Luana Bastos - nutricionista em Feira de Santana

Luana Bastos - nutricionista em Feira de Santana � Nutricionista
� Nutrição clínica com ênfase em emagrecimento, estética, reeducação alimentar e hipertrofia muscular
�Atendimento online e presencial

Ir ao nutricionista e ela(e) tirar tudo que você gosta. É o seu maior receio? No meu acompanhamento nutricional uma das ...
27/10/2023

Ir ao nutricionista e ela(e) tirar tudo que você gosta. É o seu maior receio?

No meu acompanhamento nutricional uma das minhas prioridades é promover uma alimentação que atenda às necessidades de cada paciente e que esteja de acordo com a sua realidade, preferências e aversões alimentares.

E os meus pacientes amam!! 🥰

💡Se quer ter um acompanhamento nutricional onde você não será obrigado a abrir mão daqui que você gosta de comer para ter resultados, é só clicar no link disponível no meu perfil e garantir a sua vaga no time!

Se você é uma mulher ocupada, sabe como é difícil seguir uma dieta, não é mesmo? ✨ Mas olha só, tenho uma boa notícia pa...
25/10/2023

Se você é uma mulher ocupada, sabe como é difícil seguir uma dieta, não é mesmo?
✨ Mas olha só, tenho uma boa notícia para você: é possível cuidar da sua saúde mesmo com uma rotina agitada, acredita?

Vamos embarcar juntas nessa jornada incrível e transformadora! Estou aqui para te ajudar a conquistar seus objetivos de forma simples e descomplicada.

🎯 Se você deseja da um START na sua transformação. Me chama no direct e dê o primeiro passo agora mesmo!
Vem comigo?

💡 É necessário deixar de lado a crença que, para emagrecer o processo precisa ser difícil, ruim, caro, sem graça, sofrid...
24/10/2023

💡 É necessário deixar de lado a crença que, para emagrecer o processo precisa ser difícil, ruim, caro, sem graça, sofrido, comer aquilo que não gosta, viver de luz, f**ar sem comer, só comer salada....

PARE ⚠️
A solução de tudo está logo ali, mas você não quer enxergar: O básico!!
Aquele prato de arroz, feijão, salada e proteína te proporciona resultados espetaculares e seguros quando comparados com chás, cápsulas e shakes.

🚫 PARE DE COMPLICAR! Pare de acreditar que existe algo além de COMIDA DE VERDADE.

Se posso te dar um conselho: Comece pelo básico, frutas, verduras, legumes, gorduras de boa qualidade, carnes, ovos, alimentos ricos em fibras, muita água e lembre-se de manter-se ativo. Tudo isso é essencial 🥗

💥 O básico, quando bem feito e feito de forma consciente é a solução de tudo!

E você, continua achando que achando que precisa de cápsulas, shakes e produtos mágicos e milagrosos para conseguir resultado no seu processo de emagrecimento? ⤵️

Há quanto tempo você não realiza algo por si mesma? Há quanto tempo não corre atrás dos seus objetivos? Há quanto tempo ...
17/10/2023

Há quanto tempo você não realiza algo por si mesma? Há quanto tempo não corre atrás dos seus objetivos? Há quanto tempo você olha no espelho e não se reconhece?

Esse feedback é de uma paciente querida, que melhorou a sua autoestima, se olha no espelho e ama o que vê, como ela mesmo relatou "estou me sentindo mais gostosa", além de ter mais disposição e estar bem consigo mesmo.

🎯 Iniciamos acompanhamento nutricional respeitando suas particularidades, preferências e aversões alimentares, ajustamos quantidade e frequência e juntas colhemos resultados inspiradores e maravilhosos.

O feedback dela pode servir de recomeço para você!

Você também tem interesse em fazer parte do time e vivenciar as melhores experiências? Eu estou aqui para te ajudar! Então 💚

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🎯 Luana Bastos • Nutricionista com ênfase em emagrecimento sustentável, hipertrofia muscular e estética corporal.

Nutrição consciente, leve e prazerosa!

✨ Você pretende continuar a perder tempo ou vai correr atrás de um profissionalpara te auxiliar em prol dos seus objetiv...
16/10/2023

✨ Você pretende continuar a perder tempo ou vai correr atrás de um profissionalpara te auxiliar em prol dos seus objetivos?
A Escolha é sua.

Eu sei que você já está cansada de fazer todos os tipos de dieta e continuar semresultados, eu sei como você se sente qu...
13/10/2023

Eu sei que você já está cansada de fazer todos os tipos de dieta e continuar semresultados, eu sei como você se sente quando se olha no espelho…

A questão é que se você está cansada de continuar sem resultados, segue insatisfeita como seu próprio corpo, sente que sua saúde não vai bem e percebe que continua andando
sem sair do lugar…

Você provavelmente já deve ter feito inúmeras tentativas, e no final acabou frustrada novamente, sem saber se foi culpa sua.

Você f**a se perguntando frequentemente por qual motivo nunca consegue emagrecer…
Mesmo tendo uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras?

Eu preciso te revelar um segredo... O maior problema é que são pouquíssimos os profissionais preparados para entender como
realmente deve ser um planejamento nutricional para quem quer e, principalmente, precisa
emagrecer…

Isso porque não depende somente do que você precisa comer, mas como esse acompanhamento será conduzido…
A abordagem, os ajustes, o respeito aos seus gostos para que o paciente consiga adesão a longo prazo…

O emagrecimento vai além da comida: é sobre abordagem, entendimento e adaptação.
Overdadeiro segredo está na jornada, não apenas no destino.

Você já passou por isso? Me conta aqui nos comentários 👇🏼

E se você se identificou e tem interesse em alavancar de uma vez o seu processo de emagrecimento, entre agora mesmo para o meu time e dê o START na sua transformação.
De forma simples, leve e descomplicada!

✨ Faltam 81 dias para o ano acabar...Eai, quando olha pra trás consegue ver o quanto evoluiu esse ano? Ou foi deixando p...
11/10/2023

✨ Faltam 81 dias para o ano acabar...

Eai, quando olha pra trás consegue ver o quanto evoluiu esse ano?
Ou foi deixando pra amanhã e nisso o ano está praticamente finalizando?

Não espere mais um dia, mais um ano ou a próxima segunda-feira para começar a correr atrás dos seus objetivos.
Para cuidar de VOCÊ! 💚

Pequenos passos fazem a diferença em toda a caminhada.

Comece hoje! E se precisar de ajuda, estou aqui. É só chamar 💚🌻

Eai, me conta aqui: vai começar a correr atrás dos seus objetivos/sonhos ou vai preferir adiar?

Os erros mais comuns que vejo mulheres maravilhosas cometendo todo final de ano.Tenho certeza que você já se encontrou e...
10/10/2023

Os erros mais comuns que vejo mulheres maravilhosas cometendo todo final de ano.

Tenho certeza que você já se encontrou em uma situação onde fez de tudo para emagrecer rapidamente até o final do ano.

⚠️ Abaixo cito alguns dos erros que comumente são cometidos por aquelas que têm pressa e
não entendem que emagrecer é um processo e não existem atalhos.

• Redução severa de carboidratos:
Embora muitos acreditem que os carboidratos são osverdadeiros culpados em aumentar a gordura corporal, eles são uma fonte essencial deenergia.Corta-los abruptamente pode causar cansaço, irritabilidade e, aquele peso perdido rapidamente com a sua redução, é recuperado na mesma velocidade ao consumi-los novamente...

• Adoção de dietas da moda:
Essas dietas em sua maioria prometem resultados rápidos,mas raramente são sustentáveis a longo prazo. Ao invés de seguir a última tendência, émelhor focar em uma alimentação equilibrada com mudanças gradativas.

• Compra de suplementos para emagrecimento: Muitos suplementos prometem milagres,mas a verdade é que não existem atalhos para um emagrecimento saudável.Além disso, alguns podem ter efeitos colaterais, ou interagir com medicamentos que vocêesteja tomando.

• Estabelecer expectativas irreais:
Querer perder muitos quilos em poucas semanas não éapenas irreal, mas também pode ser prejudicial à saúde. A perda de peso saudável égradual e requer paciência.

Me conta aqui nos comentários se você já passou por alguma dessas situações ou conhece alguém que játenha cometido algum desses erros 👇🏼

✨ Na jornada da sua saúde, lembre-se: O seu progresso vai muito além de um número na balança. É sobre como você se sente...
09/10/2023

✨ Na jornada da sua saúde, lembre-se:
O seu progresso vai muito além de um número na balança.

É sobre como você se sente, sua saúde e o seu bem-estar. Valorize cada pequena vitória, porque cada passo conta.
Tenho uma excelente novidade que em breve será revelada e que vai te ajudar a dar um START na sua transformação de uma vez por todas.
Fique atento, pois algo incrível está a caminho para tornar a sua jornada ainda mais emocionante e ef**az.

💚 Juntas, podemos alcançar os seus objetivos de forma prática, leve e sem complicações, porque cada passo que você dá é uma conquista em direção a uma versão mais saudável e feliz de si mesmo.

Já passou por isso, não é mesmo? Aposto que você já tentou várias dietas e, no final das contas, acabou com aquela vonta...
25/09/2023

Já passou por isso, não é mesmo? Aposto que você já tentou várias dietas e, no final das contas, acabou com aquela vontade de comer até o reboco das paredes à noite! 😫

Mas calma, isso acontece porque muitas vezes você está comendo menos do que seu corpo realmente precisa, privando-o dos nutrientes necessários e deixando-o faminto.

Aqui está o segredo: você não precisa se limitar a saladas insossas ou passar fome para emagrecer! Na verdade, para emagrecer de forma saudável e sustentável, você precisa dar ao seu corpo o que ele deseja - NUTRIENTES!

É tudo sobre equilíbrio, sem restrições extremas e sem cair no terrorismo nutricional. ✅

Se você está pronta para conquistar um emagrecimento saudável, aproveitando todas as delícias da vida, comendo de tudo, clique no link da bio e venha comigo! 🔥

Agende sua consulta agora e vamos começar essa jornada juntas!

Agora com o clássico de quem tá começando a vida "fit". Essa é para quem já trocou o pãozinho francês por biscoito água ...
22/09/2023

Agora com o clássico de quem tá começando a vida "fit". Essa é para quem já trocou o pãozinho francês por biscoito água e sal achando que iria emagrecer 🤡

Você sabia dessa informação? Pois bem, 6 unidades de biscoito água e sal equivalem a 154kcal sendo que 1 pão francês equivale a 134kcal... E aí, será que essa troca é realmente inteligente? Não né, e só estou levando em consideração as calórias, viu?

🤔 Aproveito para te fazer uma pergunta... Você consegue consumir apenas 6 biscoitos? Creio que a maioria come um pacotinho inteiro, ein?! 🥴

O golpe ta aí... cai quem quer 🤭

💡 Se quer emagrecer da forma correta, sem passar fome e comendo aquilo que você gosta, é só clicar no link que está disponível no meu perfil.

Você já se preocupou em comer pouco para conseguir emagrecer? Essa estratégia não é a ideal para te levar ao emagrecimen...
21/09/2023

Você já se preocupou em comer pouco para conseguir emagrecer?

Essa estratégia não é a ideal para te levar ao emagrecimento!
Você já pensou que comer bem pode ser o segredo para emagrecer com saúde?

Nutri, isso é possível? Sim, miga!
A chave para emagrecer de forma saudável está em fazer escolhas inteligentes e sustentáveis todos os dias.

Com o meu acompanhamento nutricional personalizado, você irá dizer ADEUS à fome e OLÁ para a transformação! Meu método vai além das dietas tradicionais, focando em escolhas alimentares inteligentes, planos flexíveis e suporte contínuo.
Juntos, vamos criar um caminho sustentável para alcançar seus objetivos de forma saudável e duradoura.

Pronto para embarcar nessa jornada? Comente 'INICIAR', verifique seu direct e inicie agora a sua transformação!

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