Psicóloga Dalvanice

Atendimento Psicoterápico para crianças, jovens e adultos. CRP: 07/30424
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01/08/2025

Pequenas atitudes têm um poder enorme dentro dos relacionamentos.

Não é sobre grandes declarações, mas sobre:

✨ ouvir com atenção
✨ respeitar os espaços
✨ pedir desculpas quando necessário
✨ valorizar o que o outro faz
✨ evitar palavras duras no impulso

Às vezes, uma simples mudança de tom, um “obrigado” sincero, ou um gesto de cuidado no dia a dia, tem um efeito transformador.

Nos vínculos mais importantes da vida, o que a gente faz com frequência vale mais do que o que fazemos de vez em quando.

💛 Melhorar a relação com o outro também começa olhando para o próprio comportamento.

👉 Já reparou em alguma pequena mudança sua que fez diferença na convivência?

“Nos relacionamentos, pequenas gentilezas são como pingos d’água que irrigam o vínculo todos os dias.” — (Dalvanice 🌷)

17/07/2025

Muitos pais se preocupam em oferecer o melhor para os filhos: boa escola, roupas, alimentação, presente de aniversário...

Tudo isso é importante.

Mas, acima de tudo, o que os filhos mais precisam é de:

— presença
— escuta sem julgamento
— colo nos dias difíceis
— olhar que acolhe, mesmo diante dos erros

Relações saudáveis entre pais e filhos se constroem com vínculo, afeto e disponibilidade emocional.

💛 Nenhum pai ou mãe é perfeito, mas a conexão sincera faz toda a diferença.

🌷 Se você é pai ou mãe, lembre-se: seu filho não precisa de um herói, precisa de você presente, de verdade.

09/07/2025

Existem despedidas que a gente não dá com palavras…
Mas com o coração.

Às vezes, são filhos que crescem e seguem seu caminho, saem de casa, constroem novos sonhos…

O chamado “ninho vazio” pode trazer uma mistura de sentimentos: orgulho, saudade, medo, alegria.

E tudo isso é válido.

Nós criamos nossos filhos para o mundo. Mas é no aconchego do nosso abraço que eles sempre poderão voltar.

💛 Cada ciclo que se encerra também abre espaço para novos recomeços, novas formas de amor, novas versões de nós mesmos.

Se você está passando por essa fase, saiba: você não está sozinha.

🌷 Com amor,
Dalvanice

03/07/2025

Muita gente ainda confunde tristeza com depressão.

A tristeza é uma emoção natural, geralmente ligada a algum acontecimento específico.
Já a depressão vai muito além.

Alguns sinais importantes:
– Perda de interesse ou prazer nas coisas
– Falta de energia constante
– Alterações no sono ou no apetite
– Sentimento de vazio ou desesperança
– Dificuldade de se concentrar
– Pensamentos de culpa ou de inutilidade

Depressão não é “frescura”, nem “falta de força de vontade”.

É uma condição séria, que precisa de acolhimento, apoio e, muitas vezes, tratamento profissional.

💛 Se você sente isso ou conhece alguém que esteja passando por isso, procure ajuda. Você não precisa lidar com tudo sozinho(a).

🌻 Quer falar sobre? Me conta nos comentários ou me manda uma mensagem.

28/06/2025

Crianças sentem muito, mas nem sempre sabem dizer o que estão sentindo.

E aí, o que aparece?
Choros, birras, silêncios…

Muitas vezes, isso não é “manha” nem “frescura”.
É uma forma de pedir ajuda sem saber como.

Uma coisa simples que faz toda a diferença:
ajude a criança a dar nome ao que sente.

Você pode dizer:
– “Tá tudo bem ficar triste.”
– “Você ficou com raiva porque isso foi injusto, né?”
– “Isso te deixou frustrado?”

Isso mostra que sentir é permitido e que os sentimentos têm nome e lugar.

🌱 Criança que aprende a falar sobre o que sente, cresce com mais saúde emocional.

E tudo começa com escuta, presença e paciência.

📣 Você já tentou fazer isso com seu filho, neto, sobrinho?

25/06/2025

Você já disse "sim" querendo dizer "não"?

Isso acontece quando a vontade de agradar os outros é maior que o cuidado com a gente mesma.

Pode ser pra evitar conflitos, não magoar alguém ou até por medo de parecer egoísta.

Mas o preço disso aparece: cansaço, irritação, culpa...

Dizer “não” não é falta de amor ao outro — é um ato de amor próprio.

Você pode ser gentil e ainda assim colocar limites.

💛 Dizer “não” pro outro também pode ser um “sim” pra sua paz, seu tempo e sua saúde emocional.

Já viveu isso? Me conta aqui nos comentários.

24/06/2025

Você costuma ser gentil com você mesmo?

A gente tem tanta facilidade em acolher os outros: diz “calma, vai passar”, “você fez o que pôde”, “todo mundo erra…”

Mas quando se trata da gente… o tom muda. A crítica vem rápido, a culpa pesa e a cobrança não dá trégua.

Se você se identificou, respira fundo agora. 💛
Gentileza emocional começa dentro.
Você também merece compreensão, paciência, carinho.

✨ Então hoje, ao invés de se julgar, tente se escutar.
Ao invés de se cobrar, tente se acolher.

Fale com você como falaria com alguém que você ama.
Isso é cuidado emocional. Isso também é saúde mental.

15/06/2025

“Nem tudo que você sente é frescura. E nem tudo que você esconde… passa despercebido.”

Você já tentou disfarçar algo que estava sentindo…
…mas, no fundo, isso começou a aparecer em outras áreas da sua vida?

➡️ No corpo, como dores ou insônia.
➡️ Nos relacionamentos, com irritação ou distanciamento.
➡️ No trabalho, com desânimo ou falta de foco.

💬 Emoções não desaparecem só porque a gente finge que elas não existem.
Elas se expressam de outras formas — até que a gente pare e escute.

✨ Psicologia não é sobre “consertar” alguém.
É sobre criar espaço para sentir, entender e cuidar.

11/06/2025

A leitura pode ser um refúgio para a mente. Ela nos permite escapar da realidade e encontrar paz em um mundo imaginário.

A leitura pode nos ajudar a crescer e a aprender. Ela nos expõe a novas ideias, perspectivas e experiências que podem mudar nossa vida.

A leitura pode ser uma prática de autocuidado. Ela nos permite relaxar, reduzir o estresse e melhorar nossa saúde mental.

05/06/2025

🗣️ Diálogo: A Base de Toda Família Saudável 💙
Em uma família, o diálogo não é apenas uma troca de palavras — é um elo que fortalece vínculos, constrói confiança e promove entendimento.

Quando há espaço para conversas sinceras, cada membro se sente ouvido, acolhido e valorizado. O diálogo aberto e respeitoso ajuda a resolver conflitos, evitar mal-entendidos e criar um ambiente de amor e segurança.

👨‍👩‍👧‍👦 Famílias que conversam, crescem juntas.
Seja sobre coisas simples do dia a dia ou sobre questões mais delicadas, falar e, principalmente, ouvir com empatia faz toda a diferença.

👉 Lembre-se: o silêncio, muitas vezes, gera distância. Já a comunicação aproxima, fortalece e cura.

🧠💛 Cuidar da saúde emocional começa dentro de casa.

04/06/2025

Você já percebeu como, muitas vezes, aprendemos a normalizar o peso que carregamos?

Rotinas exaustivas, cobranças constantes, silenciar sentimentos, ignorar sinais do próprio corpo… Tudo isso vai se acumulando, até que uma hora transborda.

Cuidar da saúde mental não é luxo, nem exagero. É sobre reconhecer que você não precisa dar conta de tudo o tempo todo.

✨ Permita-se pausar, se escutar, se acolher.
Refletir sobre isso já é um primeiro passo para se cuidar de verdade.

Endereço

Rua Aquiles De Resende, 66
Fagundes Varela, RS
95333-000

Site

http://www.instagram.com.br/psicodalvanice

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