20/12/2024
Querido Papai Noel,
Este ano eu resolvi escrever uma cartinha diferente… Em vez de pedir presentes para mim, quero fazer pedidos especiais para meus queridos pacientes. Sei que eles têm muitos desejos no coração, e se você puder dar uma mãozinha, f**arei muito grata!
Aqui vai a minha lista de pedidos. Prepare-se, porque são muitos 🙈!
Força para resistir ao “só mais um pedacinho”: Ah, Noel, como eles sofrem com esse pedaço extra! Que eles consigam dizer “não, obrigado” com um sorriso no rosto e sem aperto no coração.
Mais água! Que a garrafa esteja sempre por perto e que a vontade de beber água seja mais forte que o impulso de buscar um chocolate.
Menos ansiedade, mais paciência: um pouco mais de calma para não desistirem na primeira semana da mudança alimentar seria maravilhoso.
Mais pé na rua, menos bu**um no sofá! Que cada um encontre uma atividade física que faça o coração bater mais forte e o corpo sair cedo da cama!
Receitas fáceis e gostosas: Papai Noel, que eles aprendam que receitas e ingredientes simples são libertadores! Ah... E que percam o medo de comer carne!
Aquela forcinha para encarar o espelho com amor: Q
ue eles saibam apreciar cada passo da jornada e que consigam se ver com carinho e gratidão, sem críticas duras.
Que eles troquem o “já que” pelo “já voltei”: que eles entendam que comer 1 refeição fora da dieta é totalmente aceitável. Mas não vale usar o “já que" para retomar a alimentação só na segunda-feira seguinte!
Menos trocas alimentares desnecessárias: que eles aprendam a fazer as escolhas buscando alimentos nutritivos. E que não aceitem comer um alimento ruim só porque tem um “integral”, “light” ou “fit” na embalagem.
Mente aberta para mudanças: porque, às vezes, precisamos experimentar coisas novas e encarar desafios para chegar onde queremos.
E, finalmente, mais energia para aproveitarem a vida! Que eles acordem dispostos, motivados, e com aquela vontade de viver a vida em sua melhor versão.
Ah, Papai Noel, sei que é uma lista longa, mas tenho certeza de que você entende. Prometo que vou continuar incentivando cada um com carinho, mas se puder dar um empurrãozinho com a magia do Natal, eu agradeço!
Feliz Natal!
Elaine
