Clínica Psicológica Ediana Santos

11/03/2025

Você diz que quer mudar, mas continua fazendo as mesmas coisas. Por quê? 🤔

Você acorda determinada, acreditando que hoje vai ser diferente. Vai focar, agir e cumprir suas metas. Mas aí o dia começa. O celular te distrai. O “só mais cinco minutinhos” te vence.
E quando percebe, está fazendo exatamente o que jurou que não faria mais. Surge a frustração, a culpa, e aquela sensação de “eu nunca vou conseguir mudar.”

Mas a verdade é que o problema não é falta de motivação, e sim como o seu cérebro funciona. Ele foi programado para economizar energia e evitar esforço.

Tudo o que você repete vira um padrão. Tudo o que você evita se torna mais difícil de começar.
Ou seja, se continuar esperando a motivação aparecer, nada vai mudar.

No post de hoje, vou te explicar por que você se “sabota” e, mais importante, como quebrar esse ciclo. 🔁

27/02/2025

Por que dizer “não” é tão difícil e como mudar isso?

Muitas vezes, temos dificuldade em dizer “não” por medo de decepcionar os outros, de parecer egoístas ou até mesmo por querer agradar a todos. Mas essa dificuldade pode nos sobrecarregar e nos afastar de nossas próprias necessidades.

A boa notícia é que é possível mudar isso! Comece reconhecendo seus limites e entendendo que dizer “não” não significa ser rude, mas sim respeitar a si mesmo. Pratique a comunicação assertiva e lembre-se de que suas prioridades também são importantes.

Colocar-se em primeiro lugar não é egoísmo, é autocuidado! 🤍

13/02/2025

A Coragem de Não Agradar✨

Oiii pessoal tudo bem por aí?? após a enquete estou compartilhando com vocês um resumo dos aspectos que considero importantes e que colaboram significativamente para nossa compreensão pessoal e para nossas interações.

Então, você já teve a oportunidade de ler esse livro? Ou ficou curioso?! Compartilhe suas impressões comigo!

Com carinho, Edi. 🤍

06/02/2025

A forma como nos enxergamos, regulamos nossos pensamentos, emoções e comportamentos impactam diretamente nossas decisões e relacionamentos. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a identificar e modificar pensamentos negativos que afetam a autoestima, promovendo uma visão mais equilibrada de si mesmo.

A TCC auxilia no desenvolvimento da autoconfiança, no reconhecimento das próprias conquistas e na superação de padrões autodestrutivos.

Invista no seu bem-estar emocional e descubra o poder de uma autoestima fortalecida. 🤍

28/01/2025

🎯 Você já se perguntou até que ponto as compras podem impactar nossa saúde mental e emocional? 💭

Fui convidada pelo Oeste Mais para compartilhar um pouco sobre um tema muito importante: compulsão por compras.

Vou abordar como essa compulsão afeta a vida das pessoas e como a psicologia pode ajudar a identificar e tratar esse comportamento.

📌E assim, segue um pouco do assunto nesse carrossel que preparamos.

📖 Vamos entender juntos como equilibrar nossas emoções e escolhas!

22/01/2025

Saúde mental importa o ano inteiro! 🤍
Desde 2020 o Conselho Federal de Psicologia realiza a campanha “ Saúde Mental de Janeiro a Janeiro” que enfatiza o cuidado diário e integral da nossa saúde!!!

Para que, possamos cuidar do nosso interior com a mesma dedicação que cuidamos do exterior. Acolher nossas emoções, respeitar nossos limites e buscar ajuda quando necessário são atos de amor-próprio.

Lembre-se: tudo bem não estar bem o tempo todo. Mas, juntos, podemos construir um caminho de equilíbrio e bem-estar. 🌱

Cuide-se hoje, amanhã e sempre. De janeiro a janeiro. 🕊️✨

12/10/2024

Que a alegria de ser criança esteja presente em todos os dias! ✨ 👧 👦

Neste Dia das Crianças, celebramos a pureza, a leveza e a energia contagiante dos pequenos, que enchem nossos corações de esperança e nos ensinam o verdadeiro significado da felicidade. Que possamos carregar conosco, em cada passo da vida, a simplicidade dos sorrisos, a curiosidade sem fim e a coragem de sonhar sem limites, características tão únicas dessa fase maravilhosa.

Feliz Dia das Crianças! ✨🌈

04/10/2024

No mês de Outubro Rosa, celebramos a importância do autocuidado e da prevenção, esse é o maior presente que podemos dar a nós mesmas. ✨

Essa época nos convida a refletir ainda mais sobre a nossa saúde e bem-estar. O autocuidado nos fortalece, encoraja e nos faz priorizar o que de fato é importante, nos tornamos mais conscientes e capacitadas a enfrentar desafios, incluindo a luta contra o câncer de mama.

Vamos abraçar essa mensagem e disseminar para o máximo de mães, amigas, filhas… para promoção da saúde!!

Sua vida é valorosa, cuide com zelo!!! 💗

Com carinho, Edi 🤍

12/09/2024

27/08/2024

Quando escolhi a psicologia nem nos meus melhores sonhos eu pude imaginar que seria tão grata e realizada dentro dessa profissão que une ciência, cuidado e empatia!! 🧠
Em especial agradeço meus clientes, pois é através de cada história que escuto, de cada vida que encontro, que lembro do porque fiz essa escolha, obrigada por me permitirem essa realização🙌✨

E desejo feliz dia do psicólogo a todos os colegas que dedicam suas vidas para construção da saúde mental baseada em evidências, amor e cuidado!!

Com carinho Edi 🤍

06/08/2024

Você está indo melhor do que imagina! ✨

Muitas vezes, subestimamos nosso progresso e focamos nas coisas que ainda queremos alcançar. Mas a verdade é que existem pequenos sinais no nosso dia a dia que mostram que estamos no caminho certo.

Com carinho Edi 🤍