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Você já ouviu frases como “Não sei como falar isso” ou “Prefiro guardar para mim do que criar confusão”? Muitos homens r...
15/01/2025

Você já ouviu frases como “Não sei como falar isso” ou “Prefiro guardar para mim do que criar confusão”? Muitos homens relatam dificuldades em se expressar nas relações, e isso não é por acaso.

Na psicologia, entendemos que essa dificuldade tem raízes ligadas a padrões culturais e sociais que ensinam os homens a não demonstrar vulnerabilidade. A ideia de que “homem não chora” ou “não fala sobre o que sente” acaba gerando barreiras na comunicação e, muitas vezes, silêncios que se transformam em frustrações.

Esses silêncios podem causar:
Conflitos não resolvidos nos relacionamentos.
Sensação de isolamento emocional.
Explosões de raiva ou comportamentos passivos-agressivos.

Mas é possível mudar.
Comunicar-se melhor não significa se expor de forma dolorosa, mas aprender a colocar em palavras o que é importante para você de maneira clara e respeitosa. Na terapia, trabalhamos para desenvolver habilidades como:
✔ Reconhecer e nomear emoções.
✔ Falar sobre necessidades sem medo de julgamento.
✔ Escutar ativamente e criar diálogos com o outro.

Homem que comunica é homem que constrói. Porque força não é guardar tudo para si, é ter coragem de abrir espaço para a conexão.

E você, já pensou em dar esse passo? Vamos juntos?

Beijos da psi
Larissa Bez



A bipolaridade é uma condição complexa, e um dos aspectos que mais impactam o dia a dia de quem vive com esse transtorno...
14/11/2024

A bipolaridade é uma condição complexa, e um dos aspectos que mais impactam o dia a dia de quem vive com esse transtorno é a presença do humor irritável. Diferente da raiva passageira que todos sentimos, a irritabilidade na bipolaridade pode ser intensa, constante e, muitas vezes, sem uma causa evidente.

O humor irritável costuma aparecer em ambos os polos da bipolaridade – tanto na fase de mania quanto na de depressão, cada uma com suas particularidades. Durante episódios de mania, a irritabilidade pode surgir junto a uma sensação de energia elevada e impulsividade, levando a reações desproporcionais a situações pequenas e criando conflitos nos relacionamentos. Já na fase depressiva, a irritabilidade tende a vir acompanhada de baixa tolerância e sensação de desânimo, o que pode intensificar sentimentos de frustração e gerar um afastamento dos outros.

Esse estado de humor irritável, quando presente na bipolaridade, tem um impacto importante sobre a vida social, familiar e profissional, e frequentemente é mal compreendido. Pode ser visto como “impaciência” ou “grosseria”, mas, na realidade, reflete uma dificuldade no controle emocional que é característico do transtorno.

Beijos da psi
Larissa Bez

Quando nos habituamos ao sofrimento, acreditando que nada pode ser feito para mudá-lo, entramos no ciclo do desamparo ap...
25/10/2024

Quando nos habituamos ao sofrimento, acreditando que nada pode ser feito para mudá-lo, entramos no ciclo do desamparo aprendido. Esse sentimento de impotência pode levar à depressão, especialmente quando sentimos que resultados positivos são improváveis!

Se você tem se sentido assim, saiba que não está sozinha. A terapia pode ser o primeiro passo para reconhecer e transformar essa percepção. 💙 Vamos caminhar juntas para uma nova perspectiva do que está dentro ti?

Beijos da psi
Larissa Bez

Embora o su1cídi* pareça um ato isolado, suas causas muitas vezes estão relacionadas a fatores sociais. Marcadores como ...
10/09/2024

Embora o su1cídi* pareça um ato isolado, suas causas muitas vezes estão relacionadas a fatores sociais. Marcadores como classe, gênero, raça e orientação sexual podem aumentar a vulnerabilidade ao sofrimento psíquico. Pessoas que enfrentam discriminação ou exclusão social frequentemente lidam com uma carga emocional muito maior, que pode contribuir para a sua dor.

O acesso à saúde mental é outro fator importante. Indivíduos em situação socioeconômica desfavorável geralmente têm menos acesso a tratamentos de qualidade, como psicoterapia ou acompanhamento psiquiátrico. A falta de valorização das políticas públicas de cuidado em saúde mental em rede pode impedir que muitos consigam ajuda no momento em que mais precisam.

Além disso, a insegurança socioeconômica pode gerar um nível alarmante de dor emocional. A insegurança sobre o futuro, dívidas ou desemprego são fatores sociais que podem levar uma pessoa a sentir que suas dificuldades são intransponíveis.

Ao falar de prevenção ao su1cidi*, é fundamental considerar essas influências sociais. Políticas públicas que garantam acesso universal à saúde, além da promoção de inclusão e igualdade, são essenciais discutir esse assunto. Afinal, cuidar da saúde mental de forma eficaz passa também por oferecer suporte social.

Beijos da Psi
Larissa Bez

O quanto você deixa sua autenticidade respirar? 🍃 Essa semana estou retornando de um período de férias, e percebo a impo...
06/08/2024

O quanto você deixa sua autenticidade respirar? 🍃 Essa semana estou retornando de um período de férias, e percebo a importância de dar pausas. Vem refletir comigo?

Muitas vezes estamos imersas em um fluxo contínuo de trabalho e, para algumas pessoas, isso é tão intenso que não há outra atividade além da produção. Mas, nessa lógica, esquecemos de olhar pela nossa janela interna e ver a vida 🖼

John Lennon já dizia que “a vida é o que acontece com você enquanto está ocupado fazendo outros planos.” Te convido a pensar sobre isso. A pausa é tão importante quanto o produzir, e para produzir, a pausa é necessária. Ela é, de fato, ver a vida acontecendo com a gente, ao invés de ficar preso só nos planos.

Na pausa, nos encontramos com a nossa criatividade que nasce das nossas experiências e dos espaços em branco do viver. Nesse processo, também damos de cara com nosso eu autêntico – um encontro que vem do movimento de parar, respirar, olhar para dentro e se ver como se é ❤‍🩹

Como é pausar para você?

Beijos da Psi
Larissa Bez

.Sempre trabalhando para evoluir nesse caminho que é a psicologia 💙Aqui está uma breve apresentação dos meus serviços! C...
18/07/2024

.Sempre trabalhando para evoluir nesse caminho que é a psicologia 💙

Aqui está uma breve apresentação dos meus serviços! Com mais de 10 anos de experiência técnica e prática, atuo pelas abordagens Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e Terapia Dialética Comportamental (DBT), em terapia individual, para casais e famílias, além de orientação parental. Para os colegas psicólogos, faço supervisão nessas áreas.

Na área jurídica, estou disponível para assistência técnica para casos de litígio.

Trabalho com avaliação psicológica.

Conte comigo! 🫂

Entre no link da bio para conversarmos ou, para saber mais, no site www.larissabez.com.br

🏳‍🌈 Direito à saúde mental também é Orgulho LGBTQIAPN+. Orgulhar-se de sua identidade de gênero e orientação sexual é um...
29/06/2024

🏳‍🌈 Direito à saúde mental também é Orgulho LGBTQIAPN+. Orgulhar-se de sua identidade de gênero e orientação sexual é um direito humano. E isso é indissociável.

Ontem foi o Dia Internacional do Orgulho LGBTQIAPN+, mas todo dia é dia de reforçar essa mensagem. Quantas pessoas estão em sofrimento psíquico por não poderem ser quem verdadeiramente são? Quantas perdemos por causa disso? Quando falamos na psicologia em ser quem se é, não podemos esquecer dessa existência em um coletivo. Um coletivo de pessoas que muitas vezes são estigmatizadas, apagadas e silenciadas por outros grupos, levadas a viverem atrás das portas de um armário, como forma de se esconder dos preconceitos e violências alheias.

Essas pessoas merecem sentir orgulho, de si, de quem se é.

Hoje, não diga “seja quem você é” sem lembrar da estrutura social que condiciona pessoas a ofuscarem sua existência. Lutar por esses direitos também é trabalhar pela saúde mental, pois é a partir da base que podemos cuidar e crescer com o outro 🫂

Então, orgulhe-se! Se ainda só consegue fazer isso dentro de você, e não para o mundo, faça isso. Isso é saúde, é autocompaixão, é autorespeito.

Continue se orgulhando de cada grama da sua existência, ela te pertence.

Estamos nessa luta com você 💙

Beijos da psi
Larissa Bez

Você sabia que o Transtorno do Pânico não é sobre ter ataques de pânico em si, mas sobre o medo constante de ter novos a...
20/06/2024

Você sabia que o Transtorno do Pânico não é sobre ter ataques de pânico em si, mas sobre o medo constante de ter novos ataques de pânico, e sobre as mudanças comportamentais que isso gera?

Estamos todos sujeitos a sofrer ataques de pânico, seja com algum transtorno ou não. Uma situação desencadeante, como um assalto, um acidente ou outra situação adversa, pode nos levar para esse estado. E no momento em que ele acontece, não é possível ser interrompido, até chegar no seu final. Mas então, como quebrar com esse ciclo?

A chave é trabalhar nos pensamentos que antecedem ao ataque de pânico, não durante. A situação desencadeadora gerará ansiedade, e a partir disso pensamentos como “pode ser uma crise” levará a sintomas físicos. Com isso, a ideia de que “é uma crise” aumentará, levando a mais sintomas e, finalmente, ao pânico. Mas por onde parar?

Pare em “pode ser uma crise”. O que posso fazer com isso? A distração é a melhor saída. Seja com um exercício de grounding (ou seja, voltar para a terra. Como contar cores ou objetos em um ambiente), com uma respiração ou uma atividade. E aqui, a atividade serve não para sumir com a ansiedade, mas para levar em conta que você não precisa se preocupar com ela, pois você está seguro. O que de pior pode acontecer? Quantos ataques já foram suportados por você?

Não passar por isso sozinho pode ser de grande ajuda. Chame seu psicoterapeuta, ou caso não tenha um e se sentir a vontade, procure terapia. Vamos juntos nesse caminho 💙

Beijos da psi
Larissa Bez

O afeto também é parte do setting terapêutico. Psis não são seres distantes, imaculados e neutros como muitas vezes corr...
08/05/2024

O afeto também é parte do setting terapêutico. Psis não são seres distantes, imaculados e neutros como muitas vezes corre pelo senso comum. Ainda que tenhamos nossos limites éticos e profissionais, somos, constantemente, afetadas 💙 E aqui trago o duplo sentido da palavra – afetar como ser tocada e como ser envolvida pelo afeto do outro. Na terapia, há espaço para todos os afetos, como a dor e os sentimentos difíceis. Mas também há espaço para o riso, o humor, a alegria e o carinho. Tudo isso são os tijolinhos da nossa relação terapêutica, ou o que eu chamo de “A arte do encontro”, que irá nos guiar na nossa jornada de deixar que você se aprofunde em você mesma. E essa relação nunca é a mesma – ela tem o molde e o jeito de cada cliente e de conexão, formando uma experiência única de troca.

Vem comigo? 🫶

Beijos da psi
Larissa bez

VOCÊ ESTÁ OLHANDO PARA O SEU CONTEXTO?Assim como a eutimia, ou seja, o estado de “normalidade”, a euforia e a tristeza t...
04/04/2024

VOCÊ ESTÁ OLHANDO PARA O SEU CONTEXTO?

Assim como a eutimia, ou seja, o estado de “normalidade”, a euforia e a tristeza também são ideais e comuns em diversos momentos da vida. Por isso, quando estamos falando do humor, e também das emoções, precisamos estar alertas ao nosso redor. À situação real. Somente humores sem motivo aparente ou que não condizem com a magnitude do contexto podem configurar transtorno de humor.

Em quadros de bipolaridade, por exemplo, podemos assumir que uma euforia se enquadra como hipomania/mania e uma tristeza como uma ciclagem depressiva, quando na verdade são respostas esperadas a situações vividas. Há um espectro entre a depressão, a eutimia e a hipomania e mania. Isso inclui estados hipotimicos (humor modulado para baixo) e hipertimicos (humor modulado para cima), além dos estados decorrentes do contexto de vida. Deve ser levado em consideração, também, a frequência e o grau de sofrimento causado pelo quadro, para ai sim identificar melhor a ciclagem em questão.

Por isso, antes de supor que está passando por uma ciclagem, pare e olhe ao seu redor. Olhe para si e para os acontecimentos que te envolvem. Você pode encontrar muitas respostas.

Beijos da psi
Larissa Bez

Aqui no perfil estivemos discutindo sobre burnout e a pressão social pela superprodutividade, mas como isso se aplica pa...
15/12/2023

Aqui no perfil estivemos discutindo sobre burnout e a pressão social pela superprodutividade, mas como isso se aplica para a população bipolar?

É comum que pessoas bipolares tenham um aumento na produtividade nas ciclagens hipomaníacas ou maníacas. Essas fases do humor aumentam a energia, a expansividade e o fluxo de pensamentos de quem sofre com o transtorno, consequentemente aumentando sua produção no trabalho. Esse processo é até mesmo “sedutor”, tendo em vista que muitos bipolares dizem gostar ou sentir falta desses estados de humor. Alguns, inclusive, dizem se sentir com um “superpoder”, de tal maneira que a bipolaridade altera e distorce o senso de realidade.

Entretanto, ainda que sedutora, essa superprodutividade cobra um preço: pessoas que não tomam cuidados clínicos e de rotina para sair dos estados maníacos, ou que fazem esforços para a sua manutenção, tendem a ter um prognóstico pior do transtorno. Além disso, quando há a virada do humor, há grandes chances de sintomas como exaustão extrema e depressão surgirem por conta da produtividade exacerbada. Por fim, ainda há a questão do arrependimento daquilo que se fez enquanto estava nesse humor, o “não se reconhecer em si mesmo.” Seja assumindo mais responsabilidades do que consegue sustentar em um estado eutímico ou em decisões feitas por impulso, o bipolar paga um preço alto no final.

Se você percebe que está em uma fase maníaca, primeiramente se acolha. Logo, busque ajuda profissional. É possivel atravessar o transtorno e viver uma vida plena.

Vamos juntos nessa! Entre em contato pelo Link na Bio.

Beijos da psi
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A Síndrome de Burnout é uma condição séria, que afeta profundamente a saúde mental e o bem-estar dos trabalhadores. Ela ...
12/12/2023

A Síndrome de Burnout é uma condição séria, que afeta profundamente a saúde mental e o bem-estar dos trabalhadores. Ela demanda atenção tanto por parte dos profissionais de saúde quanto dos empregadores, para a implementação de medidas preventivas e terapêuticas, a fim de promover um ambiente de trabalho mais saudável e sustentável. É essencial entender que o Burnout não é apenas um tema de debate online, mas uma realidade concreta e desafiadora no mundo do trabalho.

Confere o post de hoje!

Beijos da psi
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