Studio de Pilates FlexiForça

Studio de Pilates FlexiForça "Mais que uma aula, um cuidado com seu corpo e mente."

04/08/2025

Receber o diagnóstico de hérnia de disco pode assustar — mas não precisa significar limitação. 🧘‍♀️🚫

A chave está no **movimento certo, feito da forma certa**.

O Pilates é um dos métodos mais indicados por médicos para ajudar a:

✅ Reduzir a dor

✅ Reforçar a musculatura de suporte da coluna

✅ Melhorar sua mobilidade com segurança

Com o acompanhamento certo, você pode voltar a viver com liberdade e qualidade.

💡 Pilates é cuidado inteligente pra sua coluna — e pode mudar sua rotina.

🔗 Agende sua aula pelo link da bio e veja como o movimento pode ser sua cura.

STUDIO DE PILATES FLEXIFORÇA
📱 (11) 94711-2670
📍 Avenida Santos Dumont 1191, Centro, Ferraz de Vasconcelos - SP - 08531-100

18/07/2025

Existe um antes e depois real pra quem inclui o Pilates na rotina. E não, não estou falando só de aparência física.

Quando você pratica Pilates com frequência (mesmo que apenas 2x por semana), os resultados são profundos:
– Seu corpo ganha mais estabilidade e força
– As dores diminuem
– Sua postura melhora sem esforço
– Sua mente desacelera e foca mais
– Você passa a se mover com leveza e consciência

E o mais incrível? Tudo isso acontece de forma natural, sem desgaste físico e sem pressão.
É o seu corpo voltando a funcionar como deveria — com fluidez, equilíbrio e energia.

Pilates não transforma só o corpo que você vê no espelho. Ele transforma o corpo que você sente, vive e habita todos os dias.

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Hoje é o dia de homenagear aquela que nos deu amor antes mesmo de nos conhecer.Mãe, seu carinho, sua força e sua dedicaç...
11/05/2025

Hoje é o dia de homenagear aquela que nos deu amor antes mesmo de nos conhecer.
Mãe, seu carinho, sua força e sua dedicação são a base de tudo o que somos.
Obrigado(a) por cada gesto, cada palavra e cada sacrifício.

Que seu dia seja tão especial quanto você é todos os dias. 💖

🌷 Feliz Dia das Mães! 🌷

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O Pilates é um método de exercícios físicos que integra a mente e o corpo, além de propiciar inúmeros benefícios para a ...
25/04/2025

O Pilates é um método de exercícios físicos que integra a mente e o corpo, além de propiciar inúmeros benefícios para a saúde e o bem estar.

Quando você pratica Pilates, seu corpo se beneficia de diversas formas.

Entre esses benefícios estão:

🔸 Melhora do condicionamento físico
🔸 Tonificação muscular
🔸 Melhora da postura
🔸 Ajuda no controle de peso
🔸 Relaxamento, tanto do corpo quanto da mente
🔸 Flexibilidade.

Para obter bons resultados, é aconselhável praticar o pilates de duas a três vezes por semana.

O tempo para alcançar a forma física desejada varia de indivíduo para indivíduo, de acordo com seu biotipo e metabolismo.

Por isso é importante manter a regularidade dos seus treinos.

E você, já pratica pilates?

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Pensa que está muito cedo ou que já passou do tempo?Saiba que pilates é para todas as idades, desde a infância até a ter...
15/04/2025

Pensa que está muito cedo ou que já passou do tempo?

Saiba que pilates é para todas as idades, desde a infância até a terceira idade. E é cada vez mais frequente sua prática por homens.

Alguns de seus benefícios são:

✅ melhora da postura

✅ Diminuição das dores na coluna, ombros e joelhos,

✅ Aliado ao aumento da flexibilidade.

Dúvidas? Deixe nos comentários que logo te respondo. 😉

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Confira essas 5 dicas de OURO para manter a sua coluna saudável 😉✅Não tenha medo de mover a sua coluna;✅Não se mantenha ...
07/04/2025

Confira essas 5 dicas de OURO para manter a sua coluna saudável 😉

✅Não tenha medo de mover a sua coluna;
✅Não se mantenha muito tempo na mesma posição;
✅Apoie seus pés adequadamente no chão;
✅Tenha uma vida ativa;
✅Realize diferentes movimentos em seu dia.

Ficou com alguma dúvida?

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Cuidar do seu corpo com Pilates é uma excelente escolha!O Pilates fortalece a musculatura, melhora a postura, aumenta a ...
27/03/2025

Cuidar do seu corpo com Pilates é uma excelente escolha!

O Pilates fortalece a musculatura, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e ajuda na respiração.

Além disso, é um exercício de baixo impacto que pode ser praticado por pessoas de todas as idades.

Comece sua jornada no Pilates agora mesmo.

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Aqui temos aulas de Pilates personalizadas para alunos iniciantes e também de nível intermediário, jovens e idosos, sede...
26/03/2025

Aqui temos aulas de Pilates personalizadas para alunos iniciantes e também de nível intermediário, jovens e idosos, sedentários e praticantes de atividade física.

Sinta os benefícios que o Pilates pode trazer para a sua saúde.

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Saiba como o Pilates pode ajudar a transformar o seu dia a dia 😉☑Melhora a sua postura;☑Reduz o estresse;☑Aumenta a sua ...
25/03/2025

Saiba como o Pilates pode ajudar a transformar o seu dia a dia 😉

☑Melhora a sua postura;
☑Reduz o estresse;
☑Aumenta a sua força e flexibilidade;
☑Tonifica os músculos;
☑Fortalece os ossos;
☑Melhora a qualidade de vida.

Quer saber mais? Acesse o link na bio e agende a sua avaliação:
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O Pilates possui 6 princípios fundamentais! 🤸‍♂️🧘Eles devem ser seguidos durante a realização de todos os exercícios, em...
24/03/2025

O Pilates possui 6 princípios fundamentais! 🤸‍♂️🧘

Eles devem ser seguidos durante a realização de todos os exercícios, em qualquer posicionamento. Esses princípios do Método Pilates nos ajudam a ter noção de quanto ele é abrangente e diversificado.

Confira já quais são os princípios:
🔹Concentração
🔹Controle
🔹Fluxo ou fluidez
🔹Precisão
🔹Centralização
🔹Respiração

👇 Contato:
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No dia 8 de março, celebramos a força, a coragem e a resiliência das mulheres que, ao longo da história, têm transformad...
08/03/2025

No dia 8 de março, celebramos a força, a coragem e a resiliência das mulheres que, ao longo da história, têm transformado o mundo com sua determinação e talento.

Ser mulher é ser sinônimo de amor, luta e superação. É enfrentar desafios e abrir caminhos para um futuro mais igualitário. É carregar no olhar a esperança e nas mãos o poder de construir, cuidar e inovar.

Hoje é um dia para reconhecer e agradecer a todas as mulheres: mães, filhas, avós, profissionais, líderes, sonhadoras e guerreiras. Mulheres que inspiram, que não desistem, que fazem a diferença todos os dias.

Que cada mulher continue brilhando, conquistando e ocupando todos os espaços que desejar. O mundo é melhor porque vocês existem!

💜 Feliz Dia Internacional da Mulher! 💜

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Quando realizamos a avaliação no Pilates, nós observamos as condições de força muscular, alongamento, flexibilidade, mob...
19/02/2025

Quando realizamos a avaliação no Pilates, nós observamos as condições de força muscular, alongamento, flexibilidade, mobilidade articular (principalmente da coluna), assimetrias, padrões de movimento e posturas inadequadas.

Aqui no Studio de Pilates Flexiforça, contamos com um time de fisioterapeutas especializadas para realizar a sua avaliação da maneira mais assertiva e traçar o melhor tratamento para você.

Por isso é tão importante realizar a avaliação antes de iniciar os atendimentos no Pilates.

Melhore sua qualidade de vida, sua postura e suas dores com o método Pilates!

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Av. Santos Dumont, 1191
Ferraz De Vasconcelos, SP
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Terça-feira 07:30 - 21:00
Quarta-feira 07:30 - 21:00
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