Psicóloga Solange Gums

29/06/2025

Este carrossel é sobre AUTOCUIDADO.

Sim, toda vez que identificamos e incluímos no nosso dia a dia ações que nos fazem bem, estamos praticando AUTOCUIDADO.

Por isso Autocuidado não é seguir check list de outra pessoa.
Pelo contrário é olhar para dentro, é SE ESCUTAR, para identificar o que TE FAZ BEM.

Então me conta:
Você já parou para SE ESCUTAR e identificar o que TE FAZ SENTIR BEM nos dias Gelados?

26/06/2025

✨ Nem tudo depende de você.
O clima, o tempo, o humor do outro, os imprevistos no caminho…
Tem coisa que simplesmente foge do controle.

E sorrir por fora enquanto tudo pesa por dentro
não resolve, só adia.

💭 Fingir que está tudo bem não transforma.
Engolir o que sente não cura.
Ignorar o incômodo não faz ele desaparecer.

Sentir é o começo.
É reconhecer que algo incomoda.
É dar nome à emoção.
É se escutar com honestidade.

Porque aceitar não é desistir —
é abrir espaço pra sentir e, a partir disso,
seguir com mais leveza e verdade.

E você? Costuma se ouvir ou se esconder atrás do “tá tudo bem”?
Compartilha nos comentários ou salva esse post pra lembrar quando precisar. 💛

21/06/2025

15/06/2025

🧠Ansiedade: Conheça antes que ela tome conta de você.

Você sabia que a ansiedade nem sempre é uma vilã? Ela pode até nos proteger em momentos de perigo.
Mas quando aparece com frequência e intensidade, pode atrapalhar a nossa rotina.

✨Para que a ansiedade não se torne sua inimiga, é essencial reconhecer os sinais:
-Dificuldades de dormir
-Tensão muscular
-Coração acelerado
-Preocupação excessiva
-Dificuldade de concentração

📍Identificar estes sintomas é o primeiro passo para lidar melhor com eles.
Respire, acolha suas emoções e, se necessário, busque ajuda profissional.

💭Você já percebeu algum desses sinais em você? Comente aqui. Vamos falar sobre isso com empatia e acolhimento.

13/06/2025

🔸A Ansiedade não precisa ser sua Inimiga.

Ela é uma resposta natural do corpo diante de situações percebidas como ameaçadoras.

🔸O problema não está em sentir, mas em não saber como lidar.

Com informação e orientação adequada, é possível compreender seus sinais e transformar a sua relação com este sentimento.

📍O primeiro passo é Acolher!
📍O segundo passo se chama uma jornada de Autoconhecimento.

Mas lembre-se você não precisa enfrentar a Ansiedade sozinho. Busque e aceite ajuda!

23/05/2025

Você sabia que existem vários tipos de relacionamento — e que todos começam com você?

Muitas vezes, pensamos em "relacionamento" só como algo entre duas pessoas. Mas e o relacionamento com você mesma? Com o seu corpo? Com o mundo?

Neste carrossel, te convido a refletir sobre 5 formas de se relacionar que impactam diretamente sua saúde emocional e sua qualidade de vida.

Deslize para o lado e me conta com qual você mais se identificou:

20/05/2025

A terapia não é sobre ouvir o que fazer, mas sobre aprender a ouvir a si mesmo.

Cada conversa, cada pergunta, cada silêncio... tudo faz parte do processo de autodescoberta.

✨Você não precisa de respostas prontas.
✨Você precisa de apoio para encontrar as suas.

18/05/2025

✨ Você não precisa dar conta de tudo sozinha ✨

Às vezes, a gente se sente na obrigação de ser produtiva 100% do tempo, mas a verdade é que tudo bem desacelerar. Não precisa estar sempre fazendo, conquistando ou resolvendo.

Permita-se tirar um tempo para cuidar de você, descansar e simplesmente ser. Afinal, cuidar da sua saúde mental e emocional é o melhor presente que você pode dar a si mesma e à sua família.

Lembre-se: você não está sozinha nessa jornada. Pedir ajuda, tirar um tempo para si e aceitar que nem tudo precisa ser perfeito são atitudes de força e amor próprio.

Seja gentil consigo mesma. Você merece esse cuidado! 💖

16/05/2025

🧠🎲 Final de semana em família é o momento perfeito para se divertir e aprender! Que tal explorar jogos de memória, tabuleiro, caça ao tesouro e de concentração? Essas brincadeiras são ótimas para desenvolver habilidades como foco, estratégia, limites e muito mais!

👨‍👩‍👧 Dica aos pais: escolham atividades que estejam de acordo com a idade e as habilidades já desenvolvidas pelos pequenos. Isso garante uma experiência mais leve, divertida e proveitosa para todos.

✨ O mais importante? Aproveitem cada momento juntos!

14/05/2025

Currículo de MÃE?
Multitarefas com especialização em AMOR!

Ser mãe é desempenhar mil papéis ao mesmo tempo, conciliando tarefas do dia a dia com amor e dedicação, sem pausas ou recompensas.
É ser uma verdadeira super-heroína disfarçada de pessoa comum.

Mas até heroínas precisam de cuidado — por isso, lembre-se de olhar para si, respirar fundo e reservar um tempo só seu. Você merece.

13/05/2025

Para quem viveu o Dia das Mães com o coração apertado — por luto, por distância, por silêncios que ainda doem.

❤Esse é um abraço, para mães e filhos.✨

Porque nem toda comemoração vem com flores.
Às vezes, vem com saudades.

11/05/2025

Ser mãe não é sobre acertar o tempo todo.
É sobre amar com todo o coração,
tentar mesmo quando está cansada,
e recomeçar quantas vezes for preciso.

Entre erros e acertos,
existe um amor que ensina, cresce e transforma.

Feliz é quem entende que a maternidade é um caminho de entrega, aprendizado e muito amor.