar em nosso grupo é simples:

✅ PASSO 1. Aperte agora o botão “SAIBA MAIS” ou direto pelo link da BIO

✅ PASSO 2. Reserve sua vaga entrando no grupo e logo vai preencher uma pesquisa 😉

✅ PASSO 3. As informações para ter acesso a programação ,no grupo você terá todos os detalhes.

As vagas são limitadas, te espero lá! 🔥

TOQUE NO BOTÃO “SAIBA MAIS” OU USE O LINK DA BIO
RESERVE SUA VAGA

16/01/2026

15/01/2026

Quando falo em educação física clínica, não estou falando de um novo tipo de treino.

Estou falando de uma forma de atuar onde o movimento é usado como cuidado, não como cobrança.

Na educação física clínica:

💟o corpo é observado antes de ser estimulado
💟dor, fadiga e variação diária são consideradas
💟o ritmo do corpo importa
💟o ajuste faz parte do processo
💟o objetivo é funcionalidade e autonomia
💟Mente , estratégia de uma comunicação fundamental.

Esse olhar é essencial quando falamos de condições como a fibromialgia, onde o corpo não responde de forma linear.

Educação física clínica não busca performance.
Busca segurança, adaptação e continuidade.

É sair da lógica do “aguenta mais um pouco”
e entrar na lógica do “isso faz sentido para você ?

Movimento também é cuidado quando é conduzido com critério.

💬 Você já tinha ouvido falar em educação física clínica?
📩 Se quiser conversar sobre isso, me chama no direct.

13/01/2026

Artigo : revista ibero americana de humanidades , ciências e educação . outubro 2024.

Abordagens interdisciplinares no tratamento de pacientes com Fibromialgia

Agora você : não gostar de fazer exercício físico é uma crença muito a ser trabalhada viu , de qq forma é fundamental na sua vida . Não precisar amar e nem odiar tanto tá , mas sim achar o equilíbrio e reorganizar os pensamentos pensando na sua longevidade .

Me chama , se quiser conversar sobre , será um prazer 💟

12/01/2026

Uma das minhas primeiras alunas veja resultado dela em 2016.

Como é bom ter e-mail ☺️🙏🏼

11/01/2026

O problema não é se movimentar.
É se movimentar do jeito errado.
___________________________

Esse vídeo é de 2 anos atrás . Coloquei em velocidade rápida , a duração dessa dança foi de 5 min.

Dança criativa ( livre e improvisação ), com um rompimento parcial no tornozelo — pela segunda vez🤪

Vamos a história rápida aqui ☺️
Há 11 anos, quando rompi pela primeira vez, foi diferente demais 🥲
Muita restrição, afastamento, dor constante e a sensação de que o corpo tinha virado um limite😡

Dessa vez, senti o estalo 🎬 , a mensagem foi outra:
📍olhar para a dor
📍olhar para a limitação
📍respeitar a fase
📍que mensagem é essa ? De novo ?!

A diferença não foi ignorar a lesão.
Foi não me paralisar por ela.

O movimento não precisou parar.
Ela precisou mudar.

As emoções é tudo ( nos detalhes deste vídeo , viu que algumas vezes estou olhando tipo lá na rua ) como desviamos muitas vezes do foco na vida 🤗

E é isso que o tempo e a experiência ensinam:
movimento não é insistência.
movimento é adaptação.

⸻

Dor pede escuta.
E o corpo sempre responde melhor quando é respeitado.

⸻

💬 Você já viveu algo parecido — uma dor que te fez mudar a forma de se movimentar?
📩 Se quiser conversar, me chama no direct.

10/01/2026

Há tempos que recebo pessoas com fibromialgia dizendo que querem começar uma atividade física , mas não conseguem construir esse hábitos, pois nunca acham que realmente gostam e também MEDO.

📈essas últimas semanas estava avisando aqui no meu Instagram conteúdos sobre dúvidas, minha historia como surgiu esse projeto , pois sei que a tomada de decisão : medo de fazer exercício físico é uma de suas preocupações e confiança .

Tá CONFIRMADO🤸‍♂️😍 galera e deu certo !!!

Um programa 100% on line 🧡

📚Planejei um grupo de pré matrículas e com esse grupo terá uma CONDIÇÃO ESPECIAL 🧡

🚨Fique ligado aqui vamos anunciar o grupo para você entrar pelo link da Bio “ Jornada Viva Mais Leve “ e será VAGAS LiMITAdAS 🚀

Minha missão é ajudar as pessoas com fibromialgia viver com mais disposição através do movimento do corpo em 12 semanas 🤸‍♂️com treinos curtos , seguro e ef**az . imagina cuidar de você com uma personal on line somente 40 min do seu tempo 🎯 por semana .

10/01/2026

Minha carinha ☺️ registro após uma corrida de 20 min ( dia que ajustei a minha meta ) 🎯🫀 foco para meu hormônio do cortisol ❤️‍🔥 bendito senhor que precisamos buscar equilíbrio 🙏🏼✨
Fibromialgia não é sobre performance.
Não é sobre intensidade.
E definitivamente não é sobre treino padrão ou até mesmo GENÉRICO.

Fibromialgia exige educação física clínica.

Quando falo em educação física clínica, não estou falando de um novo tipo de treino.

Estou falando de uma forma de atuar onde o movimento é usado como cuidado, não como cobrança.

Isso signif**a:
– observar o corpo antes de prescrever movimento
– considerar dor, fadiga, variação diária
– respeitar limites reais
– ajustar, orientar e acompanhar

Na fibromialgia, o movimento não pode ser imposto.
Ele precisa ser guiado.

É por isso que meu trabalho não parte de séries prontas, metas estéticas ou intensidade.
Parte do corpo real, do dia real e da condição real de cada pessoa.

Educação física clínica é isso:
usar o movimento como cuidado, não como cobrança.
Educação física clínica não busca performance.
Busca segurança, adaptação e continuidade.

—————————

É sair da lógica do “aguenta mais um pouco”
e entrar na lógica do “isso faz sentido para o seu corpo hoje?

_________________

Se você convive com fibromialgia e sente que o exercício nunca foi pensado para a sua realidade, talvez o problema nunca tenha sido você.

💬 Você já tinha ouvido falar em educação física clínica?
📩 Se quiser conversar sobre isso, me chama no direct.

07/01/2026

Movimento e fibromialgia: o que precisa ser diferente🎯

O movimento precisa acompanhar o corpo do dia, não um padrão fixo.

06/01/2026

Conviver de perto com pessoas com fibromialgia me ensinou algo importante:
o corpo não responde igual todos os dias.

Aprendi que existem dias de mais disposição e dias de mais limite.
Que o movimento precisa ser ajustado, observado e respeitado.
E que, muitas vezes, o mais difícil não é a dor em si — é não saber até onde ir.

Essa convivência mudou o meu olhar como profissional.
Me ensinou a escutar mais, observar mais e intervir com mais cuidado.

Não é sobre fazer mais.
É sobre fazer sentido para o corpo naquele dia.

Se você convive com fibromialgia:
o que mais te desafia hoje quando tenta se movimentar?

📩 Ou, se preferir, me chama no direct para conversar.

05/01/2026

📍 Onde tudo começou.

Essa foto é do Grupal, uma ONG que fez parte da minha trajetória e onde eu fiquei por um ano acompanhando pessoas com fibromialgia e doenças reumáticas em atividades coletivas no ano 2016.

Foi ali que eu tive meu primeiro contato contínuo com esse público — observando, ouvindo, convivendo.
Cada encontro me ensinou algo que vai muito além do movimento em si: sobre limites, escuta, adaptação e presença.

O Grupal sempre foi um espaço de acolhimento, com diferentes atividades como artesanato, pilates, yoga ,dança, entre outras .
E, dentro desse ambiente, eu pude viver na prática como o corpo de quem tem essa patologia muda, responde de formas diferentes e precisa ser respeitado no dia a dia.

Essa experiência foi fundamental para a profissional que eu sou hoje.
Não foi sobre técnica, foi sobre aprendizado humano, convivência e construção de olhar.

Essa foto representa início, troca e muita gratidão.

🤍

Especial a indicação dessa experiência a doutora

Se você convive com fibromialgia e sente que o seu corpo muda de um dia para o outro, saiba: isso é real.

💬 Se quiser, me conta aqui nos comentários como o movimento faz parte da sua rotina hoje.
📩 Ou me chama no direct para conversar.