Studio de Pilates FlexiForça

Studio de Pilates FlexiForça "Mais que uma aula, um cuidado com seu corpo e mente."

Hoje é o dia de homenagear aquela que nos deu amor antes mesmo de nos conhecer.Mãe, seu carinho, sua força e sua dedicaç...
11/05/2025

Hoje é o dia de homenagear aquela que nos deu amor antes mesmo de nos conhecer.
Mãe, seu carinho, sua força e sua dedicação são a base de tudo o que somos.
Obrigado(a) por cada gesto, cada palavra e cada sacrifício.

Que seu dia seja tão especial quanto você é todos os dias. 💖

🌷 Feliz Dia das Mães! 🌷

STUDIO DE PILATES FLEXIFORÇA
📱 (11) 94711-2670
📍 Avenida Santos Dumont 1191, Centro, Ferraz de Vasconcelos - SP - 08531-100

O Pilates é um método de exercícios físicos que integra a mente e o corpo, além de propiciar inúmeros benefícios para a ...
25/04/2025

O Pilates é um método de exercícios físicos que integra a mente e o corpo, além de propiciar inúmeros benefícios para a saúde e o bem estar.

Quando você pratica Pilates, seu corpo se beneficia de diversas formas.

Entre esses benefícios estão:

🔸 Melhora do condicionamento físico
🔸 Tonificação muscular
🔸 Melhora da postura
🔸 Ajuda no controle de peso
🔸 Relaxamento, tanto do corpo quanto da mente
🔸 Flexibilidade.

Para obter bons resultados, é aconselhável praticar o pilates de duas a três vezes por semana.

O tempo para alcançar a forma física desejada varia de indivíduo para indivíduo, de acordo com seu biotipo e metabolismo.

Por isso é importante manter a regularidade dos seus treinos.

E você, já pratica pilates?

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Pensa que está muito cedo ou que já passou do tempo?Saiba que pilates é para todas as idades, desde a infância até a ter...
15/04/2025

Pensa que está muito cedo ou que já passou do tempo?

Saiba que pilates é para todas as idades, desde a infância até a terceira idade. E é cada vez mais frequente sua prática por homens.

Alguns de seus benefícios são:

✅ melhora da postura

✅ Diminuição das dores na coluna, ombros e joelhos,

✅ Aliado ao aumento da flexibilidade.

Dúvidas? Deixe nos comentários que logo te respondo. 😉

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Confira essas 5 dicas de OURO para manter a sua coluna saudável 😉✅Não tenha medo de mover a sua coluna;✅Não se mantenha ...
07/04/2025

Confira essas 5 dicas de OURO para manter a sua coluna saudável 😉

✅Não tenha medo de mover a sua coluna;
✅Não se mantenha muito tempo na mesma posição;
✅Apoie seus pés adequadamente no chão;
✅Tenha uma vida ativa;
✅Realize diferentes movimentos em seu dia.

Ficou com alguma dúvida?

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Cuidar do seu corpo com Pilates é uma excelente escolha!O Pilates fortalece a musculatura, melhora a postura, aumenta a ...
27/03/2025

Cuidar do seu corpo com Pilates é uma excelente escolha!

O Pilates fortalece a musculatura, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e ajuda na respiração.

Além disso, é um exercício de baixo impacto que pode ser praticado por pessoas de todas as idades.

Comece sua jornada no Pilates agora mesmo.

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Aqui temos aulas de Pilates personalizadas para alunos iniciantes e também de nível intermediário, jovens e idosos, sede...
26/03/2025

Aqui temos aulas de Pilates personalizadas para alunos iniciantes e também de nível intermediário, jovens e idosos, sedentários e praticantes de atividade física.

Sinta os benefícios que o Pilates pode trazer para a sua saúde.

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Saiba como o Pilates pode ajudar a transformar o seu dia a dia 😉☑Melhora a sua postura;☑Reduz o estresse;☑Aumenta a sua ...
25/03/2025

Saiba como o Pilates pode ajudar a transformar o seu dia a dia 😉

☑Melhora a sua postura;
☑Reduz o estresse;
☑Aumenta a sua força e flexibilidade;
☑Tonifica os músculos;
☑Fortalece os ossos;
☑Melhora a qualidade de vida.

Quer saber mais? Acesse o link na bio e agende a sua avaliação:
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O Pilates possui 6 princípios fundamentais! 🤸‍♂️🧘Eles devem ser seguidos durante a realização de todos os exercícios, em...
24/03/2025

O Pilates possui 6 princípios fundamentais! 🤸‍♂️🧘

Eles devem ser seguidos durante a realização de todos os exercícios, em qualquer posicionamento. Esses princípios do Método Pilates nos ajudam a ter noção de quanto ele é abrangente e diversificado.

Confira já quais são os princípios:
🔹Concentração
🔹Controle
🔹Fluxo ou fluidez
🔹Precisão
🔹Centralização
🔹Respiração

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No dia 8 de março, celebramos a força, a coragem e a resiliência das mulheres que, ao longo da história, têm transformad...
08/03/2025

No dia 8 de março, celebramos a força, a coragem e a resiliência das mulheres que, ao longo da história, têm transformado o mundo com sua determinação e talento.

Ser mulher é ser sinônimo de amor, luta e superação. É enfrentar desafios e abrir caminhos para um futuro mais igualitário. É carregar no olhar a esperança e nas mãos o poder de construir, cuidar e inovar.

Hoje é um dia para reconhecer e agradecer a todas as mulheres: mães, filhas, avós, profissionais, líderes, sonhadoras e guerreiras. Mulheres que inspiram, que não desistem, que fazem a diferença todos os dias.

Que cada mulher continue brilhando, conquistando e ocupando todos os espaços que desejar. O mundo é melhor porque vocês existem!

💜 Feliz Dia Internacional da Mulher! 💜

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Quando realizamos a avaliação no Pilates, nós observamos as condições de força muscular, alongamento, flexibilidade, mob...
19/02/2025

Quando realizamos a avaliação no Pilates, nós observamos as condições de força muscular, alongamento, flexibilidade, mobilidade articular (principalmente da coluna), assimetrias, padrões de movimento e posturas inadequadas.

Aqui no Studio de Pilates Flexiforça, contamos com um time de fisioterapeutas especializadas para realizar a sua avaliação da maneira mais assertiva e traçar o melhor tratamento para você.

Por isso é tão importante realizar a avaliação antes de iniciar os atendimentos no Pilates.

Melhore sua qualidade de vida, sua postura e suas dores com o método Pilates!

Agende sua aula.
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Começar o dia com Pilates é uma excelente forma de energizar o corpo e a mente.Ele ajuda a melhorar o humor, aumenta a d...
03/02/2025

Começar o dia com Pilates é uma excelente forma de energizar o corpo e a mente.

Ele ajuda a melhorar o humor, aumenta a disposição e prepara o corpo para enfrentar o resto do dia com mais disposição.

Confira alguns dos benefícios que o Pilates pode te proporcionar:

✅Combate o stress;
✅Aumenta a flexibilidade;
✅Fortalece o corpo;
✅Melhora o metabolismo;
✅Melhora a respiração;
✅Corrige problemas de postura, e muito mais!

Não perca tempo e agende sua avaliação:
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Sim! O Pilates pode trazer benefícios significativos para o coração e para a saúde cardiovascular de forma geral.Embora ...
01/02/2025

Sim! O Pilates pode trazer benefícios significativos para o coração e para a saúde cardiovascular de forma geral.

Embora seja mais conhecido por fortalecer os músculos, melhorar a postura e a flexibilidade, ele também pode impactar positivamente o sistema cardiovascular.

Conheça alguns benefícios do Pilates para o coração:

☑️Melhora a circulação sanguínea;
☑️Reduz o estresse e a pressão arterial;
☑️Aumenta a capacidade respiratória;
☑️Ajuda no controle do colesterol e glicemia;
☑️Melhora a resistência física.

Se o seu objetivo é fortalecer o coração, você pode combinar o Pilates com exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida ou natação. Mas, mesmo sozinho, ele já traz vários benefícios para a saúde cardiovascular!

Quer saber como adaptar o Pilates para melhorar ainda mais o seu condicionamento cardíaco? 😊

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