16/10/2025
A forma como você se alimenta também influencia como você sente, pensa e vive. E o contrário também é verdade.
🔸 Alimentos ricos em nutrientes como triptofano, ômega-3, ferro, zinco e vitaminas do complexo B ajudam o cérebro a funcionar melhor e promovem bem-estar emocional.
🔸 Frutas, vegetais, leguminosas e oleaginosas da estação, como abóbora, espinafre, laranja, banana, nozes e castanhas, são ricas em fibras e vitaminas e ajudam a nutrir o corpo com afeto e equilíbrio.
🔸 Já o consumo excessivo de ultraprocessados, açúcares e gorduras trans pode interferir nos níveis de energia, no humor e na qualidade do sono.
Mas vale lembrar: o cuidado com a alimentação também envolve cuidar da mente.
Quando a busca por “comer sempre certo” vira rigidez, culpa ou obsessão, o prazer e o equilíbrio se perdem. E isso também faz mal à saúde, física e emocional.
🍽️ Alimentar-se bem é sobre presença, não perfeição. É escutar o corpo, respeitar seus limites e oferecer a ele o que precisa, com gentileza e liberdade.
✨ Neste Dia Mundial da Alimentação, que tal se acolher também nas suas escolhas à mesa?
📍Na Clínica Acolher, acreditamos que saúde mental e alimentação caminham juntas, com consciência, liberdade e afeto
