Nutri Leve

01/05/2025

Dia do trabalho!

Desde os 16 anos trabalhando, até que a nutrição me encontrou. Na época a escolha era incerta (pensava se não exercer aprendo a comer) após o falecimento de meu pai um homem íntegro, exemplar, chefe da nossa família e muito TRABALHADOR. Ele foi sempre o incentivador número um.

Há 13 anos exercendo a profissão que Deus escolheu pra mim, mal sabia eu que seria a escolha que traria muitos "louros" entre eles, saúde, resiliência, satisfação e liberdade.

Hoje tenho entendido que é mais que nutrir o corpo físico, mas resgatar vidas, resignificar propósitos!

Hoje sou apenas uma facilitadora na vida de muitos que estão em busca de uma vida mais saudável e equilibrada.

Desejo à todos os trabalhadores um feliz dia do trabalho.

20/04/2025

Feliz Páscoa

Que possamos celebrar a ressurreição de Cristo todos os dias até que Ele volte!

Foi por mim e por você 🤗🙏aleluias.

Romanos 8:5

17/04/2025

Ansiosos pelos chocolates da Páscoa?

Que tal comer sem culpa dessa vez, o mais importante sempre é a quantidade e o contexto que ele vai ser inserido!

Você pode comer seu chocolate sem deixar de ser saudável acredite.👇🏻

Nele sugeri para vocês a quantidade ideal de consumo dos principais chocolates que temos no mercado. Aproveitem! 🍫🥰

Desejo uma feliz Páscoa para você e sua família.

Lembre-se Páscoa não é sobre chocolate mas sim sobre Ele 🙏

"Ele morreu por mim e or você ".

Romanos 8:5

07/04/2025

O frio vem chegando, e com ele as gripes e resfriados... Então vamos nos proteger?!

O nosso sistema imunológico é complexo e depende de vários fatores para funcionar com precisão, mas algumas coisas estão ao nosso alcance. Como por exemplo: fornecer as vitaminas e minerais necessários para o seu bom desempenho. E como fazemos isso? Através dos alimentos que consumimos diariamente.

Invista em alimentos fonte de:
🍊 Vitamina A, C e E (como frutas e vegetais)
🥜 Zinco e selênio (como carnes, ovos, castanhas e oleaginosas)

Esses nutrientes, em especial, desempenham papel fundamental no sistema imune, e se consumidos diariamente protegem nosso corpo, nos defendendo contra vírus e bactérias.

Ótima semana

Bjus da Nutri 🥝🍍🍊

08/03/2025

8 de março dia Internacional da Mulher ⚘️

A alimentação de qualidade tem o poder de nos trazer mais saúde e beleza, sabia? Pensando em cuidados com a pele, por exemplo, uma boa estratégia é incluir alimentos antioxidantes na dieta.

A alimentação saudável faz parte do auto cuidado que vai trazer benefícios muito além da aparência!

Ter saúde não ter uma vida restrita e sim ter liberdade de escolha, vem que te ajudo.

Aproveite seu dia, busque uma vida abundante.

Bjus da Nutri

05/01/2025

Bem vindo 2025🎉🥂

Bendito seja o Senhor que até aqui nos ajudou!

Desejo um 2025 cheio de saúde e vida, que o alimento seja seu melhor aliado para uma vida saudável e abundante.

Conte comigo.

Lentes ❤️ .lopesfotografia

Bjus da Nutri 🥗

24/12/2024

Feliz Natal!

Que nesse Natal você possa desfrutar das bênçãos de Deus em sua vida inclusive entender que o alimento também se faz necessário para uma vida abundante.

Alimente-se bem e seja saudável.

Lembre-se sem terrorismo!

Bjus da Nutri 🎄🎉🍩🥂




✨

02/11/2024

🎄 A época dos panetones e chocotones está chegando, e pra você que gosta e quer incluir em alguma refeição, saiba como consumir:

🟢 Prefira as versões mais simples, sem muito recheio;

🟢 Se atente ao tamanho da fatia, uma porção de 30g seria mais interessante;

🟢 Procure fazer a refeição normal que você já está acostumado, e substitua por exemplo uma fatia de pão por uma de panetone;

🟢 Evite comê-lo isolado, complete a refeição com outros alimentos, preferencialmente fontes de fibras e proteínas, como frutas, aveia, queijo, ovos, etc.

🟢 Saboreie a fatia que escolher comer, sem pressa. Evite comer uma grande quantidade em uma única vez, distribua seu panetone ao longo da semana, e aproveite!

Conte comigo!

Quer comer de tudo e emagrecer?

Agende sua consulta--> Link na bio

Espero você

Bjus da Nutri

31/08/2024

Dia do Nutricionista!

Sempre digo que foi Deus que escolheu essa profissão, pois, Ele bem sabe do meu passado recheado de guloseimas e refrigerantes.😱😅

Tinha apenas 2 escolhas no vestibular administração ou nutrição, logo pensei se não exercer a profissão vou aprender a comer.

E eis que estou aqui após anos de formação, realuzada com muita alegria e convicção que estou no lugar certo fazendo aquilo que o Senhor me chamou pra fazer.

Aprendi a comer e amo ❤️ o que faço!

Hoje a nutrição para mim representa muito em minha vida, tanto pela minha história pessoal, quanto pelas vidas que tive o privilégio de acompanhar e contribuir positivamente, gosto de dizer que ao melhorar a alimentação há um resgate, seja interpessoal ou familiar, pois, através da boa relação com a comida você começa a ter uma vida mais abundante e reflete em outras áreas da vida.

Desejo um feliz dia para todos os colegas nutricionistas que fazem o seu melhor para um mundo mais saudável!

Obrigada à todos que fazem ou fizeram parte dessa história e trajetória.🙏

Conte comigo, bjus da nutri.🥦🍓🍫🥪🍳

10/08/2024

Quer perder peso ou emagrecer?

Nosso corpo é composto por diversas estruturas: ossos, líquidos, músculos, gordura, etc... E tudo isso junto soma o nosso peso na balança. Porém, quando diminuímos o peso e olhamos apenas pra esse número, na verdade não sabemos o que foi de fato eliminado.

Nessa conta, podemos ter perdido massa muscular, por exemplo, o que não é interessante. O verdadeiro emagrecimento objetiva eliminar GORDURA.

E como saber se o peso que estou perdendo é realmente de gordura? Na consulta nutricional realizamos a AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL. Através de métodos e fórmulas conseguimos avaliar e estimar de forma mais precisa quantos quilos de gordura, massa muscular e outros componentes estão presentes no seu corpo.

Ficou curioso pra saber o que o seu peso de fato representa? Marque sua primeira consulta e vamos descobrir!

Ótimo final de semana!

Conte comigo para ter vida e saúde em abundância.

Bjus da Nutri 💪🍴🥦

14/06/2024

12/05/2024

Desejo um feliz dia para todas as MÃES que são especiais e se dedicam em tempo integral sem medir esforços vencendo as barreiras da vida para amar e apoiar seus filhos.

Você já parou para pensar no quanto a conexão de mãe e filho impacta na saúde dos dois? Para que uma mãe consiga dar o seu melhor na maternidade, ela precisa de SAÚDE E DISPOSIÇÃO. Para que uma mãe possa estar em paz, ela precisa que seu filho esteja SAUDÁVEL, em qualquer idade. 🧡

E não existe fator de motivação mais poderoso do que o amor de mãe e filho, concorda?

Por isso eu quero virar essa chave com você, que é mãe ou filha(o), de que a SAÚDE de vocês não pode ficar pra depois, porque vocês precisam estar bem HOJE, para que seja possível desfrutar de uma vida abundante.

Vocês merecem esse cuidado um com o outro. Então que tal presentear sua mãe e/ou seu filho (a) com um convite pra ela ou ele embarcar nessa jornada saudável com você?

🔔 Durante o mês de maio vou disponibilizar horários especiais pra mãe e filho(a) virem juntos. Entre em contato pelo direct ou pelo link da bio, e saiba mais. Eu já estou animada pra atender ESSA DUPLA! 🤜🏻🤛🏻💛

Feliz dia das mães

Bjus da Nutri ⚘️