Nutri Giceli Oliveira

14/02/2022

Eu amo café da manhã ❤️

Jejum intermitente é uma prática que dá muito certo para algumas pessoas, mas que definitivamente não serve pra mim.

Quando fazemos o planejamento alimentar do paciente todas as variáveis são levadas em consideração e a alimentação do paciente é planejada de acordo com a sua realidade.

Respeitamos os horários, preferência, crenças alimentares e várias outras questões. Mas me conta... Vc acredita que conseguiria aderir ao jejum ou também não serve pra você?

Nutri Giceli Oliveira
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09/02/2022

É engraçado como algumas pacientes chegam no consultório dizendo que se despediram da comida preferida pq iniciaria uma reeducação alimentar. Eu prontamente as tranquilizo, dizendo que não precisa se despedir, pois o que vou apresentá-las é uma nova relação com a comida, sem culpa e sem exageros.

Não esqueço de uma paciente me perguntou se poderia estar doente, já que estava comendo mais do que antes e mesmo assim emagrecendo. A explicação pra isso está na relação volume/caloria, que muitas vezes é desproporcional. Você pode estar comendo pouco e por outro lado, incluindo alimentos com elevada densidade calórica, o que te engorda.

Muitas vezes optar por alimentos diet/light tem o efeito contrário, pois para compensar a retirada de determinado ingrediente, se inclui outro, com elevado teor calórico.

Por isso fique atento à composição do alimento, pois um brigadeiro é menor que uma maçã e pode ter a mesma quantidade de calorias, mas a composição fará toda diferença pois um é rico em açúcares e gordura, enquanto o outro tem fibras, vitaminas e minerais.

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26/01/2022

O intestino é povoado por bactérias que são positivas e negativas para a nossa saúde.

O que muita gente não sabe é a importância desses bichinhos na regulação da fome e saciedade, imunidade, sono, humor e até mesmo na formação de alguns tipos de c4ncer.

Esse conjunto de bactérias intestinais são chamados de microbiota. Estudos científicos comprovam que a microbiota intestinal de pessoas com sobrepeso e obesidade é diferente da microbiota de pessoas magras.

A modulação da microbiota através da alimentação e suplementação é essencial para o emagrecimento saudável, além de previnir e tratar doenças.

Compartilhe essa postagem com alguém que precisa dessa informação.

Agende uma consulta pelo Tel.: 75 99169 7851
Site: www.nutrigicelioliveira.com.br

18/01/2022

Na hora do supermercado você se pega com dúvidas de como escolher o melhor azeite?

Salva esse post e consulta na hora das compras, você nunca mais vai errar! 😉

Nutri Giceli Oliveira
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01/01/2022

24/12/2021

Que o verdadeiro sentido do Natal possa reinar em nossos corações!

Feliz Natal!

07/12/2021

O reconhecimento do cliente é o que me motiva a continuar!
Muito obrigada...
De coração! ❤️

Nutri Giceli Oliveira
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24/11/2021

Se você sofre com inchaço abdominal, esses chás poderão te ajudar. Mas é importante saber que chás também possuem contraindicações.
Fique atento a isso!

Nutri Giceli Oliveira
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12/08/2020

Os ftalatos são substâncias responsáveis por tornar os plásticos mais maleáveis, podendo ser encontrado em embalagens para alimentos, copos plásticos, garrafas e até mesmo brinquedos infantis. Já nos esmaltes, perfumes e cosméticos (de uso adulto e infantil), essa substância tem a finalidade de aumentar a durabilidade do produto.

A contaminação por ftalatos pode ocasionar vários problemas de saúde, tais como: câncer de mama, danos hepáticos, renais, desregulação hormonal e diminuição da fertilidade masculina.

Ao armazenar o alimento em potes plásticos ou embrulhar em filmes PVC, essa substância migra para o alimento, que ao ser ingerida, contaminam o ser humano. A atenção deve ser redobrada para as embalagens plásticas que acondicionam os alimentos com maior teor de gordura, pois os ftalatos são moléculas similares a gordura, e ligam-se a elas com mais facilidade.

A contaminação por ftalatos nos cosméticos, se dá através da absorção pela pele. O esmalte que dura na unha e o perfume que não desgruda da pele são apenas algumas das funções dessa substância.

Tenho certeza que nesse exato momento você deve estar cogitando procurar pelo nome "ftalato" no seus produtos de uso pessoal. Sinto dizer que provavelmente não encontrará, pois é mais comum encontrar o mesmo produto com outra nomenclatura, tais como: butila, benzila, dibutila, diciclohexila, dietila, diisodecila, di-2-etilexila, dioctila, dibutylphthalate (DBP), phthalates, diethylphthalate (DEP) ou dimethylphthalate (DMP).

Diante do exposto, o ideal é utilizar produtos livres de ftalatos ou pelos menos ter cautela em seu uso.Dê preferência a cosméticos livres de Ftalatos e quando acondicionar alimentos, utilize vasos de vidro ou plásticos com menor grau de toxicidade.
As embalagens plásticas sempre estão associadas a um número, os plásticos que podem conter e liberar ftalatos são os de número 1, 3 e 6. Os mais seguros para se utilizar porque apresentam características menos tóxicas, são os de número 2, 4 e 5.

Nutri Giceli Oliveira
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07/08/2020

O própolis é uma substância produzido pelas abelhas à partir da resinas de plantas e alterada pela ação das enzimas contidas em sua saliva. O seu uso tem sido muito difundido em virtude das suas mais variadas propriedades terapêuticas, tais como efeito imunomodulador, antibacteriano, antiviral, antifúngico, antiinflamatório, antioxidante e cicatrizante.

O seu efeito imunomodulador se deve ao ácido cafeico presente no própolis, que se mostrou capaz de aumentar anticorpos, além de CD4 e CD8, que são células de defesa do corpo.

Os flavonóides são responsáveis pelo efeito antibacteriano atribuído ao própolis, pois causam danos à membrana celular das bactérias e abalam sua estrutura, impedindo sua proliferação, sendo eficaz nas infecções de garganta, tosse, gastrite, entre outros. Da mesma forma, o efeito antiviral do própolis se deve a ação dos flavonoides, sendo eficaz para diminuír a taxa de replicação do vírus.

O própolis se mostrou eficiente também no combate a alguns tipos de fungos, tendo efeito fungistático e fungicida comprovados contra a cândida albicans e não abicans, além de outros fungos.

O seu efeito antiinflamatório se deve a galangina, que impede a formação de enzimas que causam reações responsáveis por sintomas de inflamação e dor, além de estimular a atividade de destruição de corpos estranhos.

Os radicais livres podem causar a morte celular precoce, entretanto o própolis possui ação de combate aos radicais livres, prevenindo desde o envelhecimento precoce ào aparecimento de doenças.

O efeito cicatrizante do própolis é conhecido desde o antigo egito, e sua ação está ligado a ação antioxidante, que ao combater os radicais livres permite a regeneração de células e tecidos, possibilitando a cicatrização do local.

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