https://www.facebook.com/100468442106906/

Nutri Joyce Frassetto, Florianópolis (2025)

31/08/2023

E hoje é dia do Nutricionista 🥳🥳🥳

Olha eu aí, voltando à ativa depois de seriamente considerar largar a profissão... 📷

Graças ao bom Deus, e à pessoas maravilhosas que me apoiaram (Deixo aqui meu agradecimento especial que me deram uma força importantíssima naquele período de incertezas, medos e uma maternidade para equilibrar com a vida profissional) 🙏

Eu digo que sou suspeita para falar, porque de fato AMO essa ciência ❤️ Vivo e vejo nos meus pacientes as maravilhas que ela faz na vida de todos que optam por uma alimentação equilibrada - e que vai muito além de questões de peso ou de emagrecimento...

Enfim, hoje vou comemorar essa escolha que fiz para a minha vida toda - porque uma coisa eu decidi para mim: nunca mais deixarei de ser Nutricionista! Faz parte da minha identidade e não quero jamais abrir mão dela 🍎

Viva o Dia do Nutricionista
🍎🍞🍓🥩🍒🧀🍅🍕🍉🍠

01/04/2023

Fala para mim: faz sentido esse post?
Eu li outro dia algo nesse sentido e, para mim, fez total sentido! Como, às vezes, o que era para nos fazer sentir leveza, prazer, satisfação, pode se transformar em algo penoso, duro, chato, cansativo!

É o que procuro praticar com minhas pacientes em atendimento, mudanças signif**ativas e possíveis, para uma vida satisfatória, gostosa mesmo de ser vivida, sabe?!

Te convido a levar essa reflexão contigo ao longo desse ano de 2023 💭

30/03/2023

A Síndrome dos Ovários Policísticos, também conhecida como SOP pode trazer consequências para a mulher caso não for tratada corretamente, como:
Obesidade (com especial acúmulo de gordura visceral);
Diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão, AVC, trombose;
Doenças ginecológicas: infertilidade, câncer de endométrio e ovários, displasia endometrial;
Complicações na gravidez: parto prematuro, diabetes gestacional, baixo peso ao nascer, eclampsia;
Estéticas: retenção de líquidos, celulites, acne e alopecia.

A perda de peso entre 5-10% da massa de gordura é recomendada e surte efeito sobre:
Melhora da função ovulatória e fertilidade;
Redução de níveis de hormônios andrógenos (conhecidos como “masculinos”);
Redução dos níveis de insulina (diminui risco para diabetes);
Redução dos níveis de doenças cardiovasculares.

O protocolo clínico de tratamento da SOP envolve mudanças no estilo de vida:
Perda de peso
Exercício físico
Melhora do padrão de sono
Ajuste do ciclo circadiano (dormir e acordar na hora certa, se alimentar na hora certa, reduzir estímulos eletrônicos no período noturno, etc)
Uso de medicamentos (quando recomendados por médicos).

Dieta e suplementação conseguem abranger todos os aspectos clínicos da SOP e farão toda diferença no seu tratamento!

Joyce Frassetto
Nutricionista Clínica Funcional
CRN10-8349

25/03/2023

Um feedback desses bicho... eu me derreto mesmo, não vou mentir! rsrsrs

Mas, falando sério, quando a gente se dedica a prestar um serviço diretamente ligado à saúde de alguém, é uma baita responsabilidade, sabe?

Então sim, eu vivo preocupada em exercer a minha profissão da melhor forma possível, focada no melhor resultado para minhas pacientes. E amo saber o que elas estão achando, de verdade!

Fico feliz quando recebo esse tipo de mensagem, mas ó, críticas também são bem vindas, viu! 😅 É assim que a gente evolui...

Obrigada a todas as pacientes que confiam no meu trabalho!!! Vocês não fazem ideia do sentido que dão à minha carreira, à minha vida! 🙏🥰

23/03/2023

Isso precisa ser dito e repetido! Emagrecer não é só perder peso gente!

Eu não quero diminuir um número na balança às custas de perder meus tão suados músculos! Muito menos que seja só de água que perdi depois de uns dias me hidratando mal... Rsrs

Quando penso em emagrecimento, penso em um termo que achei legal: Remodelação corporal.

Signif**a perder massa de gordura, mas ganhar ou manter massa magra.

Então vamos ter essa consciência, inclusive para não virar refém de balança de banheiro, para não sair fazendo loucuras e restrições alimentares, para não tomar diuréticos por conta própria e sem necessidade!

Eu tô ainda nesse desapego, confesso, então por isso trouxe aqui, porque compartilhar essas reflexões me ajudam também. Sou mulher igual vocês gente, daquela geração que aprendeu a fazer dieta restritiva antes mesmo de entrar na adolescência.

Sim, sou super a favor de buscar o emagrecimento se é disso que estais precisando/desejando, ou se tu buscas um corpo possível para ti, dentro do que teu tipo físico permite. Mas vamos nesse processo cuidando também da nossa mente, combinado?

Digo isso porque percebo uma expectativa distorcida ou exagerada em torno do processo de emagrecimento. Nem sempre ele é rápido, ele percorre alguns caminhos, que exigem que tenhas saúde mental, sabia?

Saúde física andando de mãos dadas com saúde mental é o que está em alta mulherada, bora lá!

Joyce Frassetto
Nutricionista Clínica Funcional para Mulheres
CRN10-8349

22/03/2023

Quando o assunto é fertilidade, muitas dicas e soluções aparecem por aí.
De fato, existe todo um sistema complexo envolvido no processo de fertilidade, estamos falando desde a produção de hormônios e células reprodutivas, até o sucesso de fecundação, implantação e desenvolvimento fetal.
Por esse motivo, não podemos abordar apenas um aspecto quando tratamos de um casal que deseja engravidar e não tem sucesso. O olhar é amplo e sempre para os dois: homem e mulher.
Aqui te trago alguns dos pilares envolvidos e que vocês devem prestar atenção desde o momento que decidem engravidar.
O acompanhamento nutricional tem se mostrado cada vez mais importante e parte do tratamento da fertilidade. Procure orientação de nutricionista, fará toda diferença!

Joyce Frassetto
Nutricionista Clínica Funcional para Mulheres
CRN10-8349

21/03/2023

A gestação representa um período de mudanças e necessidades bastante diferentes dos demais momentos da vida da mulher.
Neste período, a alimentação tem um papel fundamental na saúde não só da mãe, como também do bebê. É dois em um, ambos se beneficiam quando há uma nutrição adequada.

E não estou falando apenas de benefícios para o período da gravidez em si, mas são vantagens que se estendem até o envelhecer da mãe e da vida adulta do filho.
Sim! A nutrição da mãe chega a interferir no aparecimento (ou não) de doenças na vida adulta do filho! Sem falar em como pode impactar a saúde mental da mãe nos primeiros anos pós parto, como também o seu envelhecer, especialmente em relação à saúde óssea (com o desenvolvimento de osteopenia/ osteoporose).
Garantir que todas as necessidades sejam atendidas a cada fase da gravidez é o papel da nutricionista.

Isso porque cada mulher terá necessidades distintas, tendo em vista a individualidade do seu corpo, seu histórico de saúde e de vida, seus hábitos alimentares, se já teve outras gestações, etc.
Para cada uma, um cuidado, uma atenção, um plano alimentar e uma suplementação específ**as. Todo meu atendimento é individualizado, para que a nutrição ideal se encaixe na sua vida atual. Tudo pensado em ser possível de ser realizado, prático e gostoso.

Por isso, mulher, ao se descobrir gestante, procure ter orientações nutricionais e faça um acompanhamento de pertinho. Um investimento que vale para 2 vidas: a sua e a do seu bebê.

Joyce Frassetto
Nutricionista Clínica Funcional para Mulheres
CRN10-8349

19/10/2022

Intestino e Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP)

Mas o que é que tem a ver um com o outro nutri? De novo essa história de intestino?

Ah pois é, não tem jeito não, o bichinho é importante sim também para a saúde feminina, e eu te conto por que:

A composição de bactérias intestinais formada por aquelas que não são saudáveis para nós (chamamos isso de disbiose), associado com maus hábitos alimentares e de vida, prejudica a integridade da parede do intestino.

Quando as células do intestino não estão bem juntinhas, como deve ser, temos o chamado “leaky gut” – em tradução literal eu digo que é um intestino que “vaza”.

Vazamento do que???
De substâncias tóxicas (além de proteínas mal digeridas), por exemplo, para dentro da corrente sanguínea.

E a SOP?
Bem, essas substâncias tem o poder de ativar nosso sistema imunológico e causar aumento da inflamação, que provoca aumento dos níveis de insulina no corpo, que provoca aumento da produção de hormônios andrógenos (“masculinos”), que piora o quadro da Síndrome dos Ovários Policísticos.

Viu só como é impossível tratar do nosso corpo como se ele fosse dividido em partes? Está tudo ligado! E é assim que tratamos na Nutrição Funcional com foco na Saúde da Mulher, atentas a todos os sinais que teu corpo nos dá, para então definir a melhor forma de tratá-lo.

Joyce Frassetto
Nutricionista
CRN10-8349

12/10/2022

🗓Ao longo do ciclo menstrual sofremos alterações dos níveis de diferentes nutrientes (como aminoácidos e gorduras), e não apenas de hormônios.

Estas alterações tem impacto sobre a produção de neurotransmissores e, assim, acabam também por influenciar nosso humor, estado de espírito, disposição... especialmente 1 semana antes do início da menstruação. 😥

Além disso, próximo do período de menstruar, sofremos com o aumento da inflamação, maior produção de cortisol (que causa mais estresse), danos mitocondriais (que nos deixam com menos energia), alteração no funcionamento do intestino (que pode nos deixar constipadas ou com diarreia).

O sono pode f**ar atrapalhado (deixando aquela sensação que tu não pregou o olho a noite), o apetite aumenta e, ao mesmo tempo, sofremos alteração do paladar e do olfato (o que deixa a comida menos saborosa, acredita?!), fora a vontade de fazer xixi que também aumenta, assim como as chances da candidíase aparecer.

Ufa! Acho que a gente tem motivo de sobra para conhecer melhor nosso ciclo menstrual e cuidar da nossa alimentação e estilo de vida para sofrer menos nessa fase, que se repete todo santo mês!

A Nutrição tem um papel super importante amenizando esses sintomas!

Então bora se conhecer melhor para conseguir tratar dessa TPM aí direitinho! 😉

Joyce Frassetto
Nutricionista
CRN10-8349

22/08/2022

Quando peço para meus pacientes um feedback eu, que sou perfeccionista, fico com um frio na barriga... E daí me deparo com esse tipo de comentário ☝️ e sinto uma alegria enorme!
O feedback me dá uma noção real do caminho a seguir, das melhorias a serem feitas e quais necessidade dos meus pacientes eu posso atender com mais assertividade. Por isso ele é tão importante 😉
E, claro, quis compartilhar aqui porque acho que pode te ajudar a entender melhor minha forma de trabalhar e se posso ser a melhor profissional para te atender 😊
Se quiser conversar comigo, é só clicar no link da bio 😘

06/07/2022

Tá tudo bem se tu não quer consumir leite e os seus derivados... desde que tenhas boas fontes de cálcio nas tuas refeições diárias!
Hoje eu trouxe uma convidada especial para falar sobre esse assunto 😆🐮

29/06/2022

Essa dúvida sempre surge: Como escolher o melhor ômega-3, dentre tantas opções no mercado?

Trouxe aqui algumas dicas que podem te ajudar ;)

Joyce Frassetto
Nutricionista
CRN10-8349

28/06/2022

Por que se fala tanto que a gordura da região da barriga é ruim?
Bom, se a gente estiver falando da gordura visceral, aquela que f**a entre os órgãos abdominais, ela tem de fato um papel importante no desenvolvimento de algumas doenças, especialmente com risco de AVC e infarto, diabetes, pressão alta...
Tratam-se de células ativas que produzem uma série de substâncias com ação por todo o corpo.
Então vale a pena sim, ter uma atenção quanto ao acúmulo de gordura e à região em que ela se localiza, ok?!

Joyce Frassetto
Nutricionista
CRN 10-8349

27/06/2022

Isso vale para todas as vezes que tu estiver seguindo um plano alimentar (seja para o objetivo que for) e sair do que foi proposto: Saiu, é só voltar!
Lembre-se disso sempre que vier aquela voz que diz: “Já que eu sai da linha, agora eu vou esperar a semana que vem pra voltar a seguir tudo direitinho...”
Não! Volta agora, nesta próxima refeição que tu vais comer.
Sabe por que? A cada refeição que tu deixa para lá, esperando o próximo momento ideal para seguir a “dieta”, mais longe estais de tratar de vez o que te incomoda: teu excesso de peso, tua pré-diabetes, teu colesterol alto, seja lá o que for.
E esse tempo, além de te atrasar, te atrapalha no “voltar”. F**a ainda mais difícil, sabe?! E vem aquele sentimento que diz: Ah, eu não consigo mesmo...

Então bora lá, só volta para o plano, segue em frente, uma refeição de cada vez, uma escolha de cada vez... tu consegue!

31/05/2022

Toda mulher grávida já ouviu falar em Diabetes Gestacional 🤔
Mas nem todas entendem o real motivo de preocupação com esse tipo de diagnóstico, especialmente para o seu bebê 🤯
🙋‍♀️Então deixa eu te contar um pouquinho sobre as razões para prevenir o Diabetes durante a gestação:
👉 Obesidade ao nascer: também conhecido como “macrossomia”, ocorre pois o pâncreas do feto (que se forma na 10ª semana gestacional), responde ao excesso de açúcar no sangue da mãe (hiperglicemia) produzindo mais insulina e, com isso, acaba por ganhar mais peso enquanto está no ventre materno.
👉 Atraso na maturidade dos pulmões: o excesso de insulina no feto afeta a produção do surfactante pulmonar, implicando no atraso da maturidade pulmonar e risco de síndrome do desconforto respiratório ao nascer.
👉 Risco de prematuridade: Outra consequência da hiperglicemia é a poliúria fetal (excesso de xixi feito de pelo feto), aumentando assim a quantidade de líquido amniótico, o que favorece o parto prematuro.
👉 Obesidade e diabetes na vida adulta: este desequilíbrio entre a quantidade de glicose (açúcar), ao qual o feto está exposto, e a produção de insulina por ele desde tão cedo, predispõe à quadros de excesso de peso e de diabetes na sua vida adulta.

Depois de diagnosticado, o Diabetes Gestacional é tratado com:
✅ Dieta individualizada
✅ Atividade física
✅ Medicamentos (quando por indicação médica)

Mas, o ideal mesmo, é ter cuidados antes mesmo de engravidar, mantendo o peso adequado para ti e uma alimentação equilibrada 😉
Se achar que precisa de ajuda para isso, conte comigo! 🙋‍♀️

Joyce Frassetto
Nutricionista
CRN10-8349

17/05/2022

Na verdade, não só o açúcar na forma de doces, mas os carboidratos refinados, de forma geral, quando consumidos em excesso, podem sim interferir na fluidez da matriz extracelular, comprometendo assim a passagem de nutrientes para a pele.
Daí, o envelhecimento precoce pode acontecer.

Então, para garantir uma boa nutrição da pele, é bacana evitar consumir apenas arroz branco, pão branco, biscoitos, experimente intercalar com as opções integrais.
Evite também sucos de caixinha, refrigerantes e doces em excesso (ou seja, frequentemente e em grandes quantidades).

E deixa eu te contar: o envelhecimento natural corresponde apenas a 20%, enquanto o outros 80% do processo de envelhecimento da nossa pele são causados por fatores ambientais e de estilo de vida.
Por isso que mudanças, ainda que pequenas, no nosso dia a dia podem sim ser signif**ativas e valem a pena.
Ah, e sem demonizar nenhum alimento, ok? O papo aqui é sobre exageros 😉

Joyce Frassetto
Nutricionista
CRN10-8349

10/05/2022

É isso mesmo: 45-60 dias para COMEÇAR a ver resultado!

Isso porque a nossa renovação celular leva entre 15 a 30 dias para acontecer e, quanto mais idade, mais tempo demora (é a natureza...) 💁‍♀️

Por isso, se tu iniciar um tratamento nutricional voltado para a estética, o resultado desejado deverá aparecer a partir de 45 dias, no mínimo.
Isso, claro, considerando que vais adotar um estilo de vida que favoreça a sua saúde: reduzir o álcool, controlar estresse, parar de fumar, usar protetor solar, etc.

Então, é assim, empenho e paciência 😊

Ah, e vale lembrar vocês que ainda temos vagas para o Plano de Tratamento Estética Além do Espelho com duração de 3 meses, recheado de serviços para que enfim tenhas o resultado que tanto deseja no cuidado com teu corpo 😉

Joyce Frassetto
Nutricionista
CRN10-8349

27/04/2022

A anemia durante a gestação é tratada como um problema de saúde pública pelo Ministério da Saúde, que recomenda medidas profiláticas, ou seja, de prevenção. 🤰

Ela pode ser causada por fatores como o baixo consumo de fontes alimentares de ferro (carnes, feijões e hortaliças), baixa reserva de ferro pré-concepção (mulheres que engravidam com baixos níveis de ferritina, por exemplo), maior necessidade de ferro durante o período gestacional (por conta da demanda do feto e dos tecidos maternos), não utilização de suplemento de ferro profilático (como forma de prevenir o surgimento da anemia).

❗️Além disso, a deficiência de ácido fólico e de vitamina B12 também podem ser as causas da anemia.

🚨Riscos da anemia na gestação:
Maior risco de parto prematuro;
Comprometimento do sistema imune da mãe;
Crescimento e desenvolvimento afetados (tanto intrauterino quanto a longo prazo);
Baixo peso ao nascer.

O diagnóstico da anemia é feita pelo médico, mas a conduta para tratamento e prevenção deve ser adotada pela nutricionista (salvo a suplementação medicamentosa de ferro).

A melhor medida de prevenção contra a anemia é cuidar muito bem da sua alimentação desde o momento em que decidir engravidar ou descobrir que está grávida 😉🥘

Joyce Frassetto
Nutricionista
CRN10-8349

Nutri Joyce Frassetto

31/08/2023

01/04/2023

30/03/2023

25/03/2023

23/03/2023

22/03/2023

21/03/2023

19/10/2022

12/10/2022

22/08/2022

06/07/2022

29/06/2022

28/06/2022

27/06/2022

31/05/2022

17/05/2022

10/05/2022

27/04/2022

Endereço

Telefone

Site

Notificações

Entre Em Contato Com A Prática

Atalhos

Compartilhar

Categoria