14/10/2025
🧠💇♀️ Você sabia?
A falta de vitaminas e minerais essenciais pode ser uma das principais causas da queda de cabelo!
Nutrientes como biotina, zinco, ferro, vitamina D e complexo B são fundamentais para fortalecer os fios e estimular o crescimento saudável.
1️⃣ Biotina (Vitamina B7)
👉 Estimula o crescimento capilar e fortalece os fios desde a raiz.
💬 A falta de biotina causa cabelos frágeis, quebradiços e queda acentuada.
2️⃣ Zinco
👉 Regula a produção de óleo no couro cabeludo e auxilia na renovação celular.
💬 A deficiência pode causar queda, fios finos e crescimento lento.
3️⃣ Ferro
👉 Leva oxigênio para o bulbo capilar, nutrindo os fios.
💬 A anemia por falta de ferro é uma das causas mais comuns de queda intensa em mulheres.
4️⃣ Vitamina D
👉 Essencial para o ciclo de crescimento do cabelo e a saúde dos folículos.
💬 Sua carência está ligada à queda e ao enfraquecimento dos fios.
5️⃣ Complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12)
👉 Melhora a circulação no couro cabeludo e ajuda na formação de queratina.
💬 A deficiência pode causar afinamento e perda de brilho.
6️⃣ Vitamina E
👉 Atua como antioxidante, protegendo o couro cabeludo contra radicais livres.
💬 Estimula o crescimento e dá brilho aos fios.
7️⃣ Vitamina A
👉 Favorece a regeneração celular e a produção de sebo natural.
💬 Mas cuidado! O excesso pode causar o efeito contrário e aumentar a queda.
8️⃣ Selênio
👉 Combate inflamações e melhora a imunidade do couro cabeludo.
💬 A falta dele pode deixar o cabelo sem vida e mais suscetível à queda.
👉 Cuide da sua saúde de dentro pra fora!
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