12/12/2025
Participei de uma matéria do UOL VivaBem falando sobre algo simples, mas extremamente poderoso para a saúde digestiva: o papel dos exercícios no funcionamento do intestino.
Muita gente busca soluções imediatas para gases e desconforto abdominal, mas o que a ciência mostra é que o movimento regular vai muito além do alívio momentâneo.
A prática de exercícios ajuda a:
✔️ Reduzir episódios recorrentes de distensão abdominal
✔️ Melhorar o ritmo intestinal
✔️ Favorecer a consistência das fezes
✔️ Diminuir a gordura visceral
✔️ Fazer o organismo funcionar de forma mais leve e eficiente a longo prazo
Na matéria, explico que para quem é sedentário, o mais importante é consistência, não intensidade. Caminhadas leves de 20 a 30 minutos, três a quatro vezes por semana, já trazem benefícios importantes. Se você consegue conversar durante o exercício, está na intensidade certa. Atividades como ioga e pilates também ampliam esses efeitos.
Movimento é um dos remédios mais naturais e eficazes para o intestino.
👉 Confira a matéria completa no link https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2025/12/08/quais-exercicios-sao-indicados-para-eliminar-gases-e-melhorar-o-intestino.htm
— Dr. Luiz Almeida
Gastroenterologia & Hepatologia
CRM-BA 21.965 | RQE 17.519 / 17.520