15/05/2022
Na hora de emagrecer, é comum que as pessoas pensem que a privação de certos alimentos, como o doce, seja o melhor caminho para chegar até o objetivo mais rápido, né? Pode até ser, mas não é bem assim que as coisas funcionam, viu?
Atualmente, é possível encontrar diversos estudos que comprovam que uma restrição alimentar severa — ou seja, aquelas que te impedem de certos prazeres ao comer — é a principal causadora de compulsões alimentares. Então, esse hábito acaba atrapalhando muito mais do que ajudando no processo de perda de peso.
A nutricionista Laura Calipo, que é especialista em emagrecimento, explica sobre a importância de sentir prazer ao comer e do processo de reeducação alimentar. “É extremamente importante que continuemos sentindo prazer na alimentação para que consigamos manter um processo de emagrecimento. É durante a reeducação alimentar que você deve aprender quanto e como consumir os alimentos mais prazerosos para o seu paladar”, declara a profissional.
Nesse sentido, é possível perceber que um docinho de vez em quando não será o seu grande vilão na hora de emagrecer, tá? “O doce, em quantidades adequadas, cabe diariamente na alimentação”, confirma a nutricionista.
Fonte Alto Astral
