Psicóloga Duana Nesello CRP 07/23952

24/07/2025

Vale a reflexão para todos nós…

23/07/2025

E a febre do momento são os livrinhos de colorir, Bobbie Goods.. Além de fofos e divertidos, você sabia que eles podem trazer benefícios para quem sofre com a ansiedade? Vamos entender melhor como podem ajudar?
👇🏼
1) Regulam a respiração e o ritmo

Colorir exige movimentos lentos e repetitivos, que ajudam o corpo a desacelerar — naturalmente induzindo um ritmo de respiração mais calmo, o que reduz a ativação do sistema nervoso simpático (o sistema do “alerta”).

2) Conectam com o presente (mindfulness)

Os livros têm ilustrações que envolvem cenários tranquilos, como casas aconchegantes, piqueniques e cenas da natureza. Focar nesses detalhes estimula a atenção plena (mindfulness), que é uma técnica terapêutica usada para controlar a ansiedade.

3) Despertam emoções positivas

As imagens da Bobbie Goods são fofas, nostálgicas e seguras — isso estimula o cérebro a liberar dopamina, um neurotransmissor ligado ao prazer e à sensação de recompensa. É como um carinho mental.

4) Trazem sensação de controle

A ansiedade muitas vezes vem da imprevisibilidade. Ao colorir, a pessoa sente que tem controle sobre algo simples e agradável — o que ajuda a restaurar um senso de estabilidade.

Viu só que legal?! Então, investir nestes livrinhos pode ser uma baita ajuda para você que é ansioso ou que tem uma criança ansiosa em casa (ainda mais em dias chuvosos nas férias)..

22/07/2025

Simples e eficiente. Se você conhece alguém que sofre de ansiedade, tente começar a colocar em prática isso hoje!

21/07/2025

O TDAH e a ansiedade compartilham sintomas semelhantes, como a agitação e a desatenção.

Por este motivo é importante que se faça o diagnóstico correto e diferencial, afinal não se trata somente os sintomas, sim a causa deles, logo os tratamentos são diferentes.

21/07/2025

Férias escolares começando e você na parou para refletir no que a comida tem a ver com as emoções das crianças?

🍉 Você já percebeu isso nas férias aí na sua casa?

Comenta aqui 👇 ou salva esse post pra lembrar na próxima ida à despensa ou ao supermercado!

21/07/2025

Algumas pequenas mudanças na rotina fazem toda a diferença para quem diagnóstico de TDAH na vida adulta.

19/07/2025

Sol. Tulipas.
♥️🌷

Bom final de semana!

19/07/2025

Alguns desenhos animados — mesmo sem intenção maldosa — podem estimular impulsividade, agitação ou comportamentos desafiadores em crianças, especialmente nas que já têm dificuldade de autorregulação (como em casos de TDAH ou TOD).

Seu filho assiste algum destes?

18/07/2025

18/07/2025

🔍 Você sabe a diferença entre TDAH e TOD?
Embora possam parecer parecidos, esses transtornos têm características bem distintas. Veja na tabela!
Salve e compartilhe com quem precisa entender melhor 💬👇

16/07/2025

O Transtorno Opositor Desafiador, é um transtorno do comportamento que se manifesta principalmente na infância e caracteriza-se por um padrão persistente de comportamento desafiador, desobediente e hostil em relação a figuras de autoridade (pais, professores, cuidadores).

Para ser considerado TOD, os comportamentos devem ocorrer com frequência e causar prejuízo social, escolar ou familiar.

Os sintomas mais comuns incluem:
• Desobediência frequente
• Discussões constantes com adultos
• Recusa ativa em cumprir regras ou solicitações
• Irritabilidade e raiva frequentes
• Tendência a culpar os outros por seus erros
• Comportamento provocador ou de vingança

Esses sinais devem estar presentes por pelo menos 6 meses e serem incompatíveis com o nível de desenvolvimento da criança.

Mas atenção!! 🚨

Nem toda criança teimosa ou com birras frequentes tem TOD. O transtorno é mais grave e prejudica o funcionamento da criança em diferentes áreas da vida.