Henrique Santos Personal Trainer

Henrique Santos Personal Trainer Sempre contribuindo para melhorar a qualidade de vida das pessoas.

21/07/2015

SÍNDROME METABÓLICA
"A síndrome metabólica, também conhecida por síndrome X, é caracterizada por resistência à insulina/hiperinsulinemia, hipertensão arterial, hipertrigliceridemia e obesidade visceral. Apesar de sua investigação ser recente, essa doença já atinge um número aproximado de 25% da população adulta dos Estados Unidos. Ela integra o quadro das doenças crônicas modernas. Muitos estudos mostraram que o exercício físico e dieta atuam fundamentalmente, melhorando os fatores de riscos que incluem resistência a insulina, pressão arterial, níveis lipídicos, inflamação e disfunção endotelial." (Roberts e Barnad)

18/07/2015

É de vital importância para uma promoção da qualidade de vida e diminuição do risco de doenças, a combinação de exercícios físicos regulares, ausência de fumo e moderação no consumo de bebidas alcoólicas. Não esquecendo dos hábitos alimentares adequados, como consumo de alimentos pobres em gorduras saturadas e rico em fibras, presentes em frutas, legumes, verduras e cereais integrais.

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