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Gabriela Barchet - Nutricionista

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Brasil
Estrêla, RS
Gabriela Barchet - Nutricionista

Nutricionista e Coach de Emagrecimento. Atendimento nutricional individual, grupos de emagrecimento Olá! Busco o equilíbrio da vida com a nutrição. Vem comigo!?

Eu sou a Gabriela, Nutricionista e Coach de Emagrecimento. Meu proposito de vida é fazer com que o alimento seja seu companheiro, seu amigo, quero te ajudar a ter uma relação positiva com a comida. Trabalho relacionando a saúde e o emagrecimento de forma consciente, sem neuras e privações. Eu decidi ser nutricionista porque amo comer, e principalmente, comer com prazer cuidando de mim e das pessoas através dos alimentos. Minha missão é te ajudar no processo de emagrecimento de forma saudável, prazerosa e consistente. Melhorar a tua saúde e qualidade de vida através da alimentação consciente. Eu sei as tuas dores, eu sei que estar acima do peso não é fácil. Muitas vezes a gente desanima, pensa em desistir, acha que nada do que fizer vai adiantar, mas eu te digo: não desista. Eu estou aqui para te ajudar, vamos repensar a sua relação com a comida, vamos tornar a alimentação mais saudável e prazerosa.

02/07/2019

Eeeeita delicia!!!!

07/03/2019

Hoje a 🐜🐜 ta solta, dai lembrei dessa dica top que eu já tinha compartilhado aqui, mas que sempre vale a pena.

Sobremesa delícia!!
Fácil, saborosa e rica em antioxidantes.

É só derreter o chocolate acima de 70% cacau (quanto mais cacau melhor e sem açúcar melhor ainda). Depois de derretido é só mergulhar o damasco, colocar numa travessa e levar para a geladeira.

Em minutos você tem uma sobremesa ou lanche 😋😋😋

Dica: use forminhas de silicone ou forre a travessa com plástico filme para o chocolate não grudar😉.

01/09/2018

Feliz dia Nutri!!! 👏❤
Profissão que escolhi desde muito cedo porque eu amava comer 🙈😂.
Hoje sou feliz e realizada em poder utilizar os alimentos para melhorar e mudar a vida de tantas pessoas.
Gratidão sempre meu Deus 🙏.

19/05/2018

Sabadão de chuva ➕ cocada ❤❤❤

➡➡ E essa não é uma cocada qualquer, essa é 🔝🔝🔝 😋😉

@ Estrella, Rio Grande Do Sul, Brazil

30/04/2018

CRANBERRY

Você conhece Cranberry?🤔🤔🤔

Fruta de sabor cítrico-adocicado e muito popular na Europa e nos Estados Unidos, o Cranberry (Vaccinium macrocarpon) é rico em vitamina C, se tornando um potente antioxidante. Seu consumo regular está ligado principalmente a prevenção de infecções do trato urinário*, além de ser benéfico a saúde em geral.

Aqui na região sul do país o acesso ao cranberry desidratado, ao extrato seco e ao suco é mais comum do que a fruta no seu estado natural. Mas lembre-se, prefira sempre a fruta no seu estado mais natural possível e atenção para a adição de açúcar ao suco.

*OBS: nenhum alimento isoladamente tem o poder de prevenir e/ou curar doenças, eles devem fazer parte de uma alimentação e de hábitos de vida saudável saudáveis como um todo.

E ai, t**a provar essa frutinha e incluí-la nos seus lanches?

22/04/2018

Brownie Pleno!! 😉😂😂

➡➡➡ Saudável, funcional e chocolatudo!!! 🍫🍫

E as 🐜🐜🐜 de plantão ficam como??? 😁😱😋😋
@ Estrella, Rio Grande Do Sul, Brazil

19/04/2018

Normalmente passamos a semana pensando no final de semana.
➡ Descansar, dormir mais, aproveitar a família e os amigos, viajar, filmes, colocar a leitura em dia, colocar em ordem as pendências da semana...

🤔 Mas e que tal pensarmos em organizar a alimentação da próxima semana?? 🍎🍐🍊🍌🍍🍅🍆🌶🍛🍝🍠🌮🍗🍖🌯🍳☕🍮🍽

📌 Não use o final de semana para "jogar no lixo" tudo o que você conquistou durante a semana.

💡 LEMBRE-SE: Comer algo diferente, mais calórico ou fora do seu plano alimentar, AS VEZES (1 refeição na semana, esporadicamente...), não vai te engordar. ➡ MAS sair do hábito saudável de sexta a domingo, SIM.

🔑 Não faça dieta, reeduque seu paladar e seus hábitos para a vida.

12/04/2018

🍶🍶E você, já bebeu água hoje?

Se sim, qual quantidade?

Você sabe exatamente quanto de água deve ingerir por dia ou acha que são 2 litros para todo mundo?

📌📌 Pois então, te informo que a recomendação de água é individual e não generalista como os ditos 2 litros.

Quer saber a sua quantidade de ingestão ideal? Procure um .

➡ Mantenha sempre uma garrafinha de água perto de você. De preferência uma transparente, assim você visualiza melhor o quanto está ingerindo 😊.

➡ Deixe a água em garrafinhas pequenas, de no máximo 500ml, e vá repondo o quanto necessário ao longo do dia. Assim você não “entra em desespero” ao olhar a água do dia todo junta 😉.

24/03/2018

Receitinha para o final de semana!!!

🍮Cupcake de maçã🍎

1 ovo
2 col. de sopa de xylitol
1 col. de sopa de farinha de physalis
1 col. de sopa de flocos finos de aveia
1 col. de sopa de farinha integral
1 col. de sopa de óleo de coco
½ xíc. de maçã picada (1 maçã pequena)
Canela a gosto (usei uma col. de sopa rasa)
1 col. de café de fermento químico

➡ Em um recipiente bata o ovo (com um fouet ou garfo mesmo). Acrescente o xylitol e bata mais um pouco. Acrescente a aveia, as farinhas, o óleo, a maçã, a canela e misture bem. Por último acrescente o fermento e misture.
➡ Coloque nas forminhas de cupcake e leve ao forno em 240°C até dourar (não marquei o tempo, mas foi rápido 😁).
➡ Usei forminhas de silicone, então nem untei. Renderam 5 unidades.

🍮🍎🍮🍎🍮🍎 Ficou Deli!!!! Ótimo para um café da manhã prático ou lanche da tarde com um ☕.

📌Obs 1: o xylitol pode ser substituído por açúcar demerara (mas vai aumentar o valor calórico).
📌Obs 2: a farinha de physalis pode ser trocada por aveia, farinha de arroz, farinha de linhaça ou até a farinha integral.

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19/03/2018

Bom dia segunda-feira!!!
Mais uma semana iniciando e com ela novas oportunidades para conquistar a saúde e o corpo que você deseja.

"Bora" comigo!!!!??

17/03/2018

Receitinha exclusiva para os pacientes.
Desejo um final de semana mais leve e doce.
Mas doce com saúde!!!!!

Endereço

Rua Visconde Do Rio Branco, 1018
Estrêla, RS
95800000

Telefone

+555137417045

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