Hoje Não Procrastino

Hoje Não Procrastino Um astronauta de Universos humanos!

Se identif**a com isso?Você até consegue estudarTem dias que flui, o conteúdo rende, você sente até um certo orgulhoMas ...
15/07/2025

Se identif**a com isso?

Você até consegue estudar

Tem dias que flui, o conteúdo rende, você sente até um certo orgulho

Mas aí vem a quebra

Dois dias depois, não consegue abrir o caderno

E o ciclo recomeça: tentar, travar, se culpar

O problema aí não é “preguiça”, é a rigidez

Entre os dias super produtivos e os dias nulos, existe um espaço que muita gente ignora: o do possível

Estudar menos do que gostaria ainda é estudar

A constância não nasce do alto desempenho

É o contrário!

Ela nasce da humildade de voltar lá, mesmo quando parece pouco

É nesse meio-termo, entre o ideal e o real, que a rotina se sustenta

De forma imperfeita… da forma possível

Motivo  #1 pra aprender a lidar com os errosEles também ensinam
14/07/2025

Motivo #1 pra aprender a lidar com os erros

Eles também ensinam

Já passou por isso?
13/07/2025

Já passou por isso?

👇 Isso me deixou surpresoVocê sabia que procrastinação e impulsividade têm a mesma base genética?Um estudo com gêmeos mo...
11/07/2025

👇 Isso me deixou surpreso

Você sabia que procrastinação e impulsividade têm a mesma base genética?

Um estudo com gêmeos mostrou que esses dois comportamentos compartilham 100% dos mesmos genes

O elo entre eles?

Algo que o estudo chamou de “falha no gerenciamento de metas”

É como se a procrastinação fosse uma forma de impulsividade moderninha: você tenta se proteger do desconforto do agora, mesmo que isso custe o que mais deseja no futuro

E ser imediatista tem função evolutiva mesmo

(Isso foi excelente pra espécie no passado, mas o ambiente mudou)

Para além da descoberta do artigo, tenho uma boa notícia

Quer saber?

A tendência à impulsividade (procrastinação) pode ser regulada quando se aprende a lidar com o que sente.

Aí você ganha a chance de dar conta das metas que importam

Assim, com autoconhecimento, regulação emocional e Ciência

Agora, me diz

Já tinha pensado na relação entre ser impulsivo/a e procrastinar?

A constância que funciona na vida real não é heroicaÉ silenciosaEla não exige força sobre-humanaEla pede humildadeHumild...
09/07/2025

A constância que funciona na vida real não é heroica
É silenciosa

Ela não exige força sobre-humana
Ela pede humildade

Humildade pra, às vezes, só aparecer
Pra continuar mesmo sem brilho
Pra aceitar que fazer o que dá também é progresso

Constância NÃO É sobre repetir dias perfeitos
É sobre sustentar presença, mesmo nos dias caóticos

E seguir
Porque seguir também é uma forma de vencer



Desejo pra você uma semana com autoconhecimento e constância
07/07/2025

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Cansada/o de se sentir travada/o na rotina de estudos?Então, comentar 7D e entre pro desafio gratuito
04/07/2025

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Então, comentar 7D e entre pro desafio gratuito

Desejo pra você uma semana com mais autocuidado e e acolhimento
30/06/2025

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A tarefa não era difícil…As emoções que ela despertava, simQuantas vezes você adiou revisar uma matéria, abrir o caderno...
29/06/2025

A tarefa não era difícil…

As emoções que ela despertava, sim

Quantas vezes você adiou revisar uma matéria, abrir o caderno de fichamentos ou montar o cronograma da semana achando que “vai ser difícil demais”?

E aí, quando fez, percebeu que não era tão complicado assim

A verdade é que a procrastinação quase nunca tem a ver com a tarefa em si

(Nem com falta de capacidade)

Mas sobre o que essa tarefa te faz sentir

tristeza

frustração

vergonha

ansiedade de desempenho

culpa pelo “tempo perdido”

e etc

(É por isso que você empurra a tarefa pra depois)

Mas não é brigando com o que sente que resolve

É aprendendo a f**ar no agora mesmo se sentindo assim

Desenvolvendo a compaixão consigo mesma/o, já que nunca foi sobre força de vontade

É aprendendo a ser humilde e diminuir suas expectativas sobre si pro que é possível agora

Estudar com constância não é sobre se livrar das emoções

Mas aprender a caminhar com elas

Agora eu quero te ouvir: o que você escreveria no livro da imagem? Haha

Procrastinar é natural, mas a depender da generalidade e da frequência, vale a pena entender porque isso acontece e como...
28/06/2025

Procrastinar é natural, mas a depender da generalidade e da frequência, vale a pena entender porque isso acontece e como fazer pra contornar.



“Eu ainda não…”Já reparou como seu cérebro é rápido pra te lembrar do que ficou pendente…… mas devagar-quase-parando pra...
24/06/2025

“Eu ainda não…”

Já reparou como seu cérebro é rápido pra te lembrar do que ficou pendente…

… mas devagar-quase-parando pra te lembrar do que você conseguiu fazer?

Isso não é "defeito seu"

É que requer um treino

Um cérebro focado no erro, na falta, no que não tá perfeito… tende a te fazer esquecer que você tá em movimento

E tem um preço alto aí:

Você começa a se sentir sempre insuficiente

Sempre atrasada/o

Sempre aquém do que acha que "deveria"

É por isso que reconhecer seus próprios passos não é só uma questão de “autoestima”

É regulação emocional, na prática

“Não está sendo inútil, tudo que tenho feito”

Quando você treina seu cérebro pra perceber o que funcionou, por menor que pareça, você reduz o peso da culpa, da ansiedade e da frustração

Surge mais motivação

E, com isso, o próximo passo f**a mais perto

Porque constância vem a segurança pra continuar

Desejo pra você uma semana com mais humildade e autocuidado
23/06/2025

Desejo pra você uma semana com mais humildade e autocuidado

Endereço

Feira De Santana, BA

Telefone

+557199054751

Site

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