Espaço Contrologia

Espaço Contrologia Saúde e bem-estar sempre com você.

30/04/2026

No Pilates, quando os conversadores faltam, é de partir o coração da professora Lurdy. 😅

29/04/2026

No Pilates, você treina para viver melhor fora dele. 💪🧡

23/04/2026

É sofrido, mas faz bem! 🤣
O Pilates salva vidas e ajuda em dores crônicas e agudas!

14/04/2026

Gelo, compressão e liberação. Qual realmente melhora a recuperação muscular? ❄️

Não existe um único melhor. A recuperação muscular depende do que o seu corpo precisa. 🧠

A compressão ajuda na circulação e no alívio do peso nas pernas. Mas a bota de compressão não tem embasamento científico sólido para recuperação muscular. 🦵

A liberação miofascial é a mais completa na recuperação muscular. É um método ef**az, com forte embasamento científico, que reduz tensão, melhora mobilidade e acelera o retorno do músculo. 👐

O gelo reduz dor e inflamação rapidamente. Mas a banheira de gelo não tem suporte científico consistente na recuperação muscular. ❄️

Cada estratégia atua em um sintoma. Dor: gelo. Rigidez: liberação. Cansaço: compressão. ⚖️

Quer evoluir mais? Trate a recuperação muscular com estratégia. Salva e aplica no treino. 📌

06/04/2026

Sentiu dor durante o exercício e ficou na dúvida se deve parar? 🤔

Nem toda dor signif**a lesão. Existe a dor adaptativa e existe a dor que indica sobrecarga real. Entender o tipo de dor muda completamente a decisão de parar ou ajustar. 🎯

Parar ao primeiro sinal pode não ser necessário, mas ignorar a dor persistente também não é seguro. A dor precisa ser analisada considerando intensidade, duração e impacto no movimento. ⚖️

O mais seguro é ajustar carga, técnica e progressão. Se a dor está limitando seu treino ou sua rotina, uma avaliação fisioterapêutica ajuda a definir a melhor conduta. 📲

01/04/2026

Desconfortos íntimos femininos têm tratamento. A fisioterapia pélvica pode ajudar. 💡

A fisioterapia pélvica atua diretamente na musculatura do assoalho pélvico, responsável pela continência urinária, suporte dos órgãos pélvicos e pela função sexual. Quando essa musculatura perde equilíbrio, a fisioterapia pélvica pode restaurar força e controle. 🧠

Com avaliação detalhada, a fisioterapia pélvica identif**a alterações musculares, funcionais e de coordenação da pelve. A partir disso, o tratamento é direcionado para recuperar a função e melhorar a qualidade de vida da mulher. 💪

Aqui no Espaço Contrologia, a fisioterapia pélvica passa a fazer parte do cuidado especializado com a saúde da mulher, ampliando as possibilidades de tratamento dentro da fisioterapia. Cada atendimento acontece de forma individualizada. ✨

Se você sente desconforto íntimo ou deseja cuidar melhor da sua saúde, uma avaliação em fisioterapia pélvica pode ser o primeiro passo para entender o que está acontecendo. 📲

30/03/2026

Seu filho está crescendo… mas a postura está acompanhando esse crescimento? 📌

Durante o crescimento acelerado, é comum surgirem alterações como escoliose, hipercifose, hiperlordose e outros desvios posturais.

Quando a postura na adolescência não recebe acompanhamento adequado, essas alterações podem gerar sobrecarga mecânica e desequilíbrios musculares. 📈

Uso excessivo de celular, longos períodos sentado e pouco movimento também interferem diretamente na postura na adolescência. Esse conjunto de fatores pode levar a dor, fadiga muscular, pior rendimento esportivo e desconforto no dia a dia. 📱

A RPG – Reeducação Postural Global atua justamente na correção da postura na adolescência, promovendo consciência corporal, alinhamento e equilíbrio muscular. Com acompanhamento adequado, o adolescente desenvolve postura mais funcional e segura. 💪

Avaliar a postura na adolescência no momento certo ajuda a prevenir problemas futuros e melhora a qualidade do movimento durante a fase de crescimento. Se você percebe alterações posturais no seu filho, vale buscar uma avaliação especializada. 📲

28/03/2026

Sentiu dor lombar e a primeira orientação foi f**ar de repouso absoluto? 🛌

Hoje sabemos que, na maioria dos casos de dor lombar, o repouso absoluto não é recomendado. A dor lombar responde melhor a movimento orientado e progressivo do que ao repouso. 🔄

O repouso absoluto pode aumentar rigidez, reduzir força muscular e prolongar episódios de dor lombar. Já o movimento controlado melhora circulação, reduz inflamação e acelera a recuperação da dor lombar. 💡

Cada caso de dor lombar precisa de uma avaliação individual. A conduta correta evita crises recorrentes e reduz o medo de se movimentar novamente. 📲

24/03/2026

Sintomas íntimos não são normais.

Entre as condições tratadas pela fisioterapia pélvica estão dor na relação, disfunções se***is, incontinência urinária e alterações na musculatura da pelve. Essas condições são mais comuns do que se imagina e têm tratamento adequado. 🧠

A fisioterapia pélvica também é indicada durante a gestação, no preparo para o parto e no acompanhamento no pós-parto. Nesses momentos, o fortalecimento e o controle da musculatura pélvica são fundamentais para a recuperação. 🤰

Em casos de prolapso ou fraqueza muscular, a fisioterapia pélvica trabalha fortalecimento, coordenação e equilíbrio da musculatura do assoalho pélvico, melhorando função e conforto no dia a dia. 💪

Muitos desses sintomas são considerados “normais”, mas não deveriam ser ignorados. Quanto antes a avaliação em fisioterapia pélvica acontece, maiores são as chances de recuperação. 📲

17/03/2026

O Joseph tinha cada ideia…😂

17/03/2026

É cada “Deus me acuda” que a gente f**a até com pena de passar exercício difícil…😂

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