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Psicóloga Raqueline Portela

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Brasil
Feira de Santana, BA
Psicóloga Raqueline Portela

Viva leve, com intencionalidade!✨

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Atendimentos
Online & Presencial

19/01/2026

É o reflexo de uma realidade que muitas mulheres conhecem bem demais o corpo sendo invadido, a vontade sendo ignorada e, depois, o silêncio esperado.

Assédio não é sobre atração.
É sobre ultrapassar limites.
É sobre poder.

As marcas não f**am só no momento.
Elas ecoam no corpo, nas relações, na autoestima, na forma de existir no mundo.

Falar sobre isso não é vitimismo.
É consciência.
É proteção.
É cuidado.

Se esse conteúdo te atravessou, saiba: existe ajuda, existe tratamento e existe reconstrução possível.

🤍 Terapia não apaga o que aconteceu, mas ajuda a devolver o que foi tirado: segurança, voz e autonomia.

📌 Se fizer sentido, compartilhe. Você pode ajudar alguém a se sentir menos sozinha.

12/01/2026

Ontem foi noite de Globo de Ouro. Discursos ensaiados, aplausos cronometrados, e o Brasil no palco para o mundo.

Mas hoje, o prêmio é outro. Sem tapete vermelho, sem flashes… Só coragem, constância e verdade.

Porque decidir fazer terapia não é sobre moda. É sobre responsabilidade emocional. E manter a terapia, mesmo nos dias difíceis, é um compromisso digno de estatueta dourada.

Aqui, o prêmio não vai pra quem interpreta melhor. Vai pra quem sente, enfrenta, elabora e cresce.

Se ninguém te entregou um troféu por isso ainda, f**a registrado: esse reconhecimento é seu. 🏆

E se sentir que é hora de começar ou continuar esse processo, o palco está aberto. A sessão começa quando você decide começar, e o link na bio pode ser esse começo, te vejo lá!

07/01/2026

Você não precisa esperar uma piora emocional para buscar ajuda. A terapia online oferece o mesmo cuidado da presencial, com mais praticidade e menos barreiras no caminho.

Sem deslocamento, sem complicação, e com resultados reais.

📩 As vagas para 2026 já estão abertas. E o link na bio é caminho para isso, te vejo lá!

24/12/2025

O Natal pode signif**ar muitas coisas.
Para alguns, é encontro, celebração e afeto.
Para outros, é saudade, silêncio, cansaço emocional ou até dor.

Seja qual for a forma como essa data toca você, seu sentir é válido.
Não existe obrigação de estar bem o tempo todo, nem de viver o Natal como um momento perfeito.

Que você possa se permitir respeitar seus limites, acolher suas emoções e ser gentil consigo mesmo(a).
Cuidar da saúde mental também é um ato de amor, especialmente nos dias em que o mundo parece exigir mais do que conseguimos oferecer.

Desejo que este Natal traga, acima de tudo, acolhimento, descanso emocional e esperança possível, do seu jeito, no seu tempo.

Com carinho,
Raqueline Portela
Psicóloga

10/12/2025

A comparação não nasce nas redes, mas encontra nelas o cenário perfeito para crescer. Quando o fim do ano chega, esse barulho interno só f**a mais nítido.

Se você sentiu esse peso nos últimos dias, saiba que isso não fala sobre falha pessoal, e sim sobre como nosso cérebro reage a ambientes saturados de vitórias "editadas".

Cuidar do emocional não exige grandes revoluções. Às vezes, começa só por reconhecer o impacto que tudo isso tem em você. E, se quiser aprofundar esse processo, o apoio profissional pode abrir caminhos mais leves, reais e verdadeiros.

Fez sentido pra você? Vamos conversar, o link está na bio.

08/12/2025

As festas de final de ano têm um brilho especial… mas nem sempre iluminam por dentro.
Para muita gente, essa época desperta lembranças, comparações, silêncios e aquela sensação de “não conseguir acompanhar o clima”.

Se isso também acontece com você, respira.
Nada disso te faz fraco. Nada disso te faz errado.
Signif**a apenas que existe uma história aí dentro pedindo cuidado.

A tristeza de fim de ano não é “drama”, é emoção acumulada.
É o corpo lembrando das perdas, das expectativas que não se cumpriram, das relações que mudaram, do ano que pesou mais do que você consegue admitir em voz alta.

Não atravesse tudo isso sozinho. A terapia pode colocar nome no que você sente, fazendo você compreender seus gatilhos, aliviar dores antigas e entrar no próximo ciclo mais leve, mais consciente e menos sobrecarregado.

Não espere o próximo mês de dezembro chegar para cuidar do que te machuca hoje. Você merece atravessar esse período com presença, acolhimento e paz.

Se isso tocou você, talvez seja a hora de se permitir esse passo. Cuidar de si também é uma forma de recomeçar. Fale comigo, link na bio.

05/12/2025

Em 2024, 1.450 mulheres foram vítimas de feminicídio no Brasil. Vidas que começaram a ser ameaçadas muito antes da morte.

Este post é para você: para ajudar a identif**ar sinais, acolher suas dúvidas, oferecer caminhos. Denunciar é um ato de coragem que salva... ligar 180, buscar ajuda, falar com quem confia. E se quiser, buscar apoio psicológico ou terapia pode te ajudar a cuidar de você de dentro pra fora.

Você merece se sentir segura, viver e ser respeitada. Às vezes um plano simples, uma escuta amiga, já faz toda diferença. Você não está sozinha. 💜

25/11/2025

Os jogos de azar têm ganhado espaço no Brasil e no mundo e, junto com eles, cresce silenciosamente um problema de saúde mental que afeta centenas de milhões de pessoas.

A dependência em jogos não surge “do nada”. Ela envolve impulsividade, busca por alívio emocional, reforço dopaminérgico e a falsa sensação de que “agora vai”.

A ciência já entende os jogos de azar como uma dependência comportamental, com impactos emocionais tão sérios quanto outras formas de vício.

E o mais importante: não é uma questão de falta de força de vontade.
É uma condição que precisa de compreensão, acolhimento e tratamento adequado.

Se você ou alguém próximo vem enfrentando prejuízos com jogos, saiba que pedir ajuda é um passo de coragem... não de fraqueza.

A terapia traz clareza, reconstrução emocional e novas estratégias para retomar o controle da própria vida.

Acolhimento, ciência e responsabilidade. Essa é a base do meu trabalho. Link na bio, Conte comigo!

25/11/2025

A nova série de Tremembé reacendeu um debate importante:
por que conteúdos sobre crimes reais despertam tanto fascínio… e tanta repulsa ao mesmo tempo?

Do ponto de vista psicológico, nosso cérebro responde intensamente a histórias que envolvem perigo, impacto emocional e complexidade humana.

Isso ativa curiosidade, busca de entendimento e até mecanismos de proteção que explicam tanto quem assiste sem piscar quanto quem evita completamente.

Não se trata de “gostar de violência”, mas de como cada mente processa medo, ameaça, moralidade e emoção.

Quando analisamos sob uma perspectiva clínica, percebemos que esse tipo de série pode:
- Aumentar ansiedade em algumas pessoas
- Servir como forma de entender comportamentos extremos
- Despertar reflexões profundas sobre limites humanos
- Gerar desconforto emocional legítimo... ou simplesmente ativar mecanismos naturais de curiosidade

Nenhuma reação isolada define quem você é.
O mais importante é observar o impacto emocional que esse conteúdo tem sobre você.

Se perceber que temas assim mexem com sua saúde mental,
ou se quiser entender melhor suas próprias reações emocionais, a psicoterapia é um espaço seguro para isso.

⚠️Agende sua sessão e cuide da sua mente com consciência e responsabilidade. - Psicóloga Raqueline Portela | CRP/03-19656.

16/10/2025

O autoexame é o toque que começa dentro: o de se perceber, se respeitar e se priorizar. A prevenção não é só sobre exames, é também sobre presença. Porque saúde emocional e física caminham juntas... e quando uma grita, a outra escuta.

Entre o “depois eu vejo” e o “não tenho tempo agora”, vão se acumulando silêncios, cansaços e sinais que o corpo tenta mostrar.
E sabe o que muitas vezes está por trás disso? A sobrecarga emocional, sim! O peso invisível de querer dar conta de tudo, o medo de parar, o receio de pedir ajuda. Mas, cuidado também é sobre isso: reconhecer quando você precisa respirar.
É olhar para si com a mesma ternura com que olha para quem ama.
É lembrar que seu corpo e sua mente fazem parte da mesma história e ambos precisam de atenção.

Durante o Outubro Rosa, abrace o autocuidado como um ato de amor. Marque seus exames, mas também, marque um tempo pra você.
Converse, desabafe, cuide da sua mente.
Porque quando você se acolhe, fortalece todas as outras partes de si. 💞

✨Esse post fez sentido para você? Se sim, dê dois cliques, aproveite e compartilhe com outra pessoa para lembrá-la que
ela também não está sozinha, e que nunca é tarde para cuidar de si mesma, o autocuidado é o maior amor que você pode cultivar e dar de você para você mesma.

📍Atendimento psicológico online para todo globo e presencial em Feira de Santana - BA
🧠 Psicoterapia baseada na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Onde encontro você? Me chame no link da bio! 🤗

12/08/2025

O Agosto Lilás não é só um mês no calendário.
É um lembrete de que a violência contra a mulher existe, machuca e, muitas vezes, é silenciosa.

A violência não é apenas física. É quando tentam controlar suas escolhas, seu corpo, seu dinheiro… ou quando fazem você acreditar que não vale nada.

Falar sobre isso incomoda. Mas o silêncio também mata.

Você não precisa enfrentar isso sozinha. Existem caminhos para se reconstruir e recuperar a força que tentaram tirar de você.

📌 Marque uma amiga que precisa ler isso hoje.
📌 Compartilhe para que mais mulheres saibam que não estão sozinhas.

E se sentir que já é hora de conversar sobre o que está vivendo, o link da bio pode ser um bom começo.

03/07/2025

Tem dias que você acorda com um peso que não sabe explicar.
Às vezes, até parece que tá tudo bem por fora — mas por dentro, tá tudo bagunçado.
E eu sei… você tenta ser forte o tempo todo.

Mas deixa eu te dizer com todo carinho:
✨ Ser forte também é pedir ajuda.
✨ Ser forte é reconhecer que precisa de pausa, escuta e cuidado.

A terapia não é sobre “consertar” você.
É sobre te reconectar com quem você sempre foi.
Com calma, respeito, e no seu tempo.

📲 Clique no link da bio e fale comigo diretamente no WhatsApp.
Vamos marcar sua sessão. Vamos começar. Ou recomeçar.
Estou aqui pra te acolher.

Cuidadosamente,
Psicóloga Raqueline Portela

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