23/03/2023
Na correria do dia a dia, passamos 47% do nosso tempo no piloto automático, isto é, quase a metade do dia sem estar , de fato, conectados com as nossas experiencias no momento presente. Com a nossa mente divagando incessantemente, ficamos mais vulneráveis ao estresse, à ansiedade e à depressão.
Precisamos estar conscientes do que se passa no nosso corpo, na nossa mente, nos nossos pensamentos e nas nossas emoções. Ou seja, precisamos nos lembrar de prestar atenção em nós mesmos. Com a prática do Mindfulness isso é possível. Mas o que é Mindfulness? Segundo Jon Kabat-Zinn, pioneiro nos estudos e desenvolvimento do mindfulness no Ocidente, “mindfulness é a consciência que surge quando deliberadamente prestamos atenção ao momento presente, sem julgamento”. Ou seja, a habilidade de perceber o que acontece dentro e fora de nós , com discernimento.
Mindfulness propõe uma interação mais consciente com nós mesmos, com o outro e com as nossas experiencias de vida , aumentando o nosso senso de conexão , presença e equilibrio interior. É uma nova maneira de viver e encarar a vida, permitindo que enfrentemos os desafios e as demandas do trabalho, da casa e até mesmo lidar com dor crônica estresse e depressão, por exemplo. E, mais que isso, mindfulness nos convida a cultivar o autocuidado genuíno no dia a dia e isto resulta em mais saude, bem-estar e alegria de viver.
Gostaria de trazer esta habilidade para sua vida? Se sim, inscreva-se se na próxima turma do Curso de Mindfulness no link da bio ou informe-se pelo WhatsApp : (75)988154098
