Psicóloga Bruna Luiza

01/10/2024

Calma! Não precisa desespero… 👀

Diante das circunstâncias adversas da vida, a terapia oferece inúmeros benefícios, tanto para o bem-estar emocional quanto para o desenvolvimento pessoal.

Um dos principais ganhos é a melhora na saúde mental ao lidar com problemas como ansiedade, depressão, estresse e outros.

Ainda, o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento e resiliência, permitindo que o sujeito lide melhor com situações desafiadoras do dia-a-dia.

Isso contribui para uma vida mais plena e satisfatória, com uma sensação de maior bem-estar e clareza sobre o próprio caminho.

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Psicóloga Bruna Luiza Pinheiro de Carvalho⁣⁣⁣⁣⁣⁣
CRP 03/17453⁣

19/11/2023

19/11/2023

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25/10/2023

Marcando presença no I Congresso de Psicologia Unifan.
Orgulho em fazer parte dessa equipe! 💖
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26/09/2023

Sobre um fim de semana de calmaria e descanso… 🏝️🩵

26/09/2023

Sobre um final de semana de calmaria e descanso… 🏝️🩵

22/09/2023

Mais uma primavera… 💐

10/09/2023

7 Passos Cruciais para o Setembro Amarelo (e para o resto do ano).

Sabe-se que o mês da Primavera é também um período dedicado à promoção da saúde mental e, principalmente, à prevenção do suicídio.

Para que o objetivo da campanha se concretize não apenas nesta época, mas em todas as outras, nós, enquanto sociedade, precisamos:

1. Estar atentos e presentes: o suporte social é um dos principais elementos auxiliadores no enfrentando de dificuldades emocionais. Que possamos escutar os outros sem julgamentos, com empatia e prestando apoio!

2. Incentivar o diálogo: falar sobre as próprias experiências pode ser doloroso, mas também traz grande alívio. Devemos estimular isso!

3. Oferecer ajuda profissional: ao percebermos que alguém está em perigo iminente ou apresentando pensamentos suicidas, temos que sugerir e auxiliar na busca por ajuda especializada (de psicólogo e/ou psiquiatra).

4. Promover recursos: o conhecimento é capaz de salvar vidas! Então, podemos informar à pessoa sobre os recursos disponíveis, como linhas de apoio ao suicídio, organizações/profissionais de saúde mental e grupos de apoio.

5. Combater os estigmas: o preconceito e a ignorância podem ser grandes obstáculos para as pessoas procurarem ajuda. Nesse sentido, precisamos lutar contra eles!

6. Ter atenção aos sinais de alerta: mudanças comportamentais, como isolamento e expressões de desesperança podem ser sinais de que o indivíduo necessita de apoio.

7. Cuidar de nós mesmos: zelar pela própria saúde mental é uma forma não apenas de evitar o adoecimento, mas também garantir o bem-estar ao longo da vida.

Lembre-se de que o Setembro Amarelo é uma oportunidade para aumentar a conscientização sobre a prevenção do suicídio, mas a saúde mental é um tema que merece atenção durante o ano todo! 💛

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Psicóloga Bruna Luiza Pinheiro de Carvalho⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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31/08/2023

Você sabia que o efeito da ansiedade pode ultrapassar o psicológico?

As pessoas ansiosas sentem um impacto profundo no seu bem-estar. Dentre os sintomas mais recorrentes, estão: pensamentos acelerados e intrusivos, preocupações constantes, sintomas físicos, medo, angústia e tensão.

Nesse sentido, diversos áreas da vida do sujeito que são afetadas pelos sinais acima mencionados, como:

• Trabalho/estudos: a preocupação intensa pode trazer dificuldade de concentração, interferindo no desempenho acadêmico e profissional.

• Relações sociais: muitos indivíduos passam a se isolar ou evitar situações sociais, agravando ainda mais os sentimentos de solidão e tristeza.

• Relacionamentos amorosos: a ansiedade pode afetar negativamente a convivência com os parceiros, devido aos comportamentos de afastamento, irritabilidade e preocupações excessivas.

Diante disso, torna-se crucial reconhecer os sinais de ansiedade e buscar apoio quando necessário.

A terapia proporciona o conhecimento de práticas de relaxamento, técnicas cognitivas e mudanças comportamentais valiosas para lidar com os sintomas e tratar a ansiedade.

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Psicóloga Bruna Luiza Pinheiro de Carvalho⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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27/08/2023

27/09, Dia do Psicólogo! ♡

Certamente, ser psicóloga foi - e continua sendo - uma das escolhas mais desafiadoras da minha vida!

Lidar com a diversidade e complexidade humana exige sensibilidade e uma entrega contínua.

Como se não bastasse, o trabalho em psicologia frequentemente me confronta com as minhas próprias dores e questões (sim… psicólogo também sente! 😅), ao me apresentar pacientes com histórias emocionais intensas e similares às que já vivi.

Tudo isso se torna ainda mais cansativo quando me esbarro com uma sociedade que, muitas vezes, estigmatiza a saúde mental, desvalorizando o papel CIENTÍFICO da Psicologia e o fazer do Psicólogo.

No entanto, é totalmente gratificante perceber o impacto positivo do meu trabalho na vida das pessoas, ao ajudá-las a superar desafios, desenvolver habilidades emocionais e adquirir bem-estar.

Agradeço aos que me permitem participar da jornada de vocês de alguma forma e obrigada também por transformarem a minha diariamente! ♡

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Psicóloga Bruna Luiza Pinheiro de Carvalho⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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20/07/2023

A Barbie nos ensina muito além de moda e diversão!

Ela é uma verdadeira mestra em transmitir valiosas lições sobre a importância da saúde mental, mostrando que cuidar de si mesmo(a) é sempre uma prioridade.

Nos seus diversos filmes, a boneca demonstra que podemos enfrentar desafios, incertezas e momentos difíceis. Porém, aprender a lidar com o estresse e as adversidades é essencial para manter o equilíbrio emocional.

Nesse sentido, os nossos superpoderes são:
• Autoconfiança;
• Disciplina;
• Rede de apoio;
• Autoaceitação;
• Validação das emoções.

Os aspectos acima citados nos permitem reconhecer, expressar e trabalhar as nossas emoções, a fim de conseguirmos processar o que sentimos de maneira saudável.

Que as mensagens inspiradoras das histórias da Barbie nos lembrem da importância de cuidar da nossa saúde mental, acreditar em nós mesmos(as) e valorizar a nossa individualidade! 💖

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Psicóloga Bruna Luiza Pinheiro de Carvalho⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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