https://www.facebook.com/272983159789851/

Nutricionista Ana Valdete

Página Principal
Brasil
Eusébio, CE
Nutricionista Ana Valdete

Nutricionista Pos-graduanda em Nutrição clínica e esportiva com ênfase em fitoterapia Nutricionista no NASF de Santana do Acaraú

Atendimentos em domicilio nas cidades de Santana do Acaraú-CE e Sobral-CE

11/09/2024

Nosso compromisso é cuidar de você e de sua saúde. Tenha qualidade de vida e construa novos hábitos de alimentação.

06/09/2024

Estamos trabalhando pelo seu bem estar e pela sua qualidade de vida. Agenda agora mesmo sua consulta.

31/08/2024

O nutricionista desempenha um papel crucial na promoção da saúde e no bem-estar geral das pessoas. Hoje neste dia especial a gente lembra da importância de nossa jornada em cuidar de pessoas.

1 - Orientação Personalizada: O nutricionista fornece recomendações alimentares personalizadas com base nas necessidades individuais, considerando fatores como idade, s**o, condições de saúde, níveis de atividade e preferências alimentares.

2 - Prevenção de Doenças: Uma alimentação equilibrada é fundamental para a prevenção de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. O nutricionista ajuda a desenvolver planos alimentares que podem reduzir o risco dessas condições.

3 - Gerenciamento de Condições de Saúde: Para aqueles com condições de saúde específicas, como obesidade, intolerâncias alimentares ou doenças digestivas, o nutricionista cria estratégias dietéticas que ajudam a gerenciar e melhorar a condição.

4 - Educação e Informação: O nutricionista educa os pacientes sobre a importância dos nutrientes e como fazer escolhas alimentares saudáveis. Isso inclui informações sobre leitura de rótulos, composição de refeições equilibradas e a relação entre alimentação e saúde.

5 - Apoio ao Desenvolvimento de Hábitos Saudáveis: O nutricionista ajuda a estabelecer e manter hábitos alimentares saudáveis, o que pode levar a uma melhoria geral na qualidade de vida e no bem-estar

15/08/2024

Convido vocês nesta quinta-feira 15, para acompanharem minha entrevista no Jornal Metrópole em ação a partir das 08h10, com o apresentador Marcos Lima.

13/08/2024

Estamos caminhando pro final do ano e aquela promessa ainda pode ser cumprida. Entre em contato conosco.

10/08/2024

A hidratação adequada desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e no funcionamento eficiente do corpo. Aqui estão alguns pontos que destacam a importância de se hidratar corretamente:

1 - Função Metabólica:
A água desempenha um papel essencial em muitos processos metabólicos, incluindo a digestão e absorção de nutrientes. Ela também é fundamental para a produção de energia durante o metabolismo celular.

2 - Regulação da Temperatura Corporal:
A água auxilia na regulação da temperatura corporal através do suor. Durante a transpiração, o corpo libera calor, ajudando a manter uma temperatura interna saudável.

3 - Transporte de Nutrientes:
A água é um meio de transporte para nutrientes essenciais, garantindo que substâncias vitais sejam distribuídas por todo o corpo, facilitando a absorção de nutrientes pelos tecidos.

4 - Saúde da Pele:
A hidratação adequada contribui para a saúde da pele, mantendo-a flexível e ajudando na prevenção de problemas como ressecamento e descamação.

5 - Desempenho Físico:
Durante a atividade física, o corpo perde água através do suor. A hidratação adequada é vital para manter o desempenho físico, prevenir a fadiga e evitar complicações relacionadas ao calor, como insolação

05/08/2024

Começamos nossa semana e te desejo muita saúde.
Qualquer dúvida pode nos chamar.

03/08/2024

Entre em contato conosco e marque já sua consulta.

31/07/2024

Fazer uma boa dieta envolve planejamento, equilíbrio e a escolha de alimentos nutritivos que atendam às necessidades do seu corpo. Aqui estão algumas diretrizes para ajudá-lo a criar e manter uma dieta saudável

1 - Defina Objetivos Claros:
Determine seus objetivos de dieta, como perda de peso, ganho de massa muscular, melhoria da saúde geral ou controle de uma condição médica específica.

2 - Planeje Suas Refeições:
Faça um plano semanal de refeições para garantir que você está comendo uma variedade de alimentos nutritivos.
Inclua três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia.

3 - 4. Controle de Porções:
Preste atenção ao tamanho das porções para evitar excessos. Use pratos menores e sirva-se de porções adequadas para suas necessidades calóricas.

4 - 6. Limite Alimentos Processados:
Reduza o consumo de alimentos processados e ultraprocessados, que geralmente contêm altos níveis de açúcar, sal, gorduras trans e aditivos químicos.

5 - Inclua Fibras:
Consuma alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas, para promover a saúde digestiva e a sensação de saciedade.

29/07/2024

Manter-se bem hidratado é crucial para a saúde e o bom funcionamento do corpo. A água desempenha um papel vital em diversas funções fisiológicas e oferece vários benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos benefícios da hidratação:
1 - Regulação da Temperatura Corporal:
A água ajuda a regular a temperatura do corpo através da transpiração. Durante a transpiração, o corpo libera calor, o que ajuda a mantê-lo fresco.
2 - Função Metabólica Melhorada:
A hidratação adequada é essencial para processos metabólicos eficientes. A água auxilia na digestão, absorção de nutrientes e transporte de substâncias no corpo.
3 - Suporte para a Função Renal:
A água é vital para os rins filtrarem e eliminar resíduos do corpo, contribuindo para a prevenção de problemas renais.
4 - Aumento da Energia e Redução da Fadiga:
A desidratação pode levar à diminuição da energia e aumento da fadiga. A água é essencial para o transporte de nutrientes e oxigênio para as células, ajudando a manter a vitalidade.
5 - Promoção da Saúde Cardiovascular:
A água contribui para a viscosidade do sangue e para o volume sanguíneo, ajudando na circulação e na saúde cardiovascular.
Obs: É importante lembrar que as necessidades de hidratação variam de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como idade, peso, nível de atividade e condições climáticas. O equilíbrio adequado entre a ingestão e a perda de água ao longo do dia é essencial para colher todos esses benefícios da hidratação.

23/07/2024

A vida é um presente de Deus. Obrigada, Papai do céu pela oportunidade de celebrar este dom.

16/07/2024

Nunca é tarde para recomeçar e ter uma boa alimentação!

13/07/2024

A chia é conhecida por seus diversos benefícios à saúde. Aqui estão alguns dos principais benefícios dela:
1 - Rica em Nutrientes: A chia é uma excelente fonte de fibras, proteínas, gorduras saudáveis (especialmente ômega-3), vitaminas e minerais como cálcio, magnésio, ferro e zinco.

2 - Auxilia na Digestão: Devido ao seu alto teor de fibras, a chia ajuda a regular o trânsito intestinal, prevenindo a constipação e promovendo uma digestão saudável.

3 - Promove a Saciedade: As fibras e proteínas presentes na chia ajudam a aumentar a sensação de saciedade, o que pode ser benéfico para quem busca controlar o peso.

4 - Melhora a Saúde Cardiovascular: As sementes de chia são ricas em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir a inflamação e podem diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

5 - Regula os Níveis de Açúcar no Sangue: A chia pode ajudar a estabilizar os níveis de glicose no sangue, o que é especialmente útil para pessoas com diabetes tipo 2.

11/07/2024

O tratamento da compulsão alimentar pode envolver uma abordagem multidisciplinar, incluindo terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia interpessoal, terapia comportamental dialética, terapia de aceitação e compromisso, bem como aconselhamento nutricional. O suporte de grupos de apoio e a participação em programas de tratamento podem ser parte integrante do processo de recuperação.

09/07/2024

Comer frutas no café da manhã oferece uma série de benefícios para a saúde e bem-estar. Aqui estão alguns dos principais benefícios de incluir frutas na sua primeira refeição do dia:

1 - Fonte de Nutrientes Essenciais:

Frutas são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para a saúde geral. Por exemplo, frutas como laranjas e morangos são fontes ricas de vitamina C, enquanto bananas fornecem potássio, importante para a função muscular e cardíaca.

2 - Ricas em Fibras:

Frutas são uma excelente fonte de fibras, que ajudam a promover a saúde digestiva, regulando o trânsito intestinal e prevenindo a constipação. As fibras também aumentam a sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite ao longo do dia.

3 - Hidratação:

Muitas frutas têm um alto teor de água, como melancia, melão e laranjas, contribuindo para a hidratação do corpo. Manter-se hidratado é crucial para o funcionamento adequado dos órgãos, para a pele e para o metabolismo.

4 - Controle do Peso:

Frutas são geralmente baixas em calorias e ricas em nutrientes, o que as torna ideais para quem busca controlar o peso. Elas proporcionam uma sensação de saciedade sem adicionar muitas calorias à dieta.

5 - Melhora da Imunidade:

O consumo regular de frutas pode fortalecer o sistema imunológico devido ao seu alto teor de vitaminas e antioxidantes, ajudando a prevenir doenças e infecções.

04/07/2024

O "dia do lixo" em uma dieta é um conceito popular que permite um dia ou refeição em que você pode comer alimentos fora de sua rotina alimentar saudável e controlada. Embora seja uma oportunidade para desfrutar de alimentos indulgentes, é importante manter um certo nível de moderação para não comprometer os progressos alcançados.

Lembre-se de que o dia do lixo é apenas uma pausa temporária. Volte aos seus hábitos alimentares saudáveis no dia seguinte para manter o equilíbrio.
O dia do lixo pode ser uma maneira divertida e satisfatória de relaxar em sua dieta, desde que feito com responsabilidade e prazer consciente.

30/06/2024

Escolher um molho de tomate saudável e de alta qualidade requer atenção aos ingredientes e às informações nutricionais do produto. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a escolher o melhor molho de tomate para comprar:

1 - Leia os Ingredientes:

Procure por molhos de tomate que contenham ingredientes simples e naturais. Os principais ingredientes devem ser tomates, e pode incluir temperos naturais como alho, cebola, ervas (manjericão, orégano) e azeite de oliva. Evite molhos que contenham conservantes, corantes, sabores artificiais e outros aditivos químicos.

2 - Evite Açúcares Adicionados:

Muitos molhos de tomate comerciais contêm açúcares adicionados para realçar o sabor. Verifique a lista de ingredientes e escolha produtos que não contenham açúcar, xarope de milho ou outros adoçantes. O açúcar naturalmente presente nos tomates deve ser suficiente para um bom sabor.

3 - Fique de Olho no Sódio:

Molhos de tomate podem ser ricos em sódio, que em excesso pode ser prejudicial à saúde. Verifique o rótulo nutricional e opte por molhos com menor teor de sódio. Molhos com até 140 mg de sódio por porção são considerados de baixo teor de sódio.

4 - Sem Óleos Processados:

Alguns molhos de tomate podem conter óleos processados, como óleo de soja ou óleo de canola, que não são tão saudáveis. Prefira molhos que utilizem azeite de oliva ou que sejam feitos sem adição de óleos.

5 - Orgânico e Sem Transgênicos:

Molhos de tomate orgânicos são feitos de tomates cultivados sem o uso de pesticidas sintéticos e fertilizantes químicos. Optar por molhos orgânicos pode ser uma escolha mais saudável e sustentável. Além disso, escolha produtos sem ingredientes geneticamente modificados (não transgênicos).

26/06/2024

Emagrecer é mais do que estética. Trata-se de saúde. Construa novos hábitos, entre em contato conosco.

Endereço

Eusébio, CE

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Ana Valdete posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.