Cristiane T. Pergher - Studio de Pilates

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13/06/2025

Estamos prontinhas pro frio 💙

Você já conhece o low pressure fitness - LPF? O LPF é um sistema de treinamento com validação internacional baseado na t...
04/02/2025

Você já conhece o low pressure fitness - LPF?

O LPF é um sistema de treinamento com validação internacional baseado na técnica hipopressiva, que combina o stretching miofascial, a neurodinamica e a reeducação respiratória.

Ou seja, é uma prática baseada em exercícios posturais associados a exercícios respiratórios que promovem a diminuição da pressão intra-abdominal que geram uma melhora do tônus muscular do abdômen e também de todas as musculaturas essenciais envolvidas no espaço onde ocorrem as diferenças de pressão, como: musculatura pélvica, torácica, e espinal.

Se você está buscando tonificar a musculatura abdomino-pélvica, melhorar a postura, prevenir hérnias, regular e melhorar parâmetros respiratórios, prevenção e uma redução nos sintomas de incontinência urinária, e reduzir a diástase pós gestação, entre em contato conosco e marque a sua aula!

Cristiane Pergher - fisioterapia e pilates
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Mas ela “só” está grávida. Um corpo que sofre tantas alterações e muda sua forma de se relacionar com o movimento precis...
22/01/2025

Mas ela “só” está grávida.

Um corpo que sofre tantas alterações e muda sua forma de se relacionar com o movimento precisa de uma atenção especial, né?!

Iniciando 2025 ✨
06/01/2025

Iniciando 2025 ✨

Você já deve ter visto algum atleta com aquelas fitas coloridas mas sabe para que elas servem.?A bandagem funcional ou t...
11/10/2024

Você já deve ter visto algum atleta com aquelas fitas coloridas mas sabe para que elas servem.?

A bandagem funcional ou taping foi criada no Japão nos anos 70, para auxiliar no tratamento de lesões. Ao longo dos anos a técnica foi evoluindo e hoje é utilizada para tratar questões musculoesqueléticas, traumáticas, neurológicas, circulatórias e linfáticas.

Dentre os seus benefícios estão correção da função muscular, melhora da circulação e diminuição da dor.

Pode ser utilizada por qualquer pessoa (seja atleta ou não) que esteja sentindo dor ou limitação física.

Ficou com dúvida? Chama a gente que podemos te ajudar 😊

23/09/2024

Você sabia que a mobilidade escapular é imprescindível para a realização de diversas atividades do dia a dia e que ela pode ajudar a reduzir os riscos de lesões e dores musculares.??

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