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Nutricionista Marina Sgarioni

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Brasil
Flores da Cunha, RS
Nutricionista Marina Sgarioni

Acredito que uma alimentação saudável e adequada não seja contabilizada apenas por calorias, mas sim pelo consumo de nutrientes. Venha se conhecer melhor!

Ajudo casais tentantes, gestantes, mamães e papais a garantirem um futuro saudável para seus filhos por meio da nutrição.

mos formados por trilhões de células quese renovam diariamente e necessitam, para isso, desses nutrientes, a fim de garantir seu adequado funcionamento. Estimulo a busca por alimentos frescos e in natura, íntegros, orgânicos e minimamente processados, sempre de acordo com as necessidades individuais. Sou contra radicalismos e a favor da saúde, da melhora na qualidade de vida e no aumento da longevidade. Através da Nutrição Funcional é possível identificar os sintomas e sinais clínicos de cada indivíduo, correlacionando-os com as deficiências e/ou excessos nutricionais que possam gerar desequilíbrios orgânicos e desencadear doenças. Estarei lhe aguardando com todo o carinho e competência que você merece ser tratado.

11/05/2026

Vocês sempre me pedem esse conteúdo… então resolvi repostar porque ele continua MUITO atual. 🌿

No dia a dia, estamos expostos o tempo inteiro a substâncias tóxicas:

nos alimentos, no ambiente e também nos produtos que usamos diariamente na pele, cabelo e corpo.

E embora o organismo tenha mecanismos de detoxificação, uma exposição excessiva pode sobrecarregar esse processo (especialmente quando falamos de saúde hormonal e fertilidade).

🤍 Pequenas trocas não precisam virar paranoia, mas podem reduzir bastante a carga tóxica à qual o corpo é exposto todos os dias.

E já parou pra pensar quantas substâncias entram em contato com o nosso organismo através de: desodorante, perfume, shampoo, hidratante, maquiagem, esmalte, protetor solar…?

Por isso, no vídeo, compartilho algumas marcas e produtos que fazem parte da minha rotina e que busco escolher de forma mais consciente ✨

🌿 Maquiagens: e
🌿 Água micelar: Sensibio H2O da
🌿 Cosméticos faciais: manipulados/orientados pela
🌿 Protetor solar: (rosto) e (corpo)
🌿 Cabelo: tonalizante da + produtos da
🌿 Cremes corporais: ,
🌿 Desodorante:
🌿 Esmaltes:

Não é sobre perfeição.

É sobre consciência e escolhas possíveis no dia a dia ♥️

E você, já fez alguma troca mais “clean” na sua rotina?
Me conta aqui quais produtos você ama ✨

10/05/2026

Tem mulheres que hoje carregam filhos nos braços.

E outras carregam esperança no coração.

Ambas conhecem o amor 🫶

Que o seu coração encontre acolhimento, calma e esperança para continuar acreditando no tempo da sua história✨

09/05/2026

Nessa semana de Dia das Mães, eu tenho pensado muito sobre como a maternidade transforma os pequenos momentos em memórias que a gente quer guardar pra sempre 🤍

Tem dias corridos.

Dias cansativos.

Dias imperfeitos.

Mas aí ele me olha…

me abraça…

segura minha mão…

e eu penso:

“como alguém tão pequeno consegue ser meu mundo inteiro?”

E talvez seja por isso que o desejo de engravidar carregue tanto sentimento dentro dele.

Porque não é “só” sobre ter um filho.

É sobre sonhar com um amor que, muitas vezes, já existe dentro da gente antes mesmo do positivo chegar✨

Se você já vive a maternidade: aproveite os detalhes ♥️

E se você ainda espera por esse momento: que você encontre acolhimento, esperança e força no caminho. 🤍

06/05/2026

Nessa semana do Dia das Mães, eu me peguei mais reflexiva…

Sobre o tempo.

Sobre o quanto tudo passa rápido.

E sobre como são esses pequenos momentos que, no fim, são tudo ✨

A carinha dele brincando…

O jeitinho leve, sem pressa…

O sono tranquilo, entregue…

Coisas simples, mas que eu sei que um dia vão virar memória e das mais preciosas ♥️

A maternidade tem isso…

Ela não é feita só de grandes marcos.

Ela mora nesses detalhes que quase passam despercebidos, mas que marcam a gente pra sempre.

E hoje, olhando pra essas fotos, eu só penso:

Eu quero guardar tudo. Cada fase. Cada expressão. Cada instante ♥️✨

E você… quais são os momentos do seu filho que você mais quer guardar pra sempre?

Compartilha comigo aqui nos comentários 👇

06/05/2026

✨ GUIA DO MUCO CERVICAL & ALIMENTAÇÃO ✨

O muco cervical é um dos principais sinais do período fértil — e a alimentação tem impacto direto na produção, fluidez e qualidade dessa secreção tão importante para a concepção.

Hidratação adequada, boas gorduras e micronutrientes estratégicos podem melhorar a fertilidade de forma natural e acessível.

Se você quer um plano alimentar personalizado para regular seu ciclo, apoiar ovulação e aumentar suas chances de engravidar,
👉 Me envie uma mensagem!

04/05/2026

Uma salada bem montada pode ser uma aliada real da fertilidade — não só por ser “leve”, mas porque entrega nutrientes essenciais para ovulação, qualidade dos óvulos e equilíbrio hormonal. 🌸

A fórmula é simples:
➡ fibras + carboidrato de boa qualidade + proteína + gorduras boas + nutrientes-estrela
➡ mastigação + variedade + redução da inflamação = ambiente fértil 💛

E o melhor: dá pra adaptar conforme sua rotina e seu paladar!

Endereço

Rua São José, 2311/Sala 303
Flores Da Cunha, RS

Site

facebook.com

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