Espaço Visualle

31/01/2022

23/11/2020

10 meses separam uma foto da outra! E sabem o melhor de tudo, não é sobre perder peso, e sim sobre GANHAR VIDA!!!! Orgulho demais de você , obrigado por confiar em meu trabalho e parabéns pela dedicação e força de vontade! 👏🏼💪🏼👊🏼

Quer motivação melhor para começar a semana?!!!! Faça por você mesmo! Não fique esperando a “hora certa”, comece agora!

Just do it! 👊🏼

̧ão ̧ão

06/03/2020

Prêmio:
- uma linda cesta com varios produtos de beleza e saúde
-um mês de consulta com Nutricionista
-uma massagem relaxante
-uma hidratação facial
-uma limpeza dental
-um livro de autoconhecimento
- 1 hidratação capilar + escova
- 1 sessão de pedicure e manicure

REGRAS:

Para participar basta ✅estar seguindo o o perfil da , ✅curtir a foto, ✅marcar 3 amigas nos comentários e ✅seguir os perfil da nossa equipe: nutri

jhenniferespacofisio



O sorteio será realizado dia 13/03/2020. A ganhoradora deverá retirar o prêmio e realizar os procedimentos até dia 31/03! 💝

Atenção! Homens também podem participar e presentear sua companheira! 😍

20/02/2020

with
・・・
Celulite é o nome popular da lipodistrofia ginoide. Ela se caracteriza pelo aspecto ondulado da epiderme, tipo “casca de laranja”, em algumas áreas do corpo. Afeta cerca de 95% das mulheres após a puberdade, de todas as etnias, embora seja mais comum entre as de pele branca. Raramente é observada em homens, mas pode ocorrer quando houver algum desequilíbrio hormonal.
A celulite tende a ocorrer nas áreas onde a gordura está sob a influência do estrógeno (hormônio feminino), como nos quadris, coxas e nádegas;

Os fatores predisponentes parecem ser hereditários, tais como: s**o, etnia, biotipo corporal e distribuição de gordura.
Agende uma avaliação e tire suas dúvidas!!!

05/02/2020

Ok???

01/02/2020

Torta low carb de carne!!!

Tem receita dessa delicia lá no perfil da nossa nutri 😋😋😋

@ Fernandópolis

22/01/2020

VOCÊ COME O ACOMPANHAMENTO 🍪DO CAFÉ?

Fiz uma enquete no meu stories ontem e mais 70% dos participantes disse que sim, que comiam.

Então, aproveitei esse gancho para falar da “Síndrome do biscoitinho” (nome ilustrativo tá?!) , e o que seria isso??

São algumas atitudes que tomamos no dia a dia que nos deixam cada vez mais longe de alcançar nossos objetivos! Tem alguns erros que cometemos, que são TOTALMENTE EVITÁVEIS!
Por exemplo quando pedimos um CAFÉ, e ele vem acompanhado geralmente de um biscoitinho, e comemos só pq ele está ali! Por puro hábito! As vezes nem estamos com vontade, nem gostamos tanto assim, “ahh mas já tá aqui”, então comemos.

“Aii nossa que exagero!” “Mas é só UM mísero biscoito” “Ahh nem vai fazer diferença” “Ahh aí já é bitolar!”.

Entendam: o problema não é o “UM BISCOITO” ele realmente, sozinho, não iria fazer diferença alguma!!! O problema é que esse tipo de atitude é que separa o sucesso do fracasso. Muitas vezes temos o ato automático de ingerir coisas que nem gostamos tanto assim, nem fazemos tanta questão, mas comemos pelos simples fato de já estar ali na sua frente!

Hoje é o biscoitinho que veio com café, ontem foi a balinha que o motorista do uber ofereceu, amanhã é só um pedacinho do bolo, depois é só um salgadinho no lanche do trabalho, é a segunda empadinha na festinha... e por aí vai!!!

Será que isso é o que você realmente estava com vontade de comer na sua “exceção”??? 🤔

Guarde esse “furo” para comer algo que você realmente quer comer e goste, algo que você escolheu para comer (sabe aquele pedaço de pudim que sua tia faz, ou aquele bolo recheado que já faz tempo que está com vontade), faça sua “exceção” comendo algo que valha a pena o crime! Rs

Nutrição é equilíbrio!

Não coma só porque está ali, coma CONSCIENTE!
Afinal você pediu um café (puro heeem) e não biscoito! 😌👊🏼

14/01/2020

Você é o tipo de pessoa que tem fome o tempo todo???

Saiba que o jejum é uma estratégia que irá te ajudar SIM!
Para começar falar sobre jejum, tenho que definir o que é: Jejum é o estado de um corpo não alimentado. Ou seja privação ou exclusão de alimentos por um determinado período de tempo.
Existem dois tipos de jejum: o calórico e o metabólico. Durante o jejum calórico, não se consome nada de calorias! Apesar de alguns autores dizer que a ingestão de 30 a 50kcal não atrapalharia o efeito do jejum. Porém prefiro seguir à risca, e pregar que durante o jejum calórico ingerir somente água, chás naturais e café (puro, sem adoçar, sem limão,PURO) Já no jejum metabólico é aceitável poucas calorias provenientes de alimentos que não ativem sua insulina, por exemplo, óleo coco, nata ou creme de leite no seu café...

Ao contrário do que muitos pensam (se eu fizer jejum vou querer comer um caminhão de comida), quanto mais jejuamos MENOS FOME sentimos. Isso se dá por conta do pico de insulina! Quando ingerimos alimentos (principalmente os ricos em carboidratos “ruins”) aumentamos o nível de glicose na corrente sanguínea, e o corpo ativa mais insulina. Sempre que há pico, tem também o rebote, que é quando esse nível de glicose cai novamente. É nesse momento que sentimos fome novamente! Então imaginem uma dieta onde você ingere fonte de carboidratos a cada 3 horas... esse pico e rebote aconteceria varias vezes ao dia, e você vai sentir fome o tempo todo!

Sabemos que emagrecimento é déficit calórico! (Ingerir menos calorias do que gasta) Logo a estratégia de jejum calórico pode ser um ótimo aliado do emagrecimento.

Lembrando que o que importa não é QUANDO você come e sim O QUE você come. Coma para se nutrir! Dê saúde, nutrição para o seu corpo, e não somente calorias!

Se tiverem dúvidas fiquem a vontade para perguntar aqui nos comentários que vou responder! 👇🏼

02/12/2019

✅Cuide-se!
💁Faça o melhor para você
❤️Amor próprio
✨Fazer terapia é mais que necessário.
☎Agende sua consulta (17) 99788-9008

25/11/2019

Ainda dá tempo!!!

Não deem as festas de final de ano como desculpa, você pode começar mudar seu estilo de vida agora, já!!!
Ou vai esperar ano quem vem??? Te garanto que se começar agora, não irá se arrepender!

de consultas pelo fone:

17 99618-1334

‼️Pouquíssimas vagas, corre!

25/11/2019

💁Não desista do seu crescimento pessoal.

✨Fazer terapia é mais que necessário.

☎Agende sua consulta (17) 99788-9008

30/10/2019

➡️ Sim! É você...

💭 E o que você anda fazendo por si mesmo❓Já parou para pensar❓

☎️ Faça Terapia (17) 99788-9008