27/01/2025
Quem vive com o esquema de padrões inflexíveis se cobra excessivamente, acreditando que precisa ser perfeita para ser aceita.
Essas pessoas têm dificuldade em relaxar, se criticam constantemente e priorizam resultados,
0 que pode levar aestresse e sensação de insuficiência
A Terapia dos Esquemas utiliza técnicas que promovem 0 acolhimento consigo mesma, oferecendo ferramentas para aliviar as cobranças, equilibrar traballho e descanso e enxergar
a vida com novas lentes.
Algumas frases para refletir (baseadas na Terapia dos Esquemas):
"Eu sou suficiente, mesmo que não seja per feita
"Eu não preciso me punir para ser valiosa.
"Descansar faz parte do processo, não é um sinal de fraqueza."
Faz sentido para você essa abordagem?
