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Nutricionista Denise Gaio

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Brasil
Farroupilha, RS
Nutricionista Denise Gaio

Trabalho com emagrecimento, reeducação alimentar, modulação intestinal e nutrição esportiva.

Atendimento individual, avaliação clínica e física, prescrições de plano alimentar vinculado com o objetivo traçado que vem de acordo com a avaliação física e com a sua história clinica já existente, respeitando a individualidade de cada um.

15/06/2025

Quando os dias ficam mais frios, seu intestino também sente. Nessa época é comum a gente se mover menos, beber menos água, comer mais alimentos quentes, e acabamos saindo da rotina sem perceber. O resultado dessa mudança, mesmo que seja sem intenção, pode trazer inchaço, constipação, gases e aquela sensação de “corpo pesado”.

O intestino gosta de rotina, movimento e hidratação, mesmo nos dias frios. Se você sentiu o corpo mais travado nos últimos dias, esse é seu lembrete para a semana: pequenas escolhas podem te reconectar com o equilíbrio 🌿

08/06/2025

“É só um docinho depois do almoço”, “é só hoje, porque o dia foi puxado…” Quando você vê, esse “só um” virou rotina, e seu intestino começa a te responder com inchaço, gases, constipação e até ansiedade.

Adoçantes, açúcar em excesso e doces no geral podem até parecer inofensivos, mas no corpo, especialmente com um intestino já sensível, eles inflamam, desequilibram e mantêm o ciclo de desconforto.

Mas o alerta que estou te trazendo não é sobre cortar tudo. É sobre reconhecer o que te prende num ciclo que não te faz bem e aprender a sair dele com consciência e acompanhamento.

Se você sente que seu corpo está tentando te mostrar isso, talvez seja hora de olhar com mais carinho pra esses hábitos. Você não precisa fazer isso sozinha. E eu posso te ajudar a transformar isso, de dentro pra fora 💚

05/06/2025

Sabe aquele cansaço que não melhora, mesmo dormindo bem? Muita gente chama de “preguiça”, mas na verdade pode ser um sinal claro de desequilíbrio interno.

Quando o intestino está desregulado, ele afeta tudo. Seu corpo não está te sabotando, ele está tentando se reorganizar, e você não precisa viver se cobrando por algo que, na verdade, precisa de cuidado.

🌿 Me siga pra aprofundar sua jornada de saúde com leveza e consciência!

01/06/2025

Você já parou pra perceber como o seu corpo responde ao seu estilo de vida? Um intestino inflamado pode não vir só do que você come, mas também de:

• Sono irregular
• Estresse constante
• Falta de movimento
• Emoções engolidas

A saúde intestinal é REFLEXO do seu ritmo, das suas pausas e da forma como você se cuida no dia a dia. Se o seu corpo está te dando sinais, vale a pena ouvir com mais atenção.

O primeiro passo pode ser mais simples do que você imagina — e você não precisa dar ele sozinha 💚

28/05/2025

Muita gente tem vergonha de falar sobre o intestino e acaba aceitando os desconfortos como parte da rotina, mas o seu corpo tá falando com você e ignorar esses sinais pode ser o primeiro passo pro desequilíbrio.

🌿 Falar sobre saúde intestinal não é tabu. É autocuidado, é inteligência emocional e é o começo de uma real transformação. Continue me acompanhando aqui pra entender melhor seu corpo com leveza e consciência!

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25/05/2025

Não importa o dia, seu intestino segue trabalhando com base na sua rotina (ou na falta dela). Sono irregular, refeições fora de horário, pouca água e excesso de açúcar afetam diretamente a saúde intestinal e os sinais que ele envia pro seu corpo: fome, saciedade, disposição, humor…

Cuidar de você também é cuidar de seus ritmos, inclusive nos finais de semana!

🌿 Me acompanhe aqui pra transformar sua saúde de dentro pra fora, com leveza e propósito.

18/05/2025

Essa frase resume tudo o que acredito na nutrição! Cada corpo é único. Cada intestino tem sua história. O que funciona para um, pode gerar desconforto em outro.

Então antes de copiar uma dieta da internet, ou de retirar glúten ou lactose, pare e se pergunte: Quem sou eu? Quais sintomas eu tenho? Como está minha rotina, meu sono e meus sentimentos?

Quando você se conhece, os resultados vêm com leveza. Não é sobre encaixar sua vida em uma dieta… É sobre construir um estilo de vida que respeite você por inteiro.

Seu corpo fala e seu intestino também. Escute. Ele pode te guiar para o caminho da saúde verdadeira 💚

16/05/2025

Você não precisa escolher entre comer bem ou viver em paz com a comida. Muita gente associa alimentação saudável à restrição, culpa e obrigação, mas a verdade é que o equilíbrio começa quando você entende como o seu intestino funciona.

Reeducar é nutrir, não punir. Me siga nessa jornada de mais consciência e saúde 🌿

11/05/2025

Feliz dia, mamães 🌷 Que hoje você se acolha com o mesmo carinho que oferece a quem está à sua volta. Ser mãe é uma jornada de muita força e amor, e você merece vivê-la com leveza.

Com carinho, da sua nutri que também vive essa jornada com o coração inteiro 💚

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