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Dra. Natiele Vasconcellos

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Brasil
Fernandópolis, SP
Dra. Natiele Vasconcellos

Consulta Nutricional NUTRICIONISTA
CLINICA VASCONCELLOS
RUA PERNANBUCO 1727 CENTRO
(17) 99627-4070

08/03/2026

Se você acha que precisa sofrer para emagrecer, alguém te ensinou errado.

Aqui no consultório eu vejo isso todos os dias:
pessoas cansadas de dietas restritivas, efeito sanfona e culpa ao comer.

A verdade é que emagrecimento de verdade acontece com estratégia, equilíbrio e comida de verdade.

Sem terrorismo nutricional.
Sem passar fome.
Com resultado que permanece.

Se você quer aprender a emagrecer de forma saudável e sustentável, eu posso te ajudar.

📩 Me chama no direct ou clique no link da bio para agendar sua consulta.”

07/03/2026

Pânico na balança? Leia isto antes de desistir de tudo.

Você acordou, se pesou e viu 1kg a mais do que ontem. O primeiro pensamento é: "engordei tudo de novo". Mas a ciência (e a matemática) provam que isso é praticamente impossível.

Para ganhar 1kg de gordura pura em apenas 24 horas, você precisaria consumir cerca de 7.500kcal ACIMA do que o seu corpo gasta. A menos que você tenha feito um desafio de comida gigante, esse peso extra NÃO é gordura.

Então, o que explica o ponteiro subir? Arraste para o lado para entender o que pode estar acontecendo.

O conselho de ouro: Pare de olhar para o peso de um dia isolado. Avalie a tendência da semana e, acima de tudo, a sua consistência. Variação diária é fisiologia, não fracasso.

Você já se sentiu desmotivado(a) por causa de um número na balança? Comenta aqui embaixo "EU" ou mande na minha dm! Não esquece de salvar para quando o desespero bater ou envie para aquela pessoa que veio na sua cabeça na hora!

03/03/2026

O hálito mudou depois da cirurgia? Calma, você não está sozinho(a).

Muitos pacientes bariátricos relatam o surgimento de um hálito mais forte ou com odor metálico (conhecido como hálito cetônico) logo nas primeiras semanas após o procedimento. E a primeira coisa que você precisa saber é: isso NÃO tem relação com a sua higiene bucal.

Mas por que isso acontece? Existem motivos fisiológicos por trás dessa mudança:
- Cetose: Com a redução drástica de calorias e carboidratos, seu corpo passa a queimar gordura como fonte de energia. Esse processo libera "corpos cetônicos", que são eliminados pelo hálito e possuem um odor bem característico.
- Desidratação e Boca Seca: A dificuldade inicial em ingerir grandes volumes de água pode diminuir a produção de saliva. A saliva é nossa defesa natural na boca; sem ela, as bactérias se proliferam, causando o mau hálito.
- Longos períodos de jejum: No início da dieta líquida, o tempo entre as ingestões e a própria natureza da dieta podem contribuir para a alteração do odor.

O que fazer para melhorar?
- Hidratação é lei: Beba água em pequenos goles, o dia todo. Manter a boca úmida é o passo número um.
- Higiene redobrada: Embora a causa seja interna, manter a língua limpa e usar fio dental ajuda a não somar outros odores.
- Siga a suplementação: Deficiências de vitaminas também podem alterar o ecossistema da sua boca.

Essa fase é passageira e faz parte da grande adaptação que seu corpo está vivendo!

Você notou essa mudança no seu hálito ou tem medo que isso aconteça? Conta aqui nos comentários ou mande para alguém que acabou de operar! 👇

26/02/2026

Emagrecer não precisa ser um processo dependente de medicamentos ou restrições severas. O segredo para comer menos e com melhor qualidade está na estratégia e na sinalização de saciedade do seu corpo.

Muitas vezes, a fome excessiva é apenas falta de organização ou escolhas pobres em nutrientes. Quando você ajusta a base, o controle volta para as suas mãos.

Qual dessas estratégias é a mais difícil para você colocar em prática hoje? Vamos conversar no WhatsApp (17)99627-4070.

24/02/2026

Muita gente acha que depois da Cirurgia bariátrica o processo terminou.
Mas a verdade é que é justamente aí que começa a fase mais importante.

Sem acompanhamento nutricional, podem surgir:
• Deficiências de vitaminas
• Perda de massa muscular
• Dificuldade para adaptar a alimentação
• Platô de peso
• E até reganho de peso

O acompanhamento no primeiro ano é fundamental para:
✔ Ajustar a alimentação em cada fase
✔ Garantir emagrecimento saudável
✔ Evitar complicações
✔ Manter os resultados a longo prazo

A cirurgia é uma ferramenta.
O acompanhamento é o que sustenta o resultado.

Se você fez bariátrica ou conhece alguém que fez, salve este post para lembrar disso.

Clínica Vasconcellos
Nutrição Clínica

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22/02/2026

Três motivos para passar com a nutricionista se você estiver usando GLP-1 🍽️

1️⃣ Prevenir deficiências nutricionais
O GLP-1 reduz o apetite e a ingestão alimentar. Sem orientação, há risco de baixa ingestão de proteínas, vitaminas e minerais essenciais.

2️⃣ Preservar massa muscular
A perda de peso sem planejamento nutricional pode levar à perda de massa magra. A nutricionista ajusta proteína, distribuição das refeições e estratégias para proteger o músculo.

3️⃣ Garantir resultados sustentáveis
O medicamento ajuda, mas não educa. A nutrição constrói hábitos, melhora a relação com a comida e evita o efeito sanfona após a suspensão do uso.

20/02/2026

Nutrição não é opinião. É CIÊNCIA.

No mundo da internet, todo mundo tem um "palpite" sobre o que você deve comer ou cortar. O problema é que esses achismos estão destruindo a sua relação com a comida e, pior ainda, te afastando dos seus resultados.

O emagrecimento de verdade não nasce do sofrimento ou de "modismos", ele nasce da ciência aplicada à sua rotina. Pare de seguir dicas de quem não entende do assunto e comece a focar no que realmente funciona.

Qual desses "achismos" você ainda acreditava até hoje? Me conta na dm!

16/02/2026

Esse post é para te mostrar uma coisa: no caminho para o seu objetivo, sempre vai ter alguém tentando te desmotivar ou apontar o dedo para as suas “falhas”.

Tem gente que acha que eu deveria “encerrar a carreira” só porque eu não prego o terrorismo nutricional. Tem gente que prefere a nutri que passa fome junto com o paciente do que aquela que ensina a ter resultados comendo o que gosta.

A verdade? Eu trabalho para ver as mensagens das páginas 4 e 5 todos os dias. Meu compromisso é com quem está disposto a mudar de verdade, com pé no chão e ciência, sem máscaras.

Enquanto eles criticam o processo, nós comemoramos os resultados.
Obrigada a cada um de vocês que confia no meu trabalho e sabe que nutrição de verdade vai muito além de um prato de alface.

Aproveita e me conta: qual foi o maior resultado que você já teve acompanhando meu conteúdo? Quero ler todos!

13/02/2026

A frase “é só voltar para a rotina” virou a muleta preferida de quem não quer encarar a falta de constância.

Vamos ser sinceros: se a sua rotina fosse realmente sólida, você não precisaria de um "resgate" toda segunda-feira. O corpo não tem calendário. Ele não sabe que é domingo e que "pode tudo". Ele apenas processa as calorias e a falta de movimento que você entrega a ele.

Qual é o seu nível de compromisso de 0 a 10 com a sua saúde hoje? Me mande no direct.

10/02/2026

1️⃣ “Alimentação saudável é cara”
Uma alimentação equilibrada pode ser construída com alimentos simples e acessíveis, como arroz, feijão, ovos, frutas e legumes da estação. Saúde não está nos rótulos “fit”, e sim na qualidade do conjunto alimentar.

2️⃣ “Carboidrato engorda”
Carboidratos não são vilões. Quando bem escolhidos e adequadamente distribuídos ao longo do dia, são essenciais para fornecer energia, promover saciedade e manter o equilíbrio metabólico.

3️⃣ “Comer saudável é passar fome”
Comer bem é nutrir o corpo, respeitar sinais de fome e saciedade e construir constância — não viver em restrição.

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