Mulher De Bem Com Seu Corpo

21/02/2020

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Algumas das nossas clientes⤵⤵

19/02/2020

Deixe alguma pergunta nos comentários que você em relação a tudo que falamos aqui nessa pagina!

19/02/2020

⚠⚠⚠Dieta para perder as Gordurinhas da barriga e f**ar sexy nesse verão!⚠⚠⚠
Café da manhã:

Uma fatia de pão integral.
Um ovo cozido.
Uma banana.
Um copo de leite desnatado (você pode fazer uma vitamina de banana, caso prefira).
Obs: no meio da manhã você pode comer uma maçã.

Almoço:

Salada verde feita com ingredientes naturais e verduras ricas em água (como chuchu ou abobrinha, por exemplo).
Um pedaço pequeno de carne (prefira as brancas) e uma fruta como sobremesa.
Obs: no meio da tarde você poderá comer 5 morangos.

Jantar:

Sopa feita sem gordura e um file de frango sem pele.

Vale lembrar que as duas dietas para perder barriga devem ser realizadas em no máximo uma semana. Quando a fome bater forte você poderá ingerir uma fruta.

Já está quase chegando o verão e muita gente está correndo contra o tempo pra perder a barriga indesejada, uma boa além de fazer dietas é procurar um grupo de corrida para potencializar esse feito. Então clique no banner abaixo que nós te ajudamos a encontrar uma assessoria perto de você!

18/02/2020

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14/02/2020

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Responda esse teste e descubra O Guia de emagrecimento mais Poderoso
de 2020

13/02/2020

3 dicas para você que esta lendo isso agora perder peso em 1 semana!!!!⤵⤵⤵
Consuma alimentos que queimam a gordura
Alguns alimentos ajudam a emagrecer porque estimulam a queima de gordura.
O chá de hibisco, lichia, farinha de amora estão entre eles.
Beba uma média de 2 litros de água por dia
Consumir os líquidos certos contribui e muito para emagrecer de forma saudável.
A recomendação é ingerir entre 30 a 35 ml por kg de peso corporal de líquidos, o que em média f**a em torno de 2 litros por dia.
Comer devagar e respeitar a saciedade do corpo
Faça apenas as refeições principais.
Diminua o consumo de sal e açúcar

13/02/2020

Você que perder 10 kilos em 20 dias? se sim deixa seu nome aqui nos comentários se não, você pode continuar com o esse corpo que você não gosta! ⤵⤵

12/02/2020

4 dicas para emagrecer em casa de forma saudável
⤵⤵
CAFÉ DA MANHÃ É ESSENCIAL
Todas as refeições são importantes durante nosso dia, mas o café da manhã é essencial. É ele o responsável por começar o seu dia e controlar sua fome.

NÃO CORTE AS REFEIÇÕES: CORTE CALORIAS
⤵⤵
A grande maioria dos especialistas recomendam: não p**e nenhuma refeição e nem fique de barriga vazia por mais de cinco horas.

Outra medida para comer de maneira correta, e que vai te ajudar a emagrecer em casa, é comer primeiro os alimentos que dão mais saciedade. Por exemplo, carnes devem ser ingeridas primeiro. Isso te ajuda a comer menos.

Corte calorias para emagrecer de forma mais rápida, não beba refrigerantes, evite macarrão, bolos, tortas, biscoitos. Aposte em vegetais, castanhas, fibras e proteínas..

INVISTA NO SUCO DE LIMÃO PARA EMAGRECER
⤵⤵
Suco de limão é um importante aliado para quem deseja emagrecer.
Você sabia que o suco de limão ajuda a melhorar a digestão e também no processo de desintoxicação? Consumir suco de limão auxilia na eliminação de toxinas do corpo que retardam o metabolismo.

CONTROLE A INGESTÃO DE SAL
⤵⤵
Sódio contribui para retenção de água e retenção você já sabe, não é? Traz a sensação de inchaço.
Estudos indicam que a quantidade diária de sal a ser consumida é de não mais do que 2.400 miligramas de sódio, ou seja, cerca de uma colher de chá.

08/02/2020

08/02/2020

08/02/2020

4 alimentos detox que você precisa incluir no cardápio🥒🍇🆓
Chá verde
Ativa enzimas que ajudam na metabolização de toxinas.
Alho
Além de ter ação anti-inflamatória, ele melhora as enzimas do fígado, protegendo-o e ajudando no processo de limpeza.
Verduras crucíferas
Verduras como brócolis, couve-flor, aspargos e couve-de-bruxelas também são capazes de ativar enzimas responsáveis por eliminar toxinas.
Gema de ovo
Contém uma vitamina chamada colina que é importante no processo desintoxicante.

07/02/2020

3 Alimentos que deixa a mulher mais sexy🔞🔞
Feijão
Feijão e muitos outros grãos possuem substâncias como proteínas, ferro, zinco e biotina, que deixam o cabelo mais bonito, comprido e forte. A informação é da especialista em saúde Jennifer Wider. Na verdade, a deficiência da biotina faz com que os fios fiquem secos e frágeis. Por isso coma bastante grãos para estar linda sempre. Misture alguns feijões na salada ou coloque um pouco de azeite e sal para um delicioso lanche.
Brócolis
Planejando uma noite quente com a sua cara-metade? Coma alguns brócolis como aperitivo no dia anterior. Este verdura é cheia de antioxidantes, como a vitamina C, que ajuda a melhorar a circulação sanguínea, afirma a nutricionista Keri Glassman. Uma vez que seu sangue é de bombeado, há um estímulo do desejo sexual.
Cenouras
Ficar exposto ao sol sem proteção faz um mal danado à pele, já que o corpo f**a suscetível à radiação UVA e UVB. De acordo com a nutricionista Keri Glassman, as cenouras possuem carotenoides, que reduzem a sensibilidade da sua pele à exposição dos raios UV e ainda ajudam a diminuir a vermelhidão. Então é possível que você passe a brilhar de dentro para fora.
Salmão
Este saboroso peixe é rico em ômega-3, que ajuda a combater o estresse e ainda colabora no bom humor. Nosso organismo pode produzir o ômega-3 por conta própria, no entanto, alguns alimentos como salmão, óleo de canola e ovos enriquecidos com ômega-3 podem ajudá-lo a irradiar mais alegria. E quando alguém se sente bem, emana mais sensualidade.

07/02/2020

Como continuar no Foco e emagrecer fora de casa?❌🆗❌🆗

Hidrate-se bem
Muitas das vezes, confundimos os sinais de sede com os de fome. No final das contas, a gente come quando na verdade deveria beber, sabia? O resultado é o aumento das calorias ingeridas na dieta e, consequentemente, dos quilinhos extras também!
Escolha bem o restaurante
Você concorda que é bem mais difícil manter o foco na dieta se estiver cercado de comidas tentadoras? Pra que fazer um teste de fogo todos os dias? Sendo assim, é interessante pesquisar o cardápio dos restaurantes disponíveis
Não vá com muita fome
Já reparou que quando a gente está com muita fome só pensa em coisas gostosas e calóricas pra comer? Pior ainda se não f**ar só no pensamento e ir ao restaurante com o estômago roncando: é quase inevitável sabotar a dieta.
Evite os passeios pelo buffet
Existem restaurantes com uma grande variedade de comidas que dá até vontade de f**ar admirando, né? O problema é que, muitas vezes, a gente deixa de só olhar pra querer provar e é aí que mora o perigo!
Cuidado com o prato feito
O famoso PF ou prato feito pode ser uma grande armadilha pra quem quer manter uma alimentação equilibrada. Isso porque, na maioria das vezes, eles são montados com uma quantidade de comida muito maior do que precisamos e comemos tudo sem perceber.

07/02/2020

⚠⚠⚠Veja 4 jeitos fáceis de limpar o organismo⚠⚠⚠

Mexa o corpo
A prática de exercícios regulares estimula a circulação do sangue e também do sistema linfático. Isso também ajuda a melhorar a digestão, a exercitar as juntas, reduzir a tensão e a fortalecer o corpo, além de eliminar toxinas do organismo.

Comece o dia com água
Tomar um copão de água com limão pela manhã ajuda a reidratar o corpo e auxilia na digestão, ajudando a eliminar as toxinas do corpo.

Diminua o consumo de açúcar
Essa é a primeira etapa para uma desintoxicação eficiente. A recomendação é do diretor da clínica Mirbeau Inn & Spa, de Nova York, Matt Dower. "O consumo de açúcar pede ao corpo que produza mais insulina, forçando o pâncreas a trabalhar mais. A longo prazo, esse hábito causa fadiga crônica, diabetes, é fator de risco para câncer e causa excesso de peso", disse. O corte no consumo dos ingredientes inclui mel e adoçantes artificiais.

Beba muito chá
A bebida está repleta de antioxidantes, ajuda a hidratar e a dar a sensação de saciedade. No entanto, prefira as versões com baixos índices de cafeína. Beber chá ainda ajuda a relaxar, já que é companheiro para aqueles cinco minutinhos que tiramos para nós mesmos.