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Dr. José Joaquin Portilla Ramos

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Brasil
Fernandópolis, SP
Dr. José Joaquin Portilla Ramos

🩺 Especialista em Geriatria, Gerontologia e Psicogeriatria / Clínico Geral

06/11/2023

Olá pessoal. Muitas pessoas enxergam a Geriatria apenas como uma especialidade que trata problemas e doenças da terceira idade, e ela é muito mais do que isso. Por isso, no vídeo de hoje conto pra vocês, de forma geral, o que é a Geriatria e tudo o que ela envolve.

É só apertar o play pra assistir e caso tenham alguma dúvida, deixem nos comentários, que responderei com muito carinho.

Espero que gostem. Até a próxima.

31/10/2023

Você sabia que tomar banho de sol é um excelente remédio na terceira idade? Um pouco de exposição ao sol pela manhã pode melhorar a energia para o dia. Isso porque o sol promove a absorção de vitamina D pelo corpo, essencial para nossa saúde.

Ela auxilia na absorção do cálcio e do fósforo, fundamental para a manutenção dos ossos, além de ajudar no sistema imunológico, prevenindo doenças. Também contribui na melhora do humor, reduzindo os sintomas de depressão e ansiedade.

Para aproveitar o melhor do sol, o melhor horário é antes das 10h e após as 16h, e o tempo de exposição deve ser entre 10 e 20 minutos por dia, sempre com protetor solar. Vale lembrar que também é possível encontrar essa vitamina em diversos alimentos como: ovos, peixes, queijos, entre outros, e ainda, através de suplementação.

É possível envelhecer de maneira saudável. Converse com seu geriatra de confiança.

🩺 José Joaquin Portilla Ramos, Especialista em Geriatria, Gerontologia e Psicogeriatria / Clínico Geral

📌 Fernandópolis – SP - Tel.: (017) 991657479

29/10/2023

Caminhar diariamente é um ótimo remédio, e na terceira idade, traz benefícios específicos para essa fase da vida. Por isso, hoje quero falar de 9 vantagens.

⿡ Reduz os riscos de problemas cardíacos
⿢ Fortalece as articulações e os ossos
⿣ Aumenta a sensação de prazer
⿤ Previne o sedentarismo e a obesidade
⿥ Reduz inchaços
⿦ Diminui o risco de diabetes
⿧ Melhora a qualidade do sono
⿨ Faz bem para a mente
⿩ Aumenta a qualidade de vida

Se ainda não é adepto a prática, converse com seu geriatra de confiança para saber quais as orientações necessárias para começar.

🩺 José Joaquin Portilla Ramos, Especialista em Geriatria, Gerontologia e Psicogeriatria / Clínico Geral

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27/10/2023

As infecções respiratórias são muito perigosas para todos, e em idosos elas podem gerar problemas ainda mais sérios, por isso é fundamental que sejam identif**adas e tratadas rapidamente. O mesmo acontece com a Pneumonia, que em geral é mais grave, podendo levar a pessoa à morte.

Por ter a imunidade reduzida, os idosos são mais suscetíveis a doenças, incluindo essa, que na maioria das vezes não apresenta os sintomas clássicos. Assim, f**ar atento aos sinais é fundamental. Os principais são:

- dor no peito
- alterações na pressão
- tosse persistente
- fraqueza
- confusão mental
- mal-estar

Para prevenir a doença nessa fase, o ideal é manter sempre a higiene das mãos, ter uma boa alimentação, evitar o contato direto com pessoas gripadas, e principalmente, se já possui alguma comorbidade redobrar o cuidado.

Em caso de suspeita, nunca se automedique. Procure um médico imediatamente.

🩺 José Joaquin Portilla Ramos, Especialista em Geriatria, Gerontologia e Psicogeriatria / Clínico Geral

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25/10/2023

Quando o assunto é Alzheimer surgem muitas dúvidas e essa é uma das principais. O fato é que a genética tem um papel signif**ativo na doença, principalmente em casos precoces. A estimativa é que em mulheres o risco é de 1 em 5, e em homens 1 em 10.

O histórico familiar aumenta em duas vezes a chance de ter o diagnóstico da doença. No entanto, é importante destacar que genética não é uma sentença. Um estilo de vida saudável diminui os riscos, e alguns fatores podem ajudar a evitar a doença, como:

📝 dieta saudável e equilibrada
📝 exercícios físicos regulares
📝 exercício mental (leitura e outros)

Se há casos da doença na família, é importante conversar com um médico de confiança.

🩺 José Joaquin Portilla Ramos, Especialista em Geriatria, Gerontologia e Psicogeriatria / Clínico Geral

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23/10/2023

Acidentes domésticos são comuns, e uma das maiores vítimas é o idoso. Nessa fase da vida, esse tipo de contratempo pode ser muito mais grave, devido a algumas fragilidades de saúde, por isso, evitá-los é a melhor opção.

Diante disso, decidi listar algumas orientações para evitar esses acidentes:

• Evite usar tapetes;
• Retire fios do chão e de locais de passagem;
• Coloque barras de apoio no banheiro;
• Evite utensílios de uso diário em locais altos;
• Prefira móveis com bordas arredondadas;

Deixe sua casa um lugar mais seguro, afinal, prevenir sempre é melhor que remediar. Porém, em caso de algum acidente, busque ajuda médica imediatamente, ainda que aparentemente, não haja machucados. Todo cuidado faz a diferença.

🩺 José Joaquin Portilla Ramos, Especialista em Geriatria, Gerontologia e Psicogeriatria / Clínico Geral

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20/10/2023

Na terceira idade, a procura por alguns médicos como cardiologista, geriatra e dermatologista estão na lista de check up, no entanto, acompanhar a saúde mental, geralmente, f**a em último plano. Mas, você sabia que os idosos são os que mais sofrem com a depressão? Segundo o IBGE, ela afeta 13% das pessoas entre 60 e 64 anos.

O mais preocupante é que a doença muitas vezes é confundida com a fase do envelhecimento ou problemas de saúde já existentes. Por isso, é importante f**ar atento a alguns sintomas como insônia, desânimo, extremo cansaço, muita dificuldade para conseguir se alimentar, tristeza muito grande, dores no corpo e até irritabilidade.

Em caso de suspeita, converse com o geriatra de confiança.

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19/10/2023

A sarcopenia é uma condição caracterizada pela perda de massa muscular, e uma das consequências do envelhecimento, tendo um impacto negativo na força e função muscular, dificultando até atividades mais simples do dia a dia, como levantar-se da cama ou mesmo ir ao banheiro.

Desde 2019, a Organização Mundial da Saúde (OMS) a considera uma doença e estima que entre 8% a 13% da população acima dos 60 anos seja acometida por ela.
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Por demorar a ser percebida, a sarcopenia é pouco diagnosticada, mas existem alguns sinais que podem te ajudar a procurar um especialista:

📍 Dificuldade nas atividades do cotidiano (carregar sacola, sentar, caminhar, etc.)
📍 Desequilíbrio ao andar em locais desnivelados
📍 Quedas constantes

Essa síndrome tem implicações diretas na qualidade de vida dos idosos, pois pode gerar desde quedas e fraturas, até comprometimento cognitivo, com alterações da memória e quadros depressivos, diante da incapacidade para as atividades de vida diária.

Em caso de suspeita, consulte um geriatra para um diagnóstico e orientações adequadas.

🩺 José Joaquin Portilla Ramos, Especialista em Geriatria, Gerontologia e Psicogeriatria / Clínico Geral

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