Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 19:00 Terça-feira 08:00 - 19:00 Quarta-feira 08:00 - 19:00 Quinta-feira 08:00 - 19:00 Sexta-feira 08:00 - 19:00 Sábado 08:00 - 12:00

Nutricionista Deise Portz

Página Principal
Brasil
Estrella, RS
Nutricionista Deise Portz

Meu e-mail: deiseportz@yahoo.com.br

19/04/2026

Você não precisa viver comendo frango seco todo dia pra bater proteína… 😅

Muita gente acha que “comer proteína” é sinônimo de dieta chata, restrita e difícil de manter.
E é exatamente por isso que desiste no meio do caminho.

Mas olha isso:
👉 Existem ALGUMAS formas de consumir a mesma quantidade de proteína e você pode escolher a que faz mais sentido pra sua rotina.

O problema não é a proteína.
É a forma rígida que te ensinaram a consumir.

Quando você aprende a flexibilizar, tudo f**a mais leve…
E o resultado vem justamente porque você consegue manter. 💜

Emagrecimento de verdade não combina com sofrimento, combina com estratégia + constância.

Se você quer aprender a emagrecer sem cortar tudo e sem viver no efeito sanfona, clica no link da bio ou me chama no direct 💬

15/04/2026

O uso de canetas emagrecedoras mudou o jogo.

Mas o que pouca gente fala é que:
o risco de fazer errado também aumentou.

Menos fome parece solução…
mas pode virar problema quando você começa a:
– comer pouco demais
– ignorar proteína
– não treinar
– focar só na balança

O resultado?
Perda de massa muscular, metabolismo mais lento
e um emagrecimento que não se sustenta.

Por outro lado, quando bem conduzido,
esse pode ser o momento mais estratégico da sua vida alimentar.

Você consegue ter mais controle, mais consciência
e construir um padrão que antes parecia impossível.
Mas isso não acontece no automático.

Se você usa Mounjaro (ou está pensando em usar),
me segue que eu te ensino como emagrecer sem prejudicar seu corpo.

05/04/2026

Feliz Páscoa 🐰🍫

Com chocolate, equilíbrio e um pouco mais de carinho com você mesma 💜

03/04/2026

O problema da Páscoa nunca foi o chocolate…
é o que você faz *depois* dela.

Se na segunda-feira você já pensa:
“agora acabou, preciso compensar tudo”
“vou cortar doce, pão, tudo de novo”
“segunda eu começo *certo*”

…é exatamente isso que te mantém presa no mesmo ciclo.

Você não engordou por causa de um feriado.
Mas pode estar sabotando seu resultado por causa da culpa que vem depois.

O erro não é comer chocolate.
É transformar isso em um gatilho de descontrole + restrição.

E é aí que começa o efeito sanfona que você já conhece bem.

Existe um jeito diferente de viver isso:
com equilíbrio, consciência e sem precisar “recomeçar toda semana”.

Porque emagrecimento de verdade não depende do que você faz em um feriado…
mas do que você consegue sustentar depois dele.

Se você quer aprender a ter esse controle sem viver em guerra com a comida, eu posso te ajudar.

💬 Me chama no direct com a palavra “PÁSCOA” que eu te explico como funciona meu acompanhamento.

🔖 Salva esse post pra lembrar disso na próxima vez que bater a culpa.

02/04/2026

Páscoa não precisa ser sinônimo de culpa 🍫✨

Se você já pensou:

“estraguei tudo porque comi chocolate”… calma.

O problema nunca foi o chocolate, é a forma como você se relaciona com ele.

Aqui eu te mostrei algo simples, mas que muda tudo:

👉 pequenas escolhas fazem MUITA diferença no resultado final

Não é sobre cortar.
É sobre entender.

✔️ Qual chocolate vale mais a pena
✔️ Como comparar calorias sem neura
✔️ E principalmente: como comer com consciência (e não no automático)

Porque o que te faz emagrecer não é o que você faz só na Páscoa… é o que você consegue manter depois dela.

E sim, dá pra comer chocolate, aproveitar e ainda ter resultado.

Sem 8 ou 80. Sem terrorismo alimentar. Sem culpa.

Se esse tipo de abordagem faz sentido pra você, me siga para mais posts como este e me conta:
👉 qual chocolate você mais gosta?

29/03/2026

A maior mudança não é o peso.
É parar de começar e desistir.

Minha paciente eliminou mais de 10kg em 6 meses, mas o verdadeiro resultado foi sair do ciclo de dieta → desistência → frustração.

Porque quando existe método, estratégia e acompanhamento…
o processo deixa de ser sofrimento
e passa a ser construção.

Se você quer um resultado que dure e não mais uma tentativa eu posso te ajudar.

💬 Me chama no direct com a palavra MUDAR

27/03/2026

A maioria das pessoas acha que não consegue emagrecer por falta de disciplina.

Mas no consultório, o que eu mais vejo é o contrário.

Pessoas esforçadas, tentando sozinhas, sem direção e por isso, sem consistência.

Sem estratégia, qualquer tentativa vira um ciclo de começar e parar.

E isso cansa.

Emagrecimento de verdade não depende de perfeição.

Depende de um método que funcione na sua rotina.

Se você quer sair desse ciclo e ter um plano mais claro e possível de manter,

me manda a palavra LEVEZA no direct
que eu te explico como funciona meu acompanhamento.

22/03/2026

Muitas mulheres chegam no consultório dizendo:

“Eu até consigo seguir dieta… por alguns dias.”

Depois vem o cansaço.
A frustração.
E aquela sensação de fracasso.

Mas quase nunca o problema é falta de disciplina.
O problema é tentar seguir um plano que não cabe na vida real.

Meu trabalho como nutricionista não é criar dietas perfeitas no papel.
É construir um caminho que seja possível de manter.

Se você quer um direcionamento totalmente individualizado para alcançar resultados no emagrecimento com mais segurança e leveza,
me manda um OI aqui nos comentários ou no direct.

20/03/2026

Se você já tentou emagrecer, existe uma grande chance de alguém ter dito:

“Corta o pão.”

Mas o emagrecimento não funciona assim.

Nenhum alimento isolado é responsável pelo ganho ou perda de peso.

O que realmente faz diferença é o conjunto da alimentação ao longo do tempo.

Por isso, no consultório, meu foco não é criar listas de proibições.
É construir uma alimentação equilibrada, possível e sustentável.

Porque emagrecer não deveria signif**ar viver em guerra com a comida.

Agora me conta:
você é do time que AMA pão
ou do time que tenta evitar?

🥖 Amo pão
🙈 Tento evitar
Comenta aqui 👇

E salva esse post para lembrar:
nenhum alimento isolado define seu resultado.

16/03/2026

Uma das frases que mais escuto no consultório é:

“Eu já tentei de tudo.”

E quase sempre isso é verdade.

Muitas mulheres já passaram por:
– dietas restritivas
– planos impossíveis de manter
– ciclos de emagrecer e engordar novamente

O problema não é falta de esforço.

É usar métodos que não funcionam na vida real.

No consultório, meu trabalho não é criar mais uma dieta.

É construir um caminho que seja sustentável, flexível e possível de manter.

Porque emagrecer é importante.
Mas conseguir continuar vivendo depois da dieta é ainda mais.

Se você sente que está presa no ciclo de tentar e desistir, me chama no direct com a palavra ACOMPANHAMENTO que eu te explico como funciona.

11/03/2026

Se você tem rotina corrida, trabalho, casa, filhos ou mil responsabilidades…
provavelmente já pensou:
“Eu não tenho tempo para emagrecer.”

Mas no consultório eu vejo exatamente o contrário.

A maioria das mulheres que emagrece de forma sustentável não tem tempo sobrando.
Elas apenas aprendem a aplicar um método que cabe na vida real.

Sem radicalismo.
Sem perfeccionismo.
Sem viver em função da dieta.

Se esse tipo de abordagem faz sentido para você, f**a por aqui. 💜

Endereço

Rua Borges De Medeiros, 213/03/Centro
Estrella, RS
95880000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 19:00
Terça-feira	08:00 - 19:00
Quarta-feira	08:00 - 19:00
Quinta-feira	08:00 - 19:00
Sexta-feira	08:00 - 19:00
Sábado	08:00 - 12:00

Telefone

+5551996615785

Site

http://www.deiseportz.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Deise Portz posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.