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Karine Rios Psicóloga

Psicóloga Clínica - CRP03/10000
Atendimento para crianças, adolescentes e adultos.

$Quantas vezes você já insistiu em um caminho que não fazia mais sentido? 🤯A verdade é que mudar a rota não é fracasso, é...$

05/02/2025

Quantas vezes você já insistiu em um caminho que não fazia mais sentido? 🤯

A verdade é que mudar a rota não é fracasso, é inteligência emocional! Persistir é importante, mas insistir no que te esgota, te limita e não te faz crescer… pode ser um sinal de que é hora de reajustar o percurso.

🔍 Pergunte-se:
✔️ Esse caminho ainda faz sentido para mim?
✔️ Estou crescendo ou apenas sobrevivendo?
✔️ Se eu tivesse coragem, o que faria diferente hoje?

Se alguma dessas perguntas acendeu um alerta em você, talvez seja o momento de redirecionar sua trajetória. E tudo bem! Mudar não signif**a perder, signif**a ESCOLHER O QUE TE FAZ BEM! 💛

✨ Se permita novas possibilidades. Se dê a chance de um recomeço. Você merece uma história que faça sentido para você!

📌 Salve este post para lembrar sempre que precisar e compartilhe com alguém que pode estar precisando dessa mensagem! 💬

22/01/2025

Lembrete útil do dia 😉

21/01/2025

Como diria Liniker, “se eu sou imensa pra você, sinto muito” e é complementando essa ideia que trago a poesia de Matilde Campilho falando sobre nossos infinitos internos. Somos seres finitos, isso é, sabemos que não viveremos para sempre, mas dentro de nós, cabem muitos infinitos. Você já olhou para algum deles?
Esses infinitos se referem a imensidão de possibilidades que podemos ter ou criar para nos realizar, são geralmente os nossos sonhos, nossas metas.

E na correria do cotidiano, muitas vezes esquecemos de olhar para dentro e nos conectar com nossos sonhos, desejos e possibilidades infinitas. A frase de Matilde Campilho nos convida a reconhecer que, dentro de cada um de nós, há um espaço infinito de potencial, transformação e autoconhecimento.

Na psicoterapia, podemos trabalhar juntos para que você explore esse infinito interno, encontre sua autenticidade e alcance o que realmente faz sentido para você.
Não tenha medo de se permitir sonhar grande, de buscar aquilo que parece inalcançável. O seu “infinito” merece ser vivido! 💙

📲 Agende sua consulta e descubra como podemos, juntos, construir um caminho para o seu infinito.

17/01/2025

✨ Quando a paz é prioridade, a vida se transforma

Em um mundo tão cheio de pressa, cobranças e ruídos, priorizar a paz é um ato de coragem e autocuidado. Ter paz não signif**a viver sem problemas ou desafios, mas sim aprender a dizer “não” para o que nos desgasta e “sim” para o que nos faz bem.

👉 Quando colocamos nossa tranquilidade como prioridade:
✔️ Criamos limites saudáveis.
✔️ Aprendemos a valorizar o momento presente.
✔️ Nos afastamos de ambientes e relações tóxicas.
✔️ Encaramos os desafios com mais serenidade.

Uma vida leve começa quando entendemos que não precisamos carregar o peso do mundo. A paz é um espaço interno que cultivamos diariamente, em cada escolha, em cada passo, em cada pausa.

11/01/2025

Sempre bom lembrar que é pra não me esquecer 💖

Arte belísssima e necessária da

08/01/2025

A cognição não consegue atingir toda a complexidade do ser humano.
Lembrete útil do dia 😉

06/01/2025

Traçar metas vai muito além de escrever palavras bonitas no papel. É sobre planejar com intenção, reconhecer seus limites e identif**ar os passos reais para chegar lá. Apenas listar desejos não te tira do lugar – é preciso estratégia e ação.
Que tal transformar seus objetivos em metas categorizadas em: específ**as, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo definido?
Dessa forma o planejamento f**a mais organizado e realizável.

Lembre-se: sonhar é o começo, mas o compromisso com a realização é o que faz a diferença. ✨
Que metas você está transformando em realidade hoje?

06/01/2025

A verdadeira definição de “hoje ninguém vai estragar meu dia”.
Feliz demais!
Viva as Fernandas(Torres e Montenegro), viva o cinema brasileiro!
A arte salva!

01/01/2025

🌟 Ano Novo, Vida Nova? Será?

Todo ano é a mesma história: fogos no céu, listas de metas intermináveis e a promessa de que “tudo será diferente”. Mas será que só o calendário virando é suficiente para transformar nossa vida? 🤔

A verdade é que o “ano novo, vida nova” é um mito que pode trazer mais frustração do que motivação. Não é a data que muda nossa vida, mas sim as escolhas e os passos que damos, dia após dia. ✨

👉 Por que muitos planos de ano novo falham?
• Expectativas irreais que não se conectam com a realidade do dia a dia.
• Falta de estratégias claras e metas alcançáveis.
• A crença de que mudanças externas (uma agenda nova, um novo emprego) são a solução, enquanto os verdadeiros desafios estão dentro de nós.

✨ O que realmente funciona?
• 🌱 Pequenos passos: Foque em ações consistentes e não em grandes mudanças repentinas.
• 🌟 Autocompaixão: Nem tudo vai sair como planejado, e tá tudo bem! Aprenda com os tropeços.
• 🧠 Psicoterapia: Uma ferramenta poderosa para entender seus padrões, construir metas alinhadas aos seus valores e trabalhar a transformação de dentro para fora.

Não espere o próximo ano para começar a cuidar de si. A mudança começa agora, no presente, com pequenas escolhas que constroem grandes resultados.

E lembre-se: sua vida não muda porque o relógio bateu meia-noite. Ela muda quando você decide assumir o protagonismo da sua história. ✨💛

Com carinho,

Karine.

29/12/2024

O problema está sempre no mundo e nos outros e nunca em como você o enxerga?
Leia de novo.

19/12/2024

O recesso está logo ali!
Último dia de atendimentos do ano de 2024.
Em 2025 voltaremos com a energia renovada e a fé no caminho que se constrói passo por passo, devagarinho, mas com o sentido apurado.
Obrigada, 2024!
Chegue mais 2025 🍀✨

13/12/2024

Eu não me lembro de um momento importante em minha vida em que eu olhei para o caminho em minha frente e me considerei pronta, com todos os fatores ideais para que eu desse, enfim, o primeiro passo.
Todas as vezes(todas mesmo) que precisei tomar decisões que poderiam mudar a minha vida e minhas relações, eu confiei que iria ter chão e pus o pé. Hoje eu entendo que esse era um movimento de fé em mim mesma. E não por achar que tudo sempre daria certo e que eu sabia o que estava fazendo, mas sim porque se eu não me movesse por conta do medo, eu ainda estaria numa versão minha lá atrás.
Sendo assim, eu caí, me machuquei, me decepcionei, até me arrependi de alguns passos. Mas eu vivi, eu senti a vida no meu corpo nas dores, mas também nas alegrias, nas conquistas, nos sorrisos recíprocos, nos abraços acalentadores, nos olhares atenciosos e cheios de presença.
Então não, não vai haver esse momento ideal que você tanto espera. Não vai haver o momento em que você estará preparada pra o que der e vier, sendo que a gente nem sabe o que vem E SE vem.
O que vai te preparar é tua andança, tuas escolhas e como você as sustenta. Então vai lá e vê o que tem depois do medo. Se quiser me contar depois, serei toda ouvidos.
Lembra que se você não acreditar em você, dificilmente os outros irão.

Um abraço afetuoso,

Karine Rios.

07/12/2024

📚 Psicóloga CRP 03/10000
🌱 Ajudo adolescentes e adultos a desenvolverem equilíbrio emocional e autoconhecimento.
✨ Especialista em ansiedade, traumas, relacionamentos, autoestima, raça e gênero.
📍 Atendimentos online e presencial (Feira de Santana/Bahia).
💌 Agende sua consulta: [link na bio ]

Um abraço afetuoso,

Karine Rios.

04/12/2024

📲 O que as redes sociais NÃO contam para você?

Vivemos na era da hiperconexão, onde tudo parece perfeito. Mas você já parou para pensar no que f**a por trás das câmeras? Vamos falar sobre o que as redes sociais não mostram.

1️⃣ As comparações podem ser cruéis
O feed não é a vida real. Aquela viagem dos sonhos, o corpo “ideal” ou o relacionamento “perfeito” muitas vezes têm cortes, filtros e, por vezes, até histórias não tão felizes por trás.

2️⃣ A saúde mental não aparece nos Stories
Você sabia que muitos influenciadores enfrentam ansiedade e burnout? Postar e performar constantemente cobra um preço emocional.

3️⃣ O peso da validação
Os likes e comentários podem criar uma dependência emocional. Buscar validação virtual pode afetar nossa autoestima e nossa relação conosco mesmos.

🌟 Como se proteger?
✔️ Faça pausas: Não há problema em desconectar.
✔️ Filtre o conteúdo: Siga páginas que te fazem bem, não que te façam sentir insuficiente.
✔️ Lembre-se: Você é suficiente, mesmo fora do “feed perfeito”.

Com carinho,

Karine.

02/12/2024

Quantas vezes você disse “sim” para algo que não queria, apenas para agradar alguém? Ou para evitar um conflito? É normal querer ajudar e estar presente, mas e quando esses “sins” começam a custar a sua paz, o seu tempo, o seu bem-estar?

Dizer “sim” para os outros não pode signif**ar dizer “não” para você. 💔 Afinal, quem cuida de você quando você está se desgastando para atender a tudo e todos?

Lembre-se:
✨ O sim mais importante é para o seu equilíbrio.
✨ Colocar limites não é egoísmo, é autocuidado.
✨ Você não precisa carregar o mundo para ser amado ou aceito.
✨ Respeitar os seus limites é um ato de amor-próprio que beneficia você e quem está ao seu redor.

Que tal hoje priorizar o que faz sentido para você? ❤️

Endereço

Avenida Getúlio Vargas, 2525, Ed. Premier, 2º Andar, Sala 203, Dialog/Psicologia E Psicanálise
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