04/04/2025
Quantas pessoas você conhece que consegue comer 4 batatinhas? Ou 1 bala? Ou 2 bolachas recheadas? Acho que poucas, né? Em geral comemos o pacote inteiro e ainda procuramos por mais.
Mas você já tentou comer 8 ovos cozidos de uma vez só? Praticamente impossível, né?
Um dos pilares do emagrecimento é comer menos calorias do que você gasta (não é só isso - e os meus clientes sabem bem quais são os outros 2 pilares).
Se você tentar comer 1200kcal de batatinha frita, salgadinho, bolacha recheada e balas, você irá atingir essas calorias muito rapidamente, passará o dia com fome e com vontade de comer cada vez mais desses alimentos.
Por outro lado, dá para comer uma boa quantidade vegetais, carnes e ovos sem extrapolar essa quantidade de calorias. E você se sentirá muito mais saciada e sem vontade de ficar beliscando o dia inteiro.
É bem possível comer um pouco de salada, um pouco de carne, um pouco de ovos…. Mas é bem mais difícil comer pouco de alimentos industrializados.
E não é porque você não tem força de vontade ou que não se esforça para comer apenas o que está no seu planejamento alimentar. É porque a indústria alimentícia sabe exatamente como deixar o alimento altamente viciante, para que você realmente não consiga parar de comer.
Está com dificuldade para emagrecer? Experimente retirar os industrializados da sua alimentação. Essa história de comer de tudo um pouco não funciona - e no fundo, você já sabia disso, não é verdade?
