Silmara Saran - Nutricionista

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Silmara Saran - Nutricionista

Especialista em Emagrecimento para mulheres.

25/10/2024

Se você quer emagrecer não deve cometer esses 3 erros:

22/10/2024

Se você tivesse começado em janeiro de 2024, possivelmente já teria atingido seus objetivos, o tempo passa do mesmo jeito você começando ou não! A diferença que no final é o seu resultado!
Ainda dá tempo!
Seja sua prioridade!

20/10/2024

Exagerar no final de semana, para quem está no processo de emagrecimento acontece e está tudo bem 🫶✨

✔️ Não adianta ficar mal se sentindo culpada, a culpa só traz frustração e mais ansiedade.
✔️ Não adianta fazer nenhuma estratégia muito restrita!
✔️ Volte com a rotina, no ritmo normal, treino e escolha os alimentos mais saudáveis mas não foque em restrição calórica.
✔️A chance de você desistir é muito grande!
✔️Recomeçar e dar uma chance a si mesmo sempre!

16/10/2024

Acredito que emagrecer não é uma questão de restrição calórica apenas e sim aprender a crianças uma relação com a comida de maneira afetuosa, a comida não é vilã, você não vai deixar de gostar de comer uma coisa ou outra porque emagreceu! Aprenda a fazer escolhas e compensações e faça as pazes com a balança de uma vez por todas.

14/10/2024

Segunda é o dia!
Me faz uma pergunta que te dou uma solução!

Deixe aqui sua dúvida ✨✨

12/10/2024

Feliz dia das crianças!
Deus abençoe para uma 🫶
E você nunca perca a sua essência de criança!

10/10/2024

😬😬🤡🤡🤡

05/10/2024

Parece uma tarefa simples, mas aprender a olhar rótulos pode fazer toda diferença no seu processo de emagrecimento e de vida saudável. Fique atento (a)

30/09/2024

Ótima segunda 🔑🫶✨✨

29/09/2024

Se você exagerou no final de semana e saiu do foco!
O melhor caminho não é fazer restrição calórica severa porque você vai ter efeito rebote com chances de descompensar e ter episódios de compulsão alimentar e não conseguir dar sequência no processo de emagrecimento.

26/09/2024

O segredo não estar em não comer! E sim como comer?
Saber escolher os alimentos podem fazer total diferença durante o seu emagrecimento, emagrecer sem restrições é um ótimo caminho para o emagrecimento duradouro e a manutenção do peso a longo prazo. 🔑🔑🫶✨🙌🏻

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