Sua Pelve - Karolaine Borges

15/01/2025

▫️Se tem uma coisa que eu amo, é quando minhas amigas ou minhas pacientes seguem uma dica minha e falam que só lembraram de mim naquele momento.

“Toda vez que vou no banheiro lembro de tu”
“Toda vez que tô me contraindo toda, lembro de tu falando pra relaxar”
“Respeitei o meu momento, assim como você me disse”
“Tô bebendo mais água, por tua causa”
“Já deixei de levar o celular pro banheiro, porque tu falou”

▫️Então, meu primeiro post desse ano é pra te lembrar de algumas coisinhas.

▫️Olha todoooos! Segue as dicas! Vê se tá tudo certo. Tua saúde íntima, teu assoalho pélvico, teu bem estar, agradecem.

▫️E viu que alguma coisa tá fora do normal, não deixa de se cuidar, não deixa de buscar ajuda.

▫️Em 2025 adote novos hábitos que te façam bem. Cuida do teu corpo, da tua mente e do teu espírito! Estar em equilíbrio consigo mesma, te ajuda a ir bem no que quer que você faça!

▫️E se precisar, pode contar comigo, também!

27/09/2024

06/06/2024

▫️E a resposta é: SIM!!

▫️Toda gestante tem ou terá uma Diástase Abdominal. 🤰

▫️Que nada mais é, do que o afastamento dos músculos superficiais do abdômen (Reto Abdominais).

▫️Esse afastamento NORMAL irá acontecer, para que o útero e o bebê cresçam.

▫️Após o parto, o corpo vai voltando ao normal e consequentemente, essa parede abdominal, que se afastou, vai retornando a sua normalidade também.

▫️Porém, existem casos em que, ainda durante a gestação, esses músculos podem se afastar em excesso e se tornar algo PATOLÓGICO (que não é normal).

▫️O que pode causar diversos problemas e desconfortos a essa gestante e/ou puérpera.

▫️Por isso, é de extrema importância, que a gestante realize os exercícios adequados e individualizados, com o acompanhamento profissional, para a estabilização dessa Diástase gestacional, minimizando os seus efeitos e facilitando o seu retorno no pós parto.

18/04/2024

SINAIS DE TENSÃO NO ASSOALHO PÉLVICO

▫️Constipação: 💩

É uma condição que pode ser causada por diversos fatores, porém, um assoalho pélvico hipertônico (TENSO), pode ser o causador ou agravar o que já existe.

▫️Dor na relação: 🌵

Dor, incômodo ou ardência durante qualquer contato sexual, seja penetração ou externo, é sinal de tensão no assoalho pélvico.

▫️Incontinência Urinária: 💦

Força e tensão são coisas completamente diferentes. Nem toda perda de xixi é por falta de força, mas pode ser também porque seus músculos estão tensos.

▫️Medo de ir ao Ginecologista: 👩‍⚕️

A tensão desses músculos pode te fazer adiar ao máximo cuidar da sua saúde, por sentir medo da dor ou ter dificuldade para realizar os exames.

▫️Infecção Urinária de recorrência: 🦠

Dificuldade de relaxamento ao urinar, faz com que a bexiga não esvazie por completo, aumentando as chances de desencadear infecções recorrentes.

▫️Dificuldade de usar absorvente interno ou coletor: 🩸

Dor, incômodo, dificuldade de introduzi-los podem ser causados por tensões do assoalho pélvico.

▫️Fazer força para urinar ou evacuar: 🚽

Ter que fazer força para eliminar as fezes ou urina, mesmo que só no inicio ou no finalzinho, são sinais de tensão no assoalho pélvico.

▫️Dor Pélvica: 🦋

Tensões, pontos gatilhos, aderências. Todas elas, quando tratadas, ajudam a melhorar os sintomas de dor pélvica.

▫️Se identificou com um ou mais? Então já passou da hora de vir na Fisio Pélvica!