22/09/2022
Sim! O tratamento para hérnia de disco (seja qual for a parte da coluna que ela está) sempre é o movimento!
Sabe o que não funciona em quem tem hérnia? Repouso!
Nunca funcionou, e muitos ainda recomendam...
As dores que surgem antes da pessoa descobrir que tem hérnia são causadas por mecanismos de adaptação do próprio corpo, tentando evitar a dor. Então, sim, o próprio corpo, o próprio cérebro "engana-se" ao tentar resolver a dor, causando mais dor ainda (existe um mecanismo fisiológico que explica esse processo, e quem tiver curiosidade me pergunta que eu explico, vai ficar longo demais colocar aqui).
A ciência publicou neste ano de 2022 um artigo que recomenda fortemente a prática do Método Pilates para tratamento da dor crônica. A explicação deles é que o método fortalece e também distensiona os músculos envolvidos na dor.
A minha conclusão é a mesma de sempre: o método Pilates reequilibra a musculatura, fortalecendo onde precisa e flexibilizando onde há necessidade. Esse reequilíbrio muscular diminui as dores que você tem!
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