PILATES:
Método de Condicionamento Físico e de Reabilitação – desenvolve o corpo uniformemente, corrige a postura, ativa a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito, permitindo o domínio da mente sobre o controle completo do corpo. É uma técnica de reeducação do movimento, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração e prevenir lesões. Pilates trabalha vários grupos musculares simultâneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração e estabilização do “Power House” (casa de força), ou seja, coordenar a mecânica respiratória do DIAFRAGMA, com a sinergia dos músculos ABDOMINAIS, MULTÍFIDOS e PERÍNEO, conseguindo assim estabilizar a coluna lombar, possibilitando um tronco estável, forte e flexível para organizar membros inferiores e membros superiores alinhados e fluídos. Os exercícios podem ser feitos no solo (Mat Pilates), utilizando acessórios como bolas, faixas elásticas e rolos ou em equipamentos específicos, como o “Reformer”, “Cadillac”, “Cadeira” e “Ladder Barrel”. Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo e artes marciais, baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, fluidez, centralização de força e precisão dos movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. INDICAÇÕES:
Todas as pessoas podem praticar os exercícios do Método PILATES. No entanto, é apenas aconselhada a prática de Pilates a crianças com mais de 10 anos. E gestantes, após o primeiro trimestre de gestação e com recomendação do médico para iniciar a atividade. BENEFÍCIOS:
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Reeducação postural;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Melhora da coordenação motora e do equilíbrio;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento. "PILATES NÃO É MODA, É UMA FILOSOFIA DE VIDA DESENVOLVIDA PARA O SEU BEM ESTAR." Marque sua Avaliação e Aula Prática e venha conhecer nosso espaço e método de trabalho! Esperamos você com muita ENERGIA e DISPOSIÇÃO! Studio Larissa Machado e Equipe
